Jan Klečka - Simple Fitness coaching

06/06/2025

Hostem dnešního dílu podcastu MyCast Honzy Šnajdera byl trenér a coach pro zdravý životní styl Jan Klečka. S Honzou jsme si povídali o zdravém životním stylu...

14/11/2024

11/09/2024

2 roky ♥️

19/04/2024

Co je pro nás tou hlavní motivací abychom pravidelně cvičili a žili zdravě?🤔
Spousta lidí vnímá cvičení v posilovně jako honbu za tím lépe vypadat. 💪 Pro hodně lidí je to taky ta prvotní motivace, proč začínají. Když člověk ale nějakou dobu cvičí a snaží se žít zdravě, začne si uvědomovat všechny další benefity, které cvičení a zdravý životní styl obecně přinášejí. 📈 To že máme více energie, cítíme se lépe, stáváme se inspirací pro své okolí má na náš život nakonec daleko větší dopad než jen hezčí postava. Proto je kvalita života větší část pyramidy než vzhled.
Základem celé pyramidy je ovšem zdraví. ♥️Dokud jsme mladí nebo nezažíváme žádné zdravotní problémy, máme často tendenci tuto složku podceňovat. Faktem ale je, že na jednu stranu pohodlný a na druhou stranu uspěchaný a stresuplný životní styl 21. století má na naše zdraví obrovský vliv a proto je potřeba se o své tělo ale i mysl starat. Zdraví tvoří největší část a základ celé pyramidy.

A jaká je vaše motivace?🫵

06/03/2024

Kolik jídel denně je optimální? 🤷‍♂️
Určitě jste v minulosti zaznamenali různá doporučení, tak se pojďme podívat, jak to ve skutečnosti je. 🔎🤓

14/02/2024

A hádej, co jsem pil při psaní příspěvku 😀☕

12/02/2024

Pokud se v životě snažíme něco změnit a nemusí to být nutně jen přístup ke stravování, je důležité, aby nás daná změna bavila a aby nám dávala smysl.😉

Silná vůle nám může pomoci ke změně krátkodobě, ale pokud si v novém návyku nenajdeme něco atraktivního, neustálé vystupování z komfortní zóny nás dřív nebo později dožene a my to s velkou pravděpodobností vzdáme.🙁

Má rada zní, nenásledujme slepě zajeté stereotypy, ale zamysleme se tím, co můžeme udělat pro dosažení změny a zároveň nás to bude bavit a motivovat. ✅📈

Cíleně se změnit nebude nikdy jednoduché, ale tenhle přístup výrazně zvýší naše šance na úspěch.👊

Tak s chutí do toho!💯

A pokud na tu změnu nechceš být sám, mrkni na www.simple-fitness.cz 🤝

12/12/2023

Věděli jste, že vláknina nám může pomoci s hubnutím? 🤔 Tato látka má naše tělo samozřejmě široký vliv a jedním z efektů je právě navozování pocitu sytosti, což nám pomáhá, když se snažíme o redukci. 🏃

Více najdeš v příspěvku 💁

04/12/2023

Vitamín C je zvlášť v této době hodně vyzdvihován marketingem. Má ale opravdu smysl suplementy užívat? A v jakém množství? 🤔

30/11/2023