matilopezt

18/05/2026

Puro disfrute

14/04/2026

1% mejor cada día x ley 🥷🏻cl

11/03/2026

🚨 La mayoría cree que entrena duro… pero en realidad se queda demasiado lejos del fallo.
Aquí es donde entra el RIR (Repeticiones en Reserva) 👇
Es simplemente cuántas repeticiones más te quedaban antes de fallar.
💪 RIR 2
Terminas la serie, pero aún podrías hacer 2 repeticiones más.
😮‍💨 RIR 1
Solo te quedaba 1 repetición más en el tanque.
🔥 RIR 0
Terminas la serie y no podrías hacer ni una repetición extra.
☠️ Fallo muscular
Intentas otra repetición… pero el músculo literalmente ya no responde.
La realidad:
Si siempre terminas tus series pensando “podría haber hecho 5 más”… probablemente no estás estimulando el músculo lo suficiente.
🎯 Para ganar músculo, la mayoría de tus series deberían quedar entre RIR 0 y RIR 2.
Entrena más cerca del límite, pero con técnica.
Guarda este video para tu próximo entrenamiento y empieza a medir tus series como un pro.

01/02/2026

Qué las “malas” te sirvan de impulso para empujar tus límites a tope 🦾

25/01/2026

Video que edite hace mucho tiempo y nunca subí ‼️
De todo lo malo siempre se puede rescatar algo bueno, solo es cosa de perspectiva 🤘🏻
Agradecido de mis alumnos/as por la confianza, estamos formado una hermosa comunidad y vamos por más 💣

17/12/2025

Enfocao’

17/10/2025