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Smith Trainer

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Smith Trainer

Profesional en ciencias del deporte y la educación física

La nutrición es principalmente el aprovechamiento de los nutrientes, manteniendo el equilibrio homeostático del organismo a nivel molecular y macrosistémico.

24/04/2021

3 sencillos pasos para MEJORAR tu sentadilla desde casa.

28/02/2021

¿Deberíamos usar SUPLEMENTOS? ⚛️
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La respuesta corta es... Sí.
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Pero...¿Porque?
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Ya sea por salud, estética o rendimiento deportivo. Complementar nuestros requerimientos dietarios diarios de macro y micro nutrientes ya no se puede alcanzar con la alimentación tradicional.
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A diferencia de la época de nuestros abuelos, los alimentos ya no se producen de la misma manera y éstos carecen de nutrientes por la industrialización salvaje en la que vivimos.
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¿Que debemos tener en cuenta a la hora de elegir un suplemento?

✓ El objetivo claro de su uso. (Individual)
✓ Que éste contenta efectivamente. los requerimientos necesarios para tu objetivo. (Revisar tabla nutricional).
✓ Consumir las dosis necesarias, para que realmente te ayude.
✓ Definitivamente es una inversión, así que no escatimes en comprar algo de calidad.

OJO....LA SUPLEMENTACIÓN NUNCA REEMPLAZARÁ UNA BUENA ALIMENTACIÓN.

22/10/2020

No hay alimentos ni recetas mágicas a la hora de querer oxidar la grasa de nuestro cuerpo 🙊.
Dejame contarte que esto se consigue de una sola manera... DÉFICIT CALÓRICO.
Y lo podemos lograr por dos vías: reducir ingesta de alimentos y/o aumentar la liberación de energía por medio de la actividad física. 😉

14/10/2020

🚵🏽‍♂️Haz de la ACTIVIDAD FÍSICA un estilo de vida y no un objetivo de 6 meses, los beneficios vendrán por añadidura y serás más feliz.
Realiza actividades que sean de tu agrado, correr, bailar, montar bici, gym, CrossFit... No importa pero muévete. 🔥

10/10/2020

✨ Realizar más actividad física no implica necesariamente comenzar a entrenar en el gym.
Con el hecho de nadie pequeñas actividades a nuestra día a día cómo: pasear a nuestra mascota por 10 min más de lo habitual, caminar más hacia nuestros destinos, podremos empezar a notar todos estos beneficios.
Así que la inversión es poco para los grandes resultados que nos esperan!!!

10/10/2020

🔥 FLEXIÓN DE BRAZOS o push ups uno de los ejercicios por excelencia para tu entrenamiento en casa.

Ejecutarlo con una técnica correcta, potenciará tus ganancias y lo más importante, evitaremos lesiones.

Así que a practicar y mejorar cada día más.

05/10/2020

☀️ Para ser fitness no es necesario que tengas el abdomen definido aún...
Con solo cambiar pequeños hábitos un nuestro diario vivir podremos lograr grandes cambios.
Aquí te presento algunos tips que parecen muy básicos pero te van a ayudar mucho si quieres empezar un camino de salud y bienestar.
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