12/09/2026
Děkuju Karel Kohout za dnešní trénink 🍀
⛰️dvě hodiny v novém terénu,
🥢dvě hodiny diskuzí o zdravém pohybu s hůlkama,
💪 dvě hodiny testování vlastního těla a hledání té správné cesty
..a to je všechno teprve začátek...
Chůze s hůlkama pro mě znamená komplexní zdravý pohyb:
🍀 cílené posilování celého těla,
❤️ rovnání těla zpět do zdravého postoje,
♥️ efektivní zapojení co nejvíce svalů,
☀️ práce na zdravém rozsahu pohybu,
💪 poznávání vlastního těla a jeho možností,
💪 objevování, hledání a hlavně radost z pohybu.
To se snažím předávat dál - ne izolované informace, ale pohyb v kontextu. Když po vás chci nějaký pohyb, tak je to vždy s informací PROČ právě takhle, co vám to přinese a co to ovlivní.
Snažím se všímat si detailů ve vašem pohybu, hledat příčiny a cesty, jak chodit efektivně.
Často jsou to drobnosti, centimetry, malé odchylky, tlak na místo kousek vedle, poloha trupu, pánve, ramen ...
♥️ Všechno souvisí se vším ♥️
Naučit se efektivní techniku není na dvě hodiny, ani na tři, ani na týden, ani na měsíc.... Je to práce na celý život ❤️
🍀Je to cesta, po které můžeme vykročit a užívat si ji a radovat se z každého dalšího krůčku k sobě 🍀
Všichni se stále učíme - každým dalším tréninkem, každým dalším krůčkem, každou novou zkušeností, s každým dalším člověkem, kterého potkáme ♥️
Děkuju, že se můžu učit a vámi 🤗
A kdo dočetl až sem:
Dnešních 10 km bylo v průměrném tempu pohybu 8:47 min/km, nastoupali jsme 200 výškových a pěkně jsme se zapotili... Děkuju za ukázání nových, krásných míst 🏰
