Václav Thomayer - osobní trenér, masér, zdravotní tělesná výchova

25/06/2026

Pro občasnou spolupráci hledám fyzioterapeuta/tku .

02/06/2026

Machírci občas říkají, “a k čemu to je dobrý” , ovšem do doby než to vyzkouší…🫢🫢🫢

29/05/2026

03/04/2026

Klepni na obrázek pro přehrání.
Veselé Velikonoce od srdce a od bránice 🤣, aneb věčné téma bránice při cvičení a sportu, ale jak je slyšno i k např. zpěvu jsou důležité třeba svaly břišní, svaly zad, krční svaly, svaly kolem ramen - posturální komplex…
Fitness je prostě pro všechny, nezáleží co děláš a jak vypadáš. Důležitá je funkčnost.

PS: všichni se ptáte..., tak ten hlas je fakt můj vlastní...

29/03/2026

Bolí-li vás záda, nezapomínejte pravidelně protahovat i zadní stranu dolních končetin. A všimněte si na obrazku rovných zad!!! ( žádnou hlavu na kolena a ohnutá záda 😀).

29/03/2026

Saša 💪 je ale i a
Tenhle cvik dává větší smysl, než na první pohled vypadá. Není to jen „sranda na pásu“, ale docela chytrá kombinace koordinace, stability a zatížení svalů z různých úhlů.

Hlavní přínosy bych popsal takhle:
Koordinace a orientace v prostoru -
Tím, že se pravidelně otáčíš (čelem, bokem, zády), nutíš mozek neustále přepínat pohybové vzorce. To zlepšuje celkovou koordinaci a schopnost reagovat na změny směru – což se hodí třeba ve sportech nebo i v běžném životě.

Zapojení svalů, které při normální chůzi zanedbáváš -
chůze bokem víc aktivuje vnější a vnitřní stranu stehen a hýždě,
chůze pozadu zapojuje jinak kvadricepsy a lýtka a šetří kolena
rotace zapojuje střed těla (core), protože musíš stabilizovat trup

Stabilita a rovnováha -
Při změnách směru a netypické chůzi musí tělo víc pracovat na stabilitě. To posiluje hluboký stabilizační systém.

Prevence zranění -
Právě díky tomu, že zatěžuješ tělo variabilně, může to pomoci vyrovnávat svalové dysbalance.

29/03/2026

Pamatujete si na reklamu na Kosmodisk?malá parodie😂.

28/03/2026

27/03/2026

VIP klient - je to borec. 🫶

Cvičím s ním fakt rád a občas se nám při tréninku oběma lesknou oči, kdo ví, tak i ví proč.

Člověk, který i přes svůj handicap dokazuje, že limity existují jen v hlavě. Disciplína, mindset a systematická práce – přesně proto VIP.“