https://www.facebook.com/369789202894851/

Josef Maršálek - silově-kondiční a osobní trenér

Domů
česko
Brno
Josef Maršálek - silově-kondiční a osobní trenér

Kontaktní informace, mapa a trasa, kontaktní formulář, otevírací doba, služby, hodnocení, fotky, videa a oznámení od Josef Maršálek - silově-kondiční a osobní trenér, Trenér, Brno.

➡️Pomůžu Ti posunout hranice
📚7 let praxe a působení v reprezentaci mládeže
💎VŠ vzdělání a mezinárodní certifikace
🏋️‍♂️Moderní metody vzpírání a prevence zranění
🍀Napiš mi „START” a vytvoříme plán na míru právě pro Tebe!📩

04/05/2026

Ismailia, Egypt 2026
IWF World junior championships
DAY ONE: Done ✅🇪🇬

21/03/2025

A pak že vzpírání není pro každého! ❌
Kde je chuť, je i cesta! ✅
Aneb v malém těle Velký duch! 🙏💪

03/03/2025

🧠 Chceš v něčem uspět? Cítit se jako vítěz, nebo Ti stačí průměr?
Každý den děláme volby. Můžeme si vybrat, jestli se budeme litovat, nebo jednat. Jestli budeme hledat výmluvy, nebo řešení. Jestli budeme vnímat neúspěch jako konec, nebo jako lekci. 🔥

💡 Mindset či stav mysli není něco, s čím se narodíš. Je to něco, co si BUDUJEŠ!

Chceš se posunout fyzicky i psychicky? Začít o věcech přemýšlet jinak? Sleduj tyhle rozdíly a začni na sobě makat už dnes! ✅
👉 Co si myslíš o těchto rozdílech? Vidíš se v některém z bodů? Dej mi vědět do komentáře! ⬇️

16/12/2024

🏋️‍♂️ Chceš zůstat silný a vitální i ve stáří? Olympijské vzpírání je cesta, jak zpomalit čas!

🧲 Zapomeň na představy, že „silový trénink je jen pro mladé“. ⚡️ Je to investice do Tvé dlouhověkosti a kvality života!

🔎 Vzpírání není jen o činkách a svalech 💪. Je to o udržení výbušnosti, síly, mobility a zdraví Tvých kostí i mozku. Studie ukazují, že správný silový trénink Tě ochrání před pády, zlepší Tvou flexibilitu a udrží ostrou mysl až do stáří.

👉 Chceš vědět, jak začít? Prohlédni si karusel 📲 a zjisti 5 klíčových benefitů vzpírání pro dlouhověkost!

👇 Sleduj mě pro další tipy, jak zůstat silný a zdravý! 💥

02/12/2024

Stagnuješ ve svém tréninku a nemáš jasno, co Ti funguje? 😕 Možná máš super plán, ale jak poznáš, že jdeš správným směrem?

Bez jasných záznamů je snadné ztratit přehled. Při každém tréninku tápeš, co přesně zlepšit nebo co Ti brání v pokroku. A co když bys mohl mít nástroj, který Ti dá odpovědi?

Vedení tréninkového deníku 📒 Ti pomůže nejen sledovat progres, ale i lépe poznat sám sebe!

Zapisováním:
👉 Odhalíš, co na Tebe funguje.
👉 Budeš mít důkaz, že se zlepšuješ.
👉 Získáš disciplínu, která Ti pomůže růst nejen v tělocvičně.
👉 A zjistíš, že i drobné pokroky mají velký smysl! ✅

Zvedni své tréninky na další úroveň – začni si psát deník! 🚀

25/11/2024

🌍 Když jsem ve svých dvaadvaceti letech „objevil“ olympijské vzpírání, změnilo mi to život.

👉 V roce 2016 jsem se stal členem vzpěračského klubu TAK Hellas Brno, za který zvedám a od roku 2018 zde také trénuji, dnes převážně mládež. Během let jsem zde získal řadu zkušeností, vzpěračskou licenci 2. třídy i prestižní mezinárodní certifikaci IWF Club Coach Level 1, kterou zatím vlastní pouze čtyři trenéři v ČR. Měl jsem tu čest účastnit se mezinárodních závodů, akcí a školení a v národní reprezentaci nadále pracuji s mladými reprezentanty.

🏋️‍♂️ Stále se setkávám s předsudky, že vzpírání je „nebezpečné“ nebo „nevhodné“, obzvláště pro mladé sportovce. Jako trenér a milovník tohoto sportu to vnímám jako jednu z největších výzev, kterou chci změnit.

🔥 Snažím se u svých svěřenců nejen o výkony, ale i o to, aby vzpírání bylo vnímáno jako atraktivní a přínosný sport pro každého!

📩 Zajímá Tě víc?
Sleduj mě a společně ukážeme, že vzpírání patří nejen na závodní pódia, ale i do běžného života. ☯️

20/11/2024

🛑 Pamatuješ si svoje začátky? Já na ně nikdy nezapomenu.

Když jsem začínal cvičit v prváku na střední, nebyl jsem schopný se ani jednou přitáhnout na hrazdě. To byl moment, který mě nakopl a dnes už vím, že každé selhání je příležitost. Trénink mi změnil život – z koníčku se stala vášeň, která mě naučila disciplíně, vytrvalosti a sebevědomí. 🙌

💡 Co mě ale mrzí?
Dnes čím dál více mladých lidí upouští od pohybu. Sociální sítě, hry a neustálý příliv dopaminu je láká víc než tělocvična nebo sport. Ale víš, co je horší? Začít a nemít nikoho, kdo Tě povede správným směrem.

🔥 Proč na tom záleží?
Protože pohyb není jen o síle.
Pohyb dává mladým lidem nejen zdraví, ale i sebevědomí, disciplínu a odvahu.
Pohyb je cesta k silnému tělu i zdravé mysli. Ať už chceš být sportovec, nebo se prostě cítit líp, každý krok se počítá.

Dnes chci mladým lidem pomoct zvládnout tyhle začátky lépe než já. A vidět, kolik mladých lidí dnes dává přednost obrazovkám před pohybem, mě nutí chtít to změnit. 💪

👉 **Jaký byl Tvůj první trénink? Pamatuješ si ho? Poděl se do komentářů a inspirujme mladší generaci, aby se nebála začít! 👇

19/11/2024

🔎 Co je důležitější – váha na čince, nebo správná technika? 🤔

Mnoho lidí jde „hlavou proti zdi“ – honí se za těžkými váhami a zapomíná na to nejdůležitější...správné provedení cviků.

⚠️ Co se může stát, když upřednostníš váhu před technikou?

Riziko zranění (záda, kolena, ramena... známe to).
Nesprávné zapojení svalů = pomalejší progres.
Zbytečná frustrace a bolest.

✅ Proč je technika provedení klíčem k úspěchu?

Chrání tvoje tělo před přetížením a zraněními.
Zajišťuje efektivní aktivaci svalů.
Umožňuje dlouhodobý progres – protože zdravé tělo = silné tělo!

🏆 Moje rada?
Naučte se techniku jako první a váha příjde sama! 🚀

Adresa

Brno

Telefon

+420739009739

Internetová stránka

facebook.com

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Josef Maršálek - silově-kondiční a osobní trenér zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.