Dr. Edwin Chaves, Nutricionista Deportivo

09/07/2026

Muchos libros de autoayuda podrían resumirse en estos mensajes 😊.

La capacidad de dialogar con nosotros mismos y hacer cosas que no nos apetecen es fundamental para lograr nuestros objetivos.

Si no tienes ganas de entrenar, entrena sin ganas.

Publicación original: fitness.revolucionario

30/06/2026

No es sólo un equipo más compitiendo en uno de los eventos de máxima categoría en todo el mundo.
Es una nación que ha dado un riquísimo legado histórico a la humanidad. Es un pueblo que representa valores, ética y principios ejemplares que en muchísimos rincones del mundo ya es difícil de encontrar y que todos deberíamos aprender a través de ellos.

Es su gastronomía. Su aporte vanguardista en las diversas tecnologías y ciencias. Son sus videojuegos, es su música. Muchas de las historias más épicas y memorables llegaron hasta nosotros gracias a ellos. Los héroes de nuestra infancia tienen su origen allí. Gracias a ellos muchos hemos reído y hemos llorado.
Es su filosofía de vida, su cultura, su talento, sus animés, sus mangas, su disciplina... tantísimas cosas que directa o indirectamente nos vinculan a ellos y a veces no nos damos cuenta.

Por eso yo apoyo a Japón 🇯🇵

日本サッカー協会（JFA）／日本代表／なでしこジャパン

27/06/2026

Erling Haaland y su régimen de aproximadamente 6000 calorías diarias.
Diseñado específicamente para las altas exigencias energéticas de un deportista de élite como él, centrándose en la calidad y procedencia de los alimentos. Su alimentación prioriza la comida local y natural.
Este nivel de ingesta calórica es excepcional y está vinculada a su actividad física profesional. Antes de realizar cambios significativos en la alimentación o seguir dietas extremas, es fundamental consultar con profesionales de la salud y nutricionistas.

18/06/2026

Si estás comiendo menos y no bajas peso, sencillamente no estás en déficit

11/06/2026

? Qué es? Acá la info 👆🏻

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09/06/2026

Esta gráfica muestra el aumento típico de masa muscular con los años de constante entrenamiento.

Hay un patrón claro en ambos grupos:

-Mucha ganancia durante etapas iniciales 

-Posteriormente, progreso de mejora cada vez más lento

Es bueno aclarar que los resultados nos hablan de promedios, y algunas personas podrían obtener mayores mejoras según su genética, su entrenamiento, su nutrición, su descanso, entre otras variables.

Referencia bibliográfica: (W. Van Every et al, 2025); adaptado de "fitness.revolucionario".

04/06/2026

30/05/2026

“Cuida tu cuerpo como si fueras a vivir por siempre. Cuida tu alma como si fueras a morir mañana” San Agustín de Hipona.

La Biblia dice: «¿O no sabéis que vuestro cuerpo es templo del Espíritu Santo, que está en vosotros y habéis recibido de Dios y que no os pertenecéis? Glorificad a Dios en vuestro cuerpo» (1 Corintios 6,19 -20).

San Juan Bosco señalaba: «el ejercicio físico aleja muchas tentaciones y mantiene despejada la mente».

22/05/2026

y

Fuentes consultadas:
- fisiologiadelejercicio.com
- g-se.com