Mihailo Banković

29/04/2023

❗️❗️❗️ Velika transformacija ❗️❗️❗️

Uz kvalitetan program terninga, pravilne ishrane, discipline i volje, Marko je za tri meseca postigao neverovatne rezultate!
Nastavljamo u istom ritmu! Svaka čast! 💪

15/04/2021

15/10/2020

Triceps ekstenzija sa kanapom, jedna od mojih omiljenih izolacionih vežbi za triceps. 🎯
Ovu vežbu radim na kraju treninga. Preporučujem da pre toga uradite neke od višezglobnih, složenijih vežbi koje aktiviraju triceps, kao što su propadanja, uski benč ili potisak sa čela. 📋
Laktove fiksirajte uz telo, ne koristite momentum i na kraju pokreta tj. ekstenzije kanap raširite u stranu radi aktivacije što većeg broja mišićnih vlakana. 👨‍🏫☑️

☑️INDIVIDUALNI i GRUPNI trenizi❗️Za više INFO pišite mi u Inbox 🎯

03/10/2020

Brat Jeftoni uz neverovatnu volju i zelju od prvog dana i ja pravimo ozbiljne rezultate, ne samo što gubi kilograme, nego što ispod pravimo ozbiljnu podlogu u smislu mišićne mase 💪🏋️‍♀️ (za 4 meseca neverovatan napredak u snazi i gubitak od 35kg❗) 🎯
Uz adekvatan trening i korigovanu ishranu naravno bez gladovanja, jednostavno unosom pravih namirnica koje su potrebne za pravilan rad metabolizma, jačanje imunog sistema i  muskulature, uspeli smo da dodjemo do stvarno inzvarednih rezultata. 👨‍🏫👍
Svaka čast Jefto, idemo dalje još jače! 💪😁

☑️INDIVIDUALNI i GRUPNI trenizi❗️Za više INFO pišite mi u Inbox 🎯

06/09/2020

Dodjite da treniramo uz osmeh! 😁 Za sva pitanja pišite z DM! 🎯

07/08/2020

Stojeći biceps pregib sa šipkom (standing biceps barbell curl) je jedna od najboljih vežbi za biceps.💪
Ovom vežbom ćete moći najviše da opteretite mišić. 👍
👨‍🏫 Pri izvodjenju ove vežbe trudite se da što manje koristite ostatak tela, kroz cimanje trupom. Takodje spuštanje šipke u početni položaj (ekscentričan pokret) treba da bude spor, odupirati se gravitaciji koja vuče teg na dole!❗
☑️INDIVIDUALNI i GRUPNI trenizi❗️Za više INFO pišite mi u Inbox 🎯

19/07/2020

Mirjana je dokaz da se za MESEC I PO dana može skinuti 8KG i da pored čelične volje i posvećenosti, svaki trening se može raditi UZ ŠIROKI OSMEH! 😁😁😁 Bravo, nastavljamo još jače❗️💪
☑️INDIVIDUALNI i GRUPNI trenizi❗️Za više INFO pišite mi u Inbox 🎯

@ Aranđelovac

14/07/2020

Neverovatan napredak za mesec dana je postigao 💪, naravno uz veliku volju, želju, disciplinu i striktnost kada je u pitanju ishrana. 🍽️
👨‍🏫🏋️‍♀️ Adekvatan trenažni plan i program koji je u potpunosti realizovan i to sa velikom energijom za mesec dana izgubio je 14,5 kg. Idemo dalje još jače! ❗💪
☑️INDIVIDUALNI i GRUPNI trenizi❗️Za više INFO pišite mi u Inbox 🎯

12/07/2020

Iako devojke uglavnom najvise rade noge i donji deo tela, ne smete zapostaviti vezbe za gornji deo, pogotovo za ledja, koje doprinose pravilnoj posturi i drzanju tela. 👏🔥👌

09/07/2020

☑️INDIVIDUALNI i GRUPNI trenizi❗️Za više INFO pišite mi u Inbox 🎯

21/06/2020

🥬 Evo dokaza da postoje i totalno “ne dosadne” salate koje su pre svega niskokalorične, a jako hranljive i zdrave! Ova mediteranska salata je prepuna ukusa, tekstura i pravo uživanje je praviti je.

☑️INDIVIDUALNI i GRUPNI trenizi❗️Za više INFO pišite mi u Inbox 🎯