Manuela Rüdiger - Yonuela Yoga & You

Manuela Rüdiger - Yonuela Yoga & You Yoga - Personal Yoga - Meditation

Yoga ist Verbindung 🧘🏻‍♀️🧘🏻🧘🏼‍♀️
19/06/2024

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News 🐚🧘🏻‍♀️☀️
21/04/2024

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🍊🍋🫚 Ingwer-Kurkuma Shot 🫚🍋🍊Hier mein Rezept für dich und warum der Shot noch viel mehr ist als nur ein Immunbooster⁉️‼️⁉...
22/01/2024

🍊🍋🫚 Ingwer-Kurkuma Shot 🫚🍋🍊
Hier mein Rezept für dich und warum der Shot noch viel mehr ist als nur ein Immunbooster⁉️‼️⁉️
Du brauchst:
100g Ingwer
50 g Kurkuma
3 Zitronen
3 Orangen (oder - Äpfel)
3-5 Pfefferkörner
2 Eßl. Öl pro Portion ( Leinöl, Olivenöl, Kokisöl)
Ich verwende Omega3 Öl 😁)
Trinke täglich 70 - 100 ml, pur oder mit Wasser verdünnt und teile die Portionen über den Tag auf 🍋
Die Kombi machts!
Kurkuma hat eine antibakterielle und schmerzlindernde Wirkung um folgende Beschwerden und Krankheiten zu lindern:
- Erkältungen, Grippevieren
- Kreislaufschwäche
- Rheuma & Arthrose
- Nervenschwäche und bei Depressionen
- Magen-Darm-Beschwerden
- Pilzinfektionen
- Reisekrankheit
- bei akuter oder schwangerschaftsbedinkter Übelkeit

Ingwer 🫚 enthält zahlreiche Vitamine und Mineralien und besonders hervorzuheben sind die ätherischen Öle, die das Immunsystem schützen und freie Radikale abfangen.
Deshalb sind Pfeffer und Öl im Shot:
Curcumin ist fettlöslich. Über den Magen-Darm-Trakt wird dieser Wirkstoff aufgenommen, deshalb gibt man hier Öl hinzu. Das im schwarzen Pfeffer enthaltene Piperin steigert die Bioverfügbarkeit und regt somit die verbesserte Aufnahme im Darm an.
Auf die Gesundheit 💪🏼!
Eure Manu 😊🤗

🧘🏻‍♀️“Vergiss nicht, wenn du Yoga übst, machst du dies nie um besser zu werden. Du bist schon perfekt. Die Yoga Übungen ...
15/01/2024

🧘🏻‍♀️“Vergiss nicht, wenn du Yoga übst, machst du dies nie um besser zu werden. Du bist schon perfekt. Die Yoga Übungen sind dafür da, dass du dich daran immer erinnerst.“ 🧘🏻‍♀️
Maty Ezraty, 1964-2019

🧘🏻‍♀️REMINDER🧘🏻‍♀️ ☀️108 SONNENGRÜSSE☀️Wann: Samstag 08.04.23 von 9:00- 10.30 Uhr Wo: Agios Georgios ( Nähe Hafen) 🧘🏻‍♀️...
06/04/2023

🧘🏻‍♀️REMINDER🧘🏻‍♀️
☀️108 SONNENGRÜSSE☀️
Wann: Samstag 08.04.23 von 9:00- 10.30 Uhr Wo: Agios Georgios ( Nähe Hafen)
🧘🏻‍♀️EIN ATEMZUG = 1 BEWEGUNG🧘🏻‍♀️

Ich freue mich dich da zu sehen
NAMASTE 🙏🏼 deine Manu🥰

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