cesarmunoz_c

23/02/2025

"Invierte en lo que ni un naufragio ni un ladrón puedan arrebatarte."

Lo material va y viene. Pero tu disciplina, conocimiento, carácter y los momentos que vives son tuyos, y nadie puede quitártelos.

10/02/2024

Mensaje para la casa: Estamos hecho para movernos y entrenar la fuerza es muy positiva, pero no suficiente para contrarrestar los efectos del sedentarismo.

31/01/2024

10/01/2024

Cada cuerpo es único, y los resultados varían según factores individuales. No te conformes con la norma de 10-20 series x grupo muscular, encuentra lo que funciona para ti.

28/07/2023

Un poco de luz hacia la curva de resistencia en los ejercicios para que no escojan ejercicios tan redundantes.

31/01/2023

Dejando fuera el uso de sustancia y los aspectos genéticos de dioses, muchas veces buscamos resultados rápido pero la ganancia de masa muscular es un proceso bastante lento.

16/08/2022

Vitamina D

13/07/2022

Claves para mejorar los hábitos.
1: Si me veo como alguien atlético, actuaré más fácilmente de forma atlética, si me veo como estudioso, tenderé a estudiar más.
2. Debes comprometerte o encontrarás excusas, intenta no comprometerte en muchas cosas, empieza lentamente con 1 o 2 cosas a la vez.
3. Mala creencia de la motivación, uno no debería actuar solo cuando está motivado, la acción lleva a la motivación.

05/07/2022

El entrenamiento para perder grasa es muy similar respecto al querer aumentar masa, es claro que uno cuando está en excedente calórico tolera y se recupera más rápido que en un déficit, entonces en déficit dependiendo de lo agresivo que sea, entrenar con cargas más bajas y con menos volumen será interesante, aun que todo esto es totalmente individual.

26/06/2022

3 errores comunes que veo muy frecuente.
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