Nutriční terapeutka S&C Coach

Nutriční terapeutka S&C Coach Silově-kondiční trenérka | Rehab & prevence zranění | Výživa & lifestyle
Pomáhám sportovcům i běžným lidem k silnějšímu, odolnějšímu a zdravějšímu tělu.

Funkční pohyb • Regenerace • Vědomý životní styl

Když je práce koníčkem, radostí a posláním. Tady máte březen dump. Děkuji za důvěru všem mým svěřencům.❤️1. Tepláky 24/6...
29/03/2026

Když je práce koníčkem, radostí a posláním.

Tady máte březen dump.

Děkuji za důvěru všem mým svěřencům.❤️

1. Tepláky 24/6 (v pátek jezdím do školy haha)
2. Pusťte si zvuk, není nad kámoše, co ve vás věří
3. Pro duši
4. Brněnské mňaminy
5. Neuro a laktózka
6. Sestřenice 4life, možná spíš cool teta
7. Po práci upustit páru jako každej den
8. Pohyby se mi dělaj dobře + heel strike
9. 2 feláci u babi
10. pátek roku
11. mňau
12. brněnský dřepy
13. vestibular učeníčko
14. Káťa dře
15. ❤️‍🔥
16. Rameno na tenis 🛠️
17. Kolena od kyčle aka hip airplane 🛠️
18. Kolena zespodu aka pronace chodidla🛠️
19. Otročina, friends will be friends
20. nový fav place

Poslední dobou mám nějaký off-social období. Děje se toho spoustu, miluju, děkuju.😊

Víš, DOMS není jen o svalech. Když zvedáš těžké váhy, nervový systém se učí držet tělo stabilní a silovou kontrolu pohyb...
12/03/2026

Víš, DOMS není jen o svalech. Když zvedáš těžké váhy, nervový systém se učí držet tělo stabilní a silovou kontrolu pohybu.

Rychlé a skokové cviky trénují nervový systém reagovat na náhlé změny.

A protahování a mobilita zase učí nervy vnímat pohyb a rozsah těla.

Bolestivost svalů je vždy jiná - různá v intenzitě, délce trvání a účelu.

A tak, i když občas cítíš nepříjemnou bolest, pamatuj, že je to znamení, že tvé tělo se učí, posiluje a zlepšuje se třeba i koordinačně…

…a že každý typ pohybu ti přináší něco nového do tvého sportu či well-beingu.

Pa

Kája

11/03/2026

Možná si myslíš, že stabilita je jen o silných svalech.

Ve skutečnosti je to ale mnohem víc.

Rovnováha vzniká díky spolupráci několika systémů v nervovým systému, které spolu neustále komunikují.

Když stojíš, běžíš nebo se snažíš udržet balanc, tvoje tělo používá tři hlavní zdroje informací

…vestibulární systém, zrak a propriocepci…

Vestibulární systém ve vnitřním uchu říká mozku, kde je tvoje hlava a jestli se pohybuješ, padáš nebo rotuješ.

Zrak ti dává orientaci v prostoru a pomáhá mozku pochopit, kde je horizont a kde je tvoje tělo.

Propriocepce zas přináší informace ze svalů, šlach a kloubů, takže mozek ví, v jaké pozici se nachází jednotlivé části těla a jaké je v nich zrovna napětí.

Všechny tyhle informace se potkávají v mozkovém kmeni a mozečku.

Tam se porovnává, co jsi chtěl udělat, s tím, co se opravdu děje, a podle toho se okamžitě upravuje svalové napětí, aby tělo zůstalo stabilní.

Do řízení se zapojuje i mozková kůra, která vytváří plán danýho pohybu…a i další centra, která zajišťují reflexy, koordinaci a automatickou stabilizaci.

Proto když některý ze systémů nefunguje dobře, necítíš se jistě.

Můžeš se kymácet, ztrácet rovnováhu nebo mít pocit, že tělo nedrží pohromadě.

Trénink stability proto není jen o balančních cvicích.

Je to trénink nervového systému a všech těchto systémů, které poskytují informace z prostředí = INPUT.

Mozek pak zpracovává tyto informace a vytváří v ideálním případě přesný, koordinovaný a jistý pohyb = OUTPUT.

Bosu nech stranou.

Sleduj me pro víc… Pa

Kája❤️‍🔥👀

Kolik let už děláš stejné “rehab” nebo tréninkové metody… a pořád stojíš na místě?Ve své praxi často vidím lidi, kteří j...
08/03/2026

Kolik let už děláš stejné “rehab” nebo tréninkové metody… a pořád stojíš na místě?

Ve své praxi často vidím lidi, kteří jedou pořád dokola to samé, i když jim to reálně nepřináší změnu.

Ne proto, že by se nesnažili, ale protože nikdy nezměnili přístup.

Tady je pár věcí, které vidím nejčastěji jako overrated vs underrated:

Chybí ti tam ještě něco? Co vidíš u sebe nebo u klientů nejčastěji?

Pokud tě zajímá má práce nebo práce v rámci FEMMAX LAB… Napiš HYBRID do komentáře a pošlu info k tomu, co teď připravuji.❤️‍🔥

02/03/2026

My ženy jsme velmi často odpojené samy od sebe, od svých potřeb, emocí i signálů těla.

Protože furt je někdo nebo něco přednější než MY.

Často si myslíme, že chytré hodinky nám pomůžou porozumět svému tělu, ale realita je často jiná.

Technologie mohou problém spíše zhoršit. Protože se zase spoléhám na něco zvnějšku, co mi řekne, co potřebuju.

S jak opakuju pořád dokola.

Špatná interocepce se podle studií spojuje s vyšší mírou chronického stresu, poruchami spánku, úzkostí i
hormonální nerovnováhou.

A není divu, jak můžeme asi tak vědět, co naše tělo potřebuje, když absolutně nevnímáme, jak se cítíme už v první řade.

💡 Chceš to začít měnit? Komentuj FEMMAX a pošlu ti přístup k našemu emailovému minikurzu ZDARMA!

Kája ha Femmaxlab

Únor dump, aka práce šlechtí 😆1. Felda = pure love, hlavně když má hlad❤️🐈‍⬛2. Pronace chodidla3. Návod, jak se pořádně ...
01/03/2026

Únor dump, aka práce šlechtí 😆

1. Felda = pure love, hlavně když má hlad❤️🐈‍⬛
2. Pronace chodidla
3. Návod, jak se pořádně (ne)oblíct
4. Neuro + flatwhite = jendou volná sobota
5. Trapbárek
6. Typický cesty do práce, poprvý nezpívám ve videu😆
7. Cerebellum
8. Úlovek za 60Kč😆
9. Extenzory krku
10. Těžší RDLs
11. Tibialis posterior
12. Klasická scapula work v protrakci
13. Sváča v kočičí kavárně aka lakomá teta
14. Kája ve svý šílenosti
15. Jednou nemám tepláky
16. Týnka❤️
17. Nějaký overcomingy, aby dobře bylo
18. Záchodofka
19. Tlaky na ramena, aby byly skutečně na ramena
20. Vestibular testing

Díky za Vás všechny ❤️‍🔥

Kája

Většina přístupů řeší jen jednu část.My řešíme celý systém.Výživa. Funkční medicína. Silový trénink a kondice. Psychika....
23/02/2026

Většina přístupů řeší jen jednu část.

My řešíme celý systém.

Výživa. Funkční medicína. Silový trénink a kondice. Psychika. Neurotrénink.

Ne odděleně – ale propojeně skrze nervový systém.

Proto u nás klientky nekonzultuje jen jedna z nás.
Díváme se na tělo napříč týmem, každá se svou specializací.

Protože skutečná změna vzniká ve spolupráci 🤍

🧠 Nervový systém jako základ
🤍 Individuální přístup
🤝 Tým, ne sólo řešení (protože víme, že člověk nemůže být NEJLEPŠÍM ve všem)

Adresa

Okružní 13
Jihlava
58601

Otevírací doba

Pondělí 09:00 - 19:00
Úterý 06:00 - 19:00
Středa 06:00 - 19:00
Čtvrtek 06:00 - 19:00
Pátek 06:00 - 14:00

Telefon

+420720448704

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Nutriční terapeutka S&C Coach zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Společnost

Pošlete zprávu Nutriční terapeutka S&C Coach:

Odkazy

Sdílet

Kategorie