PD Cvičení - Petra Davidová

10/03/2026

Čtvrtý sportovní víkend pro ženy s ATA GYM - Černošice je skoro plný a zbývají už jen 3 poslední místa! 💪✨
Kemp plný různorodých tréninků – od silového cvičení přes stretching až po meditaci, doplněný o spoustu energie, smíchu a skvělou ženskou atmosféru. Přidejte se k partě úžasných žen, odpočiňte si od každodenního shonu a dopřejte si víkend jen pro sebe.
My trenérky se o vás postaráme od začátku až do konce. 😉
👯‍♀️ Jezdí ženy všech věkových kategorií, takže se vůbec nemusíte bát, že by to nebylo pro vás.
👉 Vezměte kamarádku a užijte si to spolu – motivace je pak dvojnásobná!
Přihlášení zde a více info zde - https://atagym.cz/ata-ladies-camp/

Už zbývá jen několik míst na sportovní víkend jen pro ženy💃 Neboj se přidat a zažít něco nového.
Je jedno kolik ti je, kolik zvedněš nebo uběhneš. Naše parta je bez rozdílů a těšíme se na nové účastnice!
•
24.–26. dubna 2026 | Sušice
Jedeš s námi? 💛

30/09/2025

✨ 5 + 1 tipů na cvičení v těhotenství ✨

Správný pohyb ti dodá energii, zlepší náladu a připraví tělo na porod. Jak na to bezpečně?

1️⃣ Nepřestávej, pokud jsi na cvičení zvyklá. Ale nezačínej naplno, pokud jsi nikdy necvičila.
2️⃣ Poslouchej své tělo – dělej, co ti dělá dobře. Není čas na překonávání hranic. Já třeba přestala dělat stojky, ale jezdila jsem snowboardu i běžkách.
3️⃣ Soustřeď se na dech – pomůže ti uvolnit tělo i mysl. A využiješ ho i u porodu.
4️⃣ V 3. trimestru dej přednost procházkám, uvolňovacím cvikům,relaxaci a dechovým cvičením.
5️⃣ Nezapomeň na odpočinek a hydrataci – pauzy jsou stejně důležité jako trénink. Dostatek tekutin 💧(hlavně vody nebo neslazených čajů) spolu s pohybem napomáhá pružnosti fascií.

➕1️⃣ Najdi si zkušeného trenéra. Sdílej s ním, jak se cítíš - ať může trénink přizpůsobovat.
👉🏻 Trenéři, mějte na paměti: v těhotenství je klíčová empatie, bezpečnost a individuální přístup. Cílem není výkon, ale zdravý pohyb a dobrý návrat ke sportu po porodu.

23/09/2025

ŠESTINEDĚLÍ 🤪
Je za mnou. Tak jsem trochu otestovala co mi zůstalo😁. Proběhlo INBODY měření a maximálky na dřep ani deadlift zatím ne. Na to je ještě čas. Tělo je nutné začít postupně a správně zatěžovat.

Dokud se žena necítí, je potřeba co nejvíc odpočívat, dát tělu čas se zhojit a čas novému přírustku.
I když jsem nezmar a brzy jsem už trochu pracovala, tak šestinedělí jsem odpočívala a užila si. Ani nyní se hned nehrnu do tréninku.
Je ale dobré se otestovat. Ne kvůli tomu, aby člověk viděl jak hrozně na tom je, ale kvůli tomu aby mohl růst - fyzicky i psychicky.😉

01/06/2025

ATA LADIES CAMP 2 za námi🤩
Opět vydařený sportovně relaxační víkend. Nabitý od rána do večera nejen pohybem, ale i vzděláním a zábavou. Ženy makaly neuvěřitelně, zvládly několik různých tréninků a dokazují, že všechno jde když se chce💪🏼.

Na podzim pojedem už po třetí, tak už teď si dělej místo v kalendáři. 🗓️
Tohle je prostě skvělej víkend co si zasloužíš.

Díky díky díky 😍

22/03/2025

19/02/2025

Některé příležitosti bychom neměli promarnit❗️
Proto jsem se na čas vzdálila, ale díky skvělému týmu ATA a fungování, které je v gymu nastaveno, jsem i nadále na palubě💪🏼. A i když vás nyní nemůžu osobně vídat a trénovat, můžete naskočit na online spolupráci, kterou v ATA nabízíme nebo si hlídejte akce se mnou, které od května pořádáme. 😉 Už se na vás těším 🤩

10/02/2025

🔥ÚPLNÁ NOVINKA!⚠️
•
Originální příměstské kempy v ATA GYMu, které tě budou bavit. 😍
👉🏻 Pro začátečníky i pokročilé sportovce
👉🏻Pod vedením profi trenérů
👉🏻 Skvělá atmosféra a spousta zábavy
•
🔥Vyber si svůj kemp:
👉🏻KONDIČNÍ A SILOVÝ KEMP (12–17 let) – posilování, vytrvalost, síla, pro sportovce i sportovkyně všech úrovní
👉🏻KEMP V POSILOVNĚ (9–15 let) – naučíme děti cvičit správně a hravou formou, pro úplně začátečníky i pro děti kteří mají s posilováním zkušenosti
•
🧐CO TĚ ČEKÁ:
🔥 Moderní gym | Zábavné hry | Nové dovednosti | Budeš lepší a silnější🔥
•
⚠️Termíny kempů, program a další informace najdeš na webu www.atagym.cz v sekci KEMPY.
Přihlaš se už teď a zajisti si své místo!⚠️

28/12/2024