19/01/2026
Activar, calentar y preparar el cuerpo para el entrenamiento es de las practicas que pocos quieren hacer por que les parece tedioso? Aburrido? O tienen la creencia que hacer 10 min de elipctica es suficiente.
Y si, tambien fue uno de ellos. Ahora, luego de mas de 8 años apoyando y acompañando los entrenamientos de mis clientes presenciales entiendo las necesidades especificas que se requiere para la practica de esta actividad.
Aqui tienes un ejemplo de activacion de:
Rotadores de hombro externos
Movilidad articular
Material (banda)
Con 5 minutos puedes hacerlo y iniciar con el entrenamiento. Ya teniendo claro que con este calentamiento no vas a perder tiempo, ya sabes que hacer con los movimientos especificos.
Espero te sirva de aopoyo.
Saludos!
Soy Diego Restrepo entrenador personal en linea.
He creado un programa de entrenamiento en linea si quieres conocer mas de eate programa escribe la palabra "fuerza" y te cuento sobre este programa el cual tendra tan solo 5 plazas disponibles para los socios fundadores. El siguiente puedes ser tu
