Kao i svaki sport, stoni tenis razvija koordinaciju pokreta, jača organizam, preventivno utiče na otpornost od bolesti, utiče na brže ozdravljenje ili dovođenje u funkciju povređenih delova tela, utiče na psihičko rasterećenje, stvara zadovoljstvo kod igrača i još mnogo toga. Jedan set se igra do 11 poena, za redom se servira dva p**a, pa je samim tim igra brža i zanimljivija. Sagledavajući prosto
r na kom se održavaju stonoteniske igre, stiče se utisak da je ova vrsta sporta nedovoljna za sticanje fizičke kondicije i da nema dovoljno kretanja. Ovom prilikom želimo da navedemo samo par razloga zbog kojih je potrebno igrati stoni tenis:
1. stoni tenis mogu igrati svi, kako se u narodu kaže od 7 do 77, bez obzira na pol, uzrast, versku pripadnost. Igraju ga i osobe sa posebnim potrebama.
2. Takmičarska disciplina, olimpijski sport.
3. Iako se po novim pravilima igraju singl mečevi (retko kada se igra dubl), to je ipak ekipni sport, jer jedna ekipa broji najmanje tri igrača.
4. Kretanje u stonom tenisu je veoma bitno (prave se sitni koraci, ali u velikom broju. Igrači se dobro preznoje i umore.)
5. Mozak je uvek u funkciji zbog čitanja protivnikovog sledećeg poteza.
6. Veoma brzi potezi, brze loptice i kratko trajanje seta, utiču na dinamiku i koncentraciju igrača. U tako kratkim vremenskim intervalima potrebno je upoznati protivnika i iskoristiti njegove slabosti.
7. Treneri određenih sportskih disciplina upućuju svoje igrače na stoni tenis, upravo za sticanje refleksa.
8. Ne zaboravimo da u stonom tenisu nema sakupljača loptica. Igrači to sami rade, pa se u jednom meču uradi i do 50-ak čučnjeva. Odlično za kardio program.
9. Kratko rečeno: svi mišići su u funkciji.
