21/02/2022
Desde los 12 años hago ejercicio, empecé yendo al gimnasio, luego fut, voleibol, más fut, corrí, hice artes marciales, boxeo, regresé al gimnasio varias veces más, corrí y los últimos años Crossfit.
Más o menos desde esa edad, comencé a sentir que no encajaba en ningún lado, que nunca iba a ser suficientemente buena. Años (en realidad décadas) después, me vengo a dar cuenta que probablemente he padecido de depresión y ansiedad por todo este tiempo. Mis ciclos de depresión no son frecuentes, pero la ansiedad y yo somos compañeras permanentemente. Aprendí a coexistir con ella y así como hay épocas buenas (en como lo manejo), hay otras que no tanto.
Lo bueno es que el ejercicio siempre me ha hecho sentir mejor, me despeja la mente como pocas cosas, mi cerebro está enfocado en el momento.
Lo malo es que en los últimos meses, le he perdido el gusto a entrenar y es algo raro. Comencé por dejar de hacer Crossfit (después de 7 años!) regularmente, seguí corriendo, pero recientemente correr se volvió en una carga más y esto me sonó TODAS las alarmas. Algo no estaba bien conmigo y resultó que por primera vez en mi vida, puedo identificar un episodio de depresión mientras sucede. Siempre podía hacerlo después, cuando ya estaba bien.
Cuento todo esto para decirles que está bien hacer pausas, está bien parar por completo y pensar en cuál es el próximo paso a tomar, está bien reagruparse para poder seguir y está perfectamente bien no estar bien, el tiempo que sea necesario.
Mis tips para sentirse mejor (y ojo son cosas que me funcionan a mi):
Moverme cuando tengo ganas de moverme, nunca me obligo
Hacer cosas que disfruto (ejemplo: AMO cocinar, también amo leer pero últimamente no tengo ganas entonces cuando tengo ganas, cocino)
Dejarme sentir (tengo 2 días de llorar por todo)
Me OBLIGO a no esconderme porque cuando no me siento bien me aislo de mi pareja, de mi familia, de amigos y se vuelve un ciclo en el que alejo personas importantes y me siento peor porque se alejan.
Lo más más importante es facilitarme el autocuidado, tener agua fría cerca siempre, comidita rica (no importa que no sea lo mas balanceado), buscar ayuda profesional y aceptar chineos.
