18/04/2026
Seminář VOL. 1 s a doprovodem .lepic 🔥
Dnes jsme makali v GYMU téměř celý den. Jirka si nachystal DVA tréninkové BLOKY.
Komu nevyšel termín ⁉️ NEZOUFEJTE.
S Jirkou jsme se domluvili, a pokud bude zájem, tak do bude jezdit jednou za čas – ale pravidelně ‼️
Jeho primární fokus a směr, ve kterém jde opravdu do hloubky, je výuka KETTLEBELL – systém efektivního tréninku s kettlebellem, který rozvíjí celé tělo.
Je pro všechny – začátečníky, pokročilé i profíky. Dá se zapojit jako součást tréninku ke kterémukoliv sportu. Je velmi flexibilní a poměrně nenáročný na čas i cenu vybavení, zároveň nabízí široké využití pro rozvoj těla – zesílení svalů, šlach a vláken, které není snadné zapojit u běžných cviků.
Mobilita, stabilita, síla, core, rotace – absolutně komplexní práce s tělem.
Kdo se přidá příště?
VOL. 2 bychom chtěli udělat opět jako PRVNÍ vstupní BLOK (3–4 hodiny) pro ty, kteří to DNES zameškali.
Druhý blok bude opět kettlebell – pro ty, kteří už dnes absolvovali seminář, pro zkušenější, kteří si věří, a taky pro ty, kteří s námi budou chtít strávit oba BLOKY – celý den.
Kdo by se chtěl přidat příště? ⁉️
Web Jirky a jeho metody najdete zde 👉 https://raisedtolift.cz ‼️
