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Vic Fitness

Vic Fitness est une page d'échange sur le sport principalement, et occasionnellement sur des sujets divers.

Vous y trouverez des exercices et conseils divers pour votre remise en forme

19/09/2025

Les boissons et aliments brûleurs de graisses sont-ils efficaces 👇 ?

07/09/2025

Les exercices abdos ne font pas de miracles. Ils vont t'aider à renforcer tes abdos, mais pas à perdre du ventre. Pour avoir un ventre plat il faut perdre la graisse sur tout le corps.
Pour cela il faut beaucoup miser sur l'alimentation, et faire de pour avoir une plus grande dépense calorique.

24/08/2025

J'ai commencé ce truc par nécessité.
Ensuite c'est devenu une habitude.
L'habitude s'est transformée en passion.
La passion est devenue une thérapie.

On commence tous pour une raison, à toi de trouver la tienne. Si tu ne trouves pas de raison, la vie se chargera de t'en trouver une, et ses raisons sont souvent loin d'être tendres...

Vas-y, lance-toi! Dans le meilleur des cas tu seras plus beau/belle, en meilleure santé. Dans le pire des cas tu seras beau/belle, en meilleure santé, et tu vas poster des photos de toi en noir et blanc, qui vont inspirer certaines personnes et énerver d'autres 😉

19/08/2025

Tu n'as pas choisi où tu es né, qui sont tes parents, ni les gens qui constituent ton entourage.
Tu n'as pas choisi ton supérieur hiérarchique ou tes collègues qui te tapent sur le système tous les jours 🤦‍♂️.

MAIS, tu as la possibilité de choisir le corps que tu désires, le façonner à ta guise tel un sculpteur avec ses statues.

Tu as la possibilité de modifier ce que la création t'a donné par défaut, et tu as le devoir de saisir cette opportunité.

Pour cela, 2 ou 3 paramètres simples: alimentation, exercice physique, discipline. C'est tout, juste ça.

Alors, qu'est-ce que tu attends ?

16/11/2024

ÊTRE MUSCLÉ NE SERT À RIEN!

Certains se lancent dans la muscu dans le but d'améliorer leurs interactions sociales. Ils se disent qu'en étant plus musclés ils seront plus admirés, plus respectés, plus désirés.

Ça peut être vrai dans une certaine mesure, mais c'est un effet qui ne dure jamais très longtemps. La première fois que quelqu'un te voit, il est impressionné par ton physique. Mais quand on te voit déjà 3 ou 4 fois c'est fini, on s'habitue. Ton physique n'impressionne plus personne, ce sont maintenant tes paroles et tes actes qui entrent en jeu.

En ce qui concerne le respect, c'est loin d'être un acquis. Certains ne vont pas forcément te respecter, mais plutôt te craindre, parce qu'ils associent ta masse musculaire à une éventuelle brutalité.
Ou encore tu peux susciter tout le contraire du respect, à savoir l'humiliation et la provocation.

On te dira parfois ouvertement que tu as tout dans les muscles et rien dans la tête. Il y aura également des courageux qui viendront te tester pour savoir si ta force est à la hauteur de ton physique 🤼.

Perso la dernière fois que je me suis battu c'était juste à cause de mon physique, un "nanga" a surgi sur mon chemin et a foncé sur moi. C'est après l'avoir maîtrisé que le bon monsieur m'avoue qu'il voulait juste me tester 🤷.

En conclusion, être musclé ne facilitera pas forcément tes interactions sociales. Fais du sport pour améliorer ton physique, ta santé, être un tout petit peu plus confiant, plus résistant au quotidien. Mais c'est encore mieux de travailler sur sa personnalité, car après tout le physique attire mais c'est la personnalité qui maintiendra les gens autour de toi.

28/09/2024

Quelques petites astuces pour progresser et prendre du muscle :

👉Sois régulier

👉Fais tes mouvements avec une amplitude complète.

✅Prends une boîte de super protéines pour réparer tes fibres musculaires.

👉Dors suffisamment.

👉Mets de l'intensité en soulevant des charges relativement lourdes.

✅ Prends une boîte de super protéines pour faire le plein d'énergie.

👉Hydrate-toi suffisamment (environ 2 litres d'eau par jour).

Et SURTOUT rappelle-toi : prends une boîte de super protéines, c'est TRÈS important

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