Žiji pohybem

Žiji pohybem Fitness · Zumba · Výživa
Rovnováha · Energie · Pohyb
Dlouhodobě udržitelný životní styl, ne jen „forma do plavek“ . Tréninky | Jídelníčky

Jsem certifikovaná lektorka Zumba fitness, Zumba Kids a fitness instruktorka. Lekce probíhají v MD Fitness v Lanškrouně. Blízce spolupracuji s Markétou Drábkovou a patřím do týmu Žijisportem. Více info se dozvíte na stránkách www.zijisportem.cz.

28/04/2026

Tento čtvrtek Zumba v pravidelný čas, tedy 17:30 hod. Příští týden Zumba nebude a od 14.5. se budeme vídat od 18 hodin🙂✨

💃 NOVÝ ZUMBA SEMINÁŘ ZAČÍNÁ! 💃Ve čtvrtek 26. 3. startuje nový Zumba seminář! Přijď si zatančit, zapotit se a dobít ener...
10/03/2026

💃 NOVÝ ZUMBA SEMINÁŘ ZAČÍNÁ! 💃

Ve čtvrtek 26. 3. startuje nový Zumba seminář!
Přijď si zatančit, zapotit se a dobít energii v super atmosféře. 🔥

🕠 Kdy: každý čtvrtek 17:30–18:30
📍 Kde: MD Fitness Lanškroun

Pokud máš chuť rozhýbat tělo, zlepšit kondici a hlavně si to užít, tenhle seminář je přesně pro tebe. Zumba je pro každého – nezáleží na věku ani zkušenostech. Stačí přijít a bavit se! 🎶

📩 Více informací a přihlášení:
• do zprávy
• e-mailem: [email protected]

Těším se na vás! 💛
Laďka

Ne vždy je lehké dodržovat režim a jít cvičit.Jsme unavené z práce, dítě nás nenechá vyspat, povinnosti v domácnosti nep...
04/02/2026

Ne vždy je lehké dodržovat režim a jít cvičit.
Jsme unavené z práce, dítě nás nenechá vyspat, povinnosti v domácnosti nepočkají…
A někdy to prostě nevyjde podle našich představ. A víš co? To je v pořádku.

Důležité není být dokonalá.
Důležité je to nevzdat.

Tak dneska vynechám jeden trénink.
Neodjedu ho na 100 %.
Nebo ho nahradím procházkou. 🌿
A i to se počítá.

Režim se dá vždycky znovu najít.
Vrátím se k němu hned, jak to bude možné.
Bez výčitek. Bez tlaku. Bez pocitu selhání.

Protože cesta ke zdravému tělu není o perfektním výkonu,
ale o vytrvalosti, konzistenci, laskavosti k sobě a nevzdávání se.

✨ Nevzdat to. ✨
To je ten skutečný úspěch.

✨ Motivace vs. disciplínaMotivace je skvělý start.Nadchne tě, dodá energii, nakopne ke změně.Ale má jednu slabinu – nevy...
10/01/2026

✨ Motivace vs. disciplína

Motivace je skvělý start.
Nadchne tě, dodá energii, nakopne ke změně.
Ale má jednu slabinu – nevydrží.

Přijdou dny, kdy se ti nechce.
Kdy jsi unavená, bez nálady, bez chuti cokoliv řešit.
A právě tady přichází na řadu disciplína.

Disciplína není o tvrdosti.
Je o rozhodnutí udělat malý krok, i když se ti nechce na 100 %.

Nemusíš jet naplno každý den.
Stačí přijít. Stačí se pohnout. Stačí pokračovat.

Výsledky nevznikají z dokonalých dnů.
Vznikají z těch obyčejných, kdy to nevzdáš.

👉 Ulož si tenhle post na dny, kdy motivace zmizí 💛

Po vánočním volnu opět rozjíždíme Zumbu!🥳Ve čtvrtek 8.1. v 17:30 se na vás opět těším🙂Přijďte si protáhnout tělo a dobít...
06/01/2026

Po vánočním volnu opět rozjíždíme Zumbu!🥳

Ve čtvrtek 8.1. v 17:30 se na vás opět těším🙂

Přijďte si protáhnout tělo a dobít energii do nového roku!✨

Cvičení není jen o vzhledu.Vytvarovaná postava je bonus, ne hlavní cíl.Skutečná síla cvičení je v tom, co ti dává uvnitř...
04/01/2026

Cvičení není jen o vzhledu.
Vytvarovaná postava je bonus, ne hlavní cíl.

Skutečná síla cvičení je v tom, co ti dává uvnitř –
víc energie, zdravější tělo, silnější mysl a sebevědomí, které si nevezmeš jen na pláž, ale i do každodenního života.

💥 Hlavní benefity silového tréninku:
• silnější tělo
• pevné svaly a funkční postava
• rychlejší metabolismus
• lepší držení těla
• pevnější kosti (prevence osteoporózy)
• psychická odolnost a sebevědomí
• hormonální rovnováha

Cvič proto, aby ses cítila silná, schopná a spokojená.
Vzhled pak přijde sám. 🤍

17/12/2025

Zítra nás čeká poslední Zumba v tomto roce ✨
Lehce se naladíme na Vánoce, takže vánoční doplňky vítány 🎄🎶

Než se o svátcích pustíme do cukroví a dalších dobrot, pojďme si nejdřív pár kalorií společně spálit 🔥
Ať si pak můžeme užít Vánoce bez výčitek 😄
Těším se na vás! 💖💃

Laďka


✨ STARTUJEME NOVÝ ZUMBA SEMINÁŘ! ✨Už 11. 12. začíná nový ZUMBA seminář (13 lekcí) – ideální příležitost, jak si udržet e...
09/12/2025

✨ STARTUJEME NOVÝ ZUMBA SEMINÁŘ! ✨

Už 11. 12. začíná nový ZUMBA seminář (13 lekcí) – ideální příležitost, jak si udržet energii přes zimu, zlepšit kondici a dopřát si hodinu pohybu, která nabije dobrou náladou. 🔥💃

📅 Každý čtvrtek
⏰ 17:30–18:30
📍 MD Fitness Lanškroun

Čekají vás dynamické lekce plné hudby a energie. Ať už pokračujete z minulých kurzů, nebo Zumbu zkoušíte poprvé, místo je tu pro každého.

➡️ Více informací a přihlášení:
📩 do zpráv
📧 [email protected]

Pojďme společně rozjet zimní sezónu v rytmu Zumby! 💥💖

Další Zumba Camp je tady🙂
22/11/2025

Další Zumba Camp je tady🙂

Silový trénink není jen pro sportovce nebo “fit lidi” - je to jeden z nejúčinnějších nástrojů, jak si prodloužit aktivní...
16/11/2025

Silový trénink není jen pro sportovce nebo “fit lidi” - je to jeden z nejúčinnějších nástrojů, jak si prodloužit aktivní život, udržet tělo funkční, záda bez bolesti, hormony v rovnováze a hlavu v pohodě.

Čím dřív začneme o svoje svaly pečovat, tím lépe.
Ale víš co? Nikdy není pozdě začít.
Každý trénink, každé opakování a každá kapka konzistence se počítá. 💪✨

Tvoje tělo je tvůj domov. Postarej se o něj tak, aby ti dobře sloužilo i za desítky let.

S podzimem přichází změna rytmu - a to je v pořádku.🍁Stačí poslouchat tělo, dopřát mu kvalitní jídlo, pohyb a dostatek s...
09/11/2025

S podzimem přichází změna rytmu - a to je v pořádku.🍁
Stačí poslouchat tělo, dopřát mu kvalitní jídlo, pohyb a dostatek spánku.
Energie se nebere zázrakem, ale z každodenních rozhodnutí.🧡

Adresa

Lanskroun

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Žiji pohybem zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Společnost

Pošlete zprávu Žiji pohybem:

Odkazy

Sdílet

Kategorie