katarinabednar

26/08/2026

🇸🇮 Ptuj – malá zastávka, ktorá stála za to. ✨

Cestou z Chorvátska sme si spravili krátku zastávku v jednom z najkrajších historických mestečiek Slovinska. Ptuj nás očaril svojimi starými uličkami, historickou atmosférou, krásnymi zákutiami a pokojom, ktorý tu cítiť na každom kroku. 🤍

Prešli sme sa historickým centrom, nakukli aj za umením a samozrejme nechýbalo ani dobré jedlo – ochutnali sme tradičnú slovinskú kuchyňu. 🐟🍽️

Niekedy práve neplánované zastávky cestou vytvoria tie najkrajšie spomienky.
Ptuj, radi sme ťa spoznali. 🇸🇮❤️

22/08/2026

Chorvátsko s mojimi najlepšími parťákmi. 🇭🇷❤️

More, slnko, vodopády, kilometre v nohách… a hlavne čas spolu.
Deti rastú a ja si čoraz viac uvedomujem, že toto sú tie chvíle, ktoré si chcem pamätať. ✨

Zbierame spomienky. ❤️

20/08/2026

Ďakujem, Maruška, za dôveru a krásnu spätnú väzbu. 🤍
Mám veľkú radosť, že ti jedálniček priniesol viac energie a podporil ťa aj v lepších výkonoch na tréningu a zápasoch🎾✨

Nech sa ti darí aj naďalej! 💚

26/07/2026

3. modul koučovacieho výcviku za mnou. 🤍

Ďalšie dni plné učenia, otázok, uvedomení a nových pohľadov na seba aj na prácu s ľuďmi.

Čím viac sa učím, tým viac si uvedomujem, že skutočný rozvoj nie je o tom mať všetky odpovede. Je o schopnosti zastaviť sa, počúvať, pýtať sa a byť naozaj prítomná.

Do svojej práce rada prepájam pohyb, výživu, zdravý životný štýl a čoraz viac aj prácu s myslením, motiváciou a vnútorným nastavením človeka.

A presne preto pokračujem. Učím sa, rastiem a posúvam sa ďalej – aby som mohla ešte kvalitnejšie sprevádzať aj svojich klientov. ✨

A tentokrát mi karta pripomenula úplne presne to, čo som potrebovala:
„Buď tady a teď.“
A možno aj to, že cesta nemusí byť rýchla. Stačí, keď vedie správnym smerom. 🐢🤍

Investícia do seba má pre mňa stále najväčší zmysel.

26/07/2026

17/07/2026

Moja prvá hodina tenisu je za mnou. 🎾

Viete, čo mám na sebe najradšej? Že sa nebojím začínať odznova. Že aj po štyridsiatke si dovolím byť začiatočníkom.

Každý deň športujem, pracujem na sebe – nielen fyzicky, ale aj mentálne. A čoskoro vám prezradím, na čom ďalšom práve pracujem. Pretože verím, že človek sa môže rozvíjať celý život.

Milujem nové výzvy, nové možnosti a nové skúsenosti. Áno, niekedy stoja veľa úsilia, času a odvahy. Ale aj napriek tomu do nich idem.

Často máme sny a ciele, ktoré by sme si chceli splniť. A potom príde to naše veľké „ALE“. Som už stará. Nemám čas. Nejde mi to. Čo ak sa mi budú smiať?

Lenže život je len jeden a čas, ktorý tu máme, je príliš vzácny na to, aby sme sa vzdávali toho, čo nás láka alebo robí šťastnými.

Možno som pre niekoho inšpiráciou. Možno sa niekto pousmeje, že „Katarina zase skúša niečo nové“. A viete čo? Presne taká som.

Nikdy nie je neskoro začať.

Tak si dnes položte jednu otázku – čo by ste chceli skúsiť, keby ste sa nebáli?

Ja som si na ňu odpovedala- tenis 🎾

Investícia do seba je tá najlepšia investícia, ktorú môžeme v živote urobiť.

15/07/2026

Pohyb. Zdravá strava. Konzistentnosť. Pozitívna energia. Veci, ktoré fungujú aj po štyridsiatke a po dvoch deťoch.

V poslednom období dostávam ako nutričný terapeut, kondičný tréner, Pilates a jogový inštruktor čoraz viac otázok týkajúcich sa GLP-1 agonistov.

Vo svojej nutričnej poradni sa pravidelne stretávam s klientmi, ktorí ich užívajú. Ich nasadenie je však vždy v kompetencii lekára a vychádza zo zdravotného stavu pacienta a jasne stanovených indikačných kritérií.

GLP-1 agonisty nie sú určené pre každého, kto chce schudnúť. Ak ste zdraví a nespĺňate podmienky na ich užívanie, často je najlepším riešením kvalitná strava, pravidelný pohyb a dlhodobá zmena životného štýlu.

Verím, že naše telo dokáže neuveriteľné veci aj prirodzenou cestou. Niekedy mu stačí dať správne podmienky, trochu času a dôveru v proces.

05/07/2026

Aj nutričná terapeutka si dá dezert. 😉
Pretože zdravá výživa nie je o zákazoch, ale o rovnováhe medzi príjmom a výdajom energie. 🍰☕️

23/04/2026

Transformácia nezačína tým, že zmeníš telo.
Začína tým, že sa rozhodneš pracovať na sebe.

Ja som sa rozhodla ísť zase o level vyššie.
Niečo nové začína… a teším sa na to.

Pretože vždy, keď vystúpim z komfortnej zóny,
posunie ma to ďalej – ako ženu, aj ako človeka.

Skús to niekedy aj ty🙏
Možno práve tam začína tvoja zmena 🍀