Move Simple - David Trujillo

Move Simple - David Trujillo Somos Move Simple un canal que nace para fomentar el bienestar físico a través del movimiento. ¡Hola a todos!

Somos Move Simple un canal que nace para fomentar el bienestar físico a través del movimiento, sin importar la edad, condición física o apariencia todos podemos mejorar nuestras capacidades físicas. Mediante ejercicios de movilidad, flexibilidad y fortalecimiento conectar con nuestro cuerpo de forma consciente y generar el bienestar físico que todos queremos. Cada vez que te mueves, cada paso que

das, es un recordatorio de que estás invirtiendo en tu bienestar, en esa constante búsqueda de sentirte mejor y en armonía con tu cuerpo. En este canal tenemos una invitación a "MOVERTE MEJOR PARA SENTIRTE MEJOR"

22/05/2026

Si buscas aliviar dolores físicos y mejorar tu calidad de vida, esta rutina de movilidad y fuerza es para ti. Enfocada en la movilidad articular, te ayudará a mantener tu autonomía como adulto mayor y promover tu bienestar general. ¡Únete a nosotros en este camino hacia una mejor salud y movimiento!

17/05/2026

Tu columna y tu cadera necesita este movimiento
Si tu espalda o cadera se sienten rígidas…
tu cuerpo necesita más movimiento, no más tensión.

Prueba este ejercicio y siente la diferencia 🔥

Guárdalo para hacerlo después.

16/05/2026

Tu cadera necesita más movimiento
La rigidez no siempre es falta de estiramiento…
a veces es falta de movimiento.

Prueba este ejercicio y empieza a recuperar movilidad 🔥

Guárdalo para después.

15/05/2026

Elimina Rigidez y Activa brazos y columna
Tu cuerpo no necesita más quietud y reposo.
Necesita más movimiento.

Este ejercicio ayuda a activar brazos, hombros y columna para que tu cuerpo se sienta más libre y ligero.

Hazlo lento y con control 🔥

Guárdalo para hacerlo después.

13/05/2026

Activa y cuida tu cadera
Si tu cuerpo se siente rígido…
tu cadera probablemente necesita más movimiento.

No es solo estirar.
Es recuperar control y movilidad.

Empieza con algo simple como esto 🔥

Guarda este ejercicio y pruébalo después.

11/05/2026

Test neuromotor: ¿puedes hacer esto?
Este test pone a prueba tu equilibrio, coordinación y control neuromotor.

¿Puedes quitarte el zapato y el calcetín sin tocar el piso?

09/05/2026

Así funciona el control corporal
Tu cuerpo funciona como un sistema.

Vista.
Oído.
Músculos.
Cerebro.

Todo trabaja junto para darte equilibrio y control.

08/05/2026

Entrena coordinación y control
No es solo ejercicio. Es entrenamiento para tu cerebro, equilibrio y coordinación.
Muévete diferente.Tu cuerpo lo nota.

08/05/2026

La mayoría entrena músculos, no movimiento
El problema no siempre es falta de fuerza.
A veces… tu cuerpo simplemente perdió coordinación, estabilidad y control.
ahí es cuando aparecen: dolor, rigidez, compensaciones y movimientos torpes.
Entrenar movimiento cambia todo. Porque un cuerpo funcional no solo se ve fuerte…
se mueve bien.

¿Habías probado algo así?







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