Coach.Emmanuel

22/05/2026

Si entiendes esto, estarás por delante del 97% de la población que le gusta el fitness

20/05/2026

Un dato para vivir mejor

12/05/2026

12/05/2026

Cuando se hace en juramento hipocratico lo primero que dice y se le queda en la mente cuando trabaja en salud es:

NO HACER DAÑO

Esto aplica para entrenadores, médicos, farmacéuticos, terapeutas, enfermeros.

Entender el entorno ayuda a mejorar la calidad de los resultados.

Nota: Las personas no nacen (excepto algunas condiciones) estreñidas, hay que entender que es lo que está haciendo que el tránsito intestinal tome más tiempo de lo necesario

No es darle fibra y listo

Es tomarse el tiempo para escuchar para luego interpretar.

Si quiere trabajar conmigo solo escríbame un DM y comenzamos

10/05/2026

Mira

Cuando inicie en los gimnasios lo hice en un gym de mi barrio, no podía pagar el mes

Así que lo cambiaba por cuidar el gym, nada de instructor ni nada, solo estar ahí viendo tele y esperando que nadie me pidiera ayuda porque no sabía nada.

Ahí hice amigos

Entre barras y discos oxidados a causa del mar porque el gym estaba cerca de la playa

Ya algunos hablaban de pre entreno y meriendas, proteínas aunque yo no entendía nada cada día me interesaba más entrenar mejor

Llegué a los libros de charles poliquin y un artículo de él donde hablaba sobre los mejores entrenadores del mundo

Todos decían lo mismo

Domine lo básico

¿Pero qué es lo básico?

1- Entrenar con calidad
2- Dormir con calidad
3- Comer con calidad

En las próximas entregas de este formato largo vamos a hablar de entrenar con calidad

Solo quiero decirte algo

“Pasar una hora entrenando con la persona adecuada vale más que mil libros de texto sobre entrenamiento”

Basado en este concepto hablaremos de entrenamiento

08/05/2026

Sin entender el contexto no hay herramientas que sirva

07/05/2026

Desde la creatina, la miel, los peptidos y todo lo que venga en adelante son herramientas para usar.

Nada va a cambiar el entrenamiento.

Nada cambia dormir

Nada cambia (sea cual sea la actividad física) que usted someta a su cuerpo a un estrés positivo

Si usted sabe cómo aplicar de manera correcta ese estrés, su cuerpo lo premia con calidad de vida y mejora en los marcadores de salud.

06/05/2026

Esta es una de las dudas más frecuentes.

La razón es simple SISTEMA DIGESTIVO Y SU FUNCIÓN.

Actualmente el BPC157 si tiene modalidad de cápsulas, pero no se su eficacia ni cuanto pierde o absorbe el cuerpo aún

04/05/2026

A veces usted hace todo bien y no llegan los resultados, tal vez sea la inflamación crónica de bajo grado que su cuerpo presenta

03/05/2026

Los péptidos GLP -1 vinieron a cambiar el mundo de la pérdida de grasa

El cambio es tan rápido que poco a poco van saliendo nuevos desafíos

Los peptidos no tienen la culpa de rebote cuando se dejan de usar

La persona con obesidad no llega ahí de la noche a la mañana.

Tampoco llega ahí porque decidió “ser obeso” para estar trending

La mayor parte del tiempo la obesidad se trata como un desbalance energético y nada más

Pero hay que entender que:

- Entorno afecta
- Calidad de nutrientes
- Tipos de alimentos
- Comportamiento
- Intestino
- Bacterias
- Inflamación

Y muchas cosas más.

Pero hoy nos vamos a enfocar en lo que considero que es la causa principal de el rebote luego de dejar los GLP 1

MODULACIÓN DEL COMPORTAMIENTO HUMANO

Los GLP-1 no solo actúa a nivel gástrico, si no a nivel del cerebro y sus mecanismos de recompensa

- Cortesa prefrontal
- Núcleo accumbems
- Hipotalamo
- Tronco encefálico

Estas estructuras se encargan de realizar acciones que van modulando nuestro comportamiento

Este comportamiento lo enfocamos en algo sencillo

¿Cuál es nuestra conducta ante la comida?

Hace unos días un cliente me dijo algo muy importante y es:

“A nosotros desde niño nos enseñaron que dejar comida en el plato era malo, a pesar de que uno estaba lleno antes de acabar el plato, lo primordial era no dejar comida”

Cuando somos niños 4-8 años es donde más creencias vamos adquiriendo de nuestro entorno y nuestros padres

Con la llegaba de los GLP-1 esto cambia

Hay modulación de los sistemas de recompensa

Aparece la saciedad más rápido que vaciar el plato

Mejora el tiempo en la toma de decisiones (ese pequeño espacio para pensar)

¿Qué podemos hacer para no tener rebote?

Mejorar MIENTRAS se está con el peptido el comportamiento o relación que tenemos con la comida.

Mejorar la calidad de la alimentación

Mejora la toma de decisiones con respecto a que y cuando comer

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