25/11/2025
En GavaFit creemos en crear espacios para cuidarnos y aprender.
En esta sesión de breathwork + ice bath, trabajamos en un grupo pequeño, donde cada una se apoyó, se retó y puso en práctica herramientas reales para regular el estrés.
Antes del hielo, entrenamos la respiración con ejercicios enfocados en el diafragma: un músculo clave para el core, la estabilidad y la salud respiratoria.
Después, compartimos estrategias simples para manejar el estrés y la ansiedad en el día a día.
Con esa base, entramos al agua fría: una situación retadora que nos permite aplicar lo aprendido en un ambiente seguro, acompañado y tranquilo.
Cada una hizo su mejor tiempo, desde la calma y el control.
Le pusimos intención al proceso… y salimos diferentes.
Estas sesiones no son solo meterse al hielo. Son un entrenamiento de presencia, autocuidado y resiliencia.
Próximas fechas hasta en el 2026.
Si querés vivir esta experiencia en grupos privados, también tenemos esa opción.
DM para reservas.
Gracias a las chicas .fonseca .cr la verdad es que la pasamos bien, y estoy segura que ustedes al igual que yo, ocupaban de este espacio 🫶
