08/06/2024
¿Quiere ganar más salud?
El HIIT además de mejorar su presión sístolica y diastólica, también mejora la función de la insulina para el manejo de la glucosa en sangre. Por otro lado, el perfil de lípidos se beneficia del aumento del HDL y disminución de ambos LDL y triglicéridos. Cuando estos padecimientos llegan a aunarse tenemos pacientes con síndrome metabólico, los cuales también mejoran su condición por medio del HIIT.
Para obtener estos beneficios haga 12 minutos semanales de HIIT.
(Ramos, J. S., Dalleck, L. C., Borrani, F., Beetham, K. S., Wallen, M. P., Mallard, A. R., ... & Coombes, J. S. (2017). Low-volume high-intensity interval training is sufficient to ameliorate the severity of metabolic syndrome. Metabolic syndrome and related disorders, 15(7), 319-328.)
