Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 10:00 Dienstag 08:15 - 09:15 18:00 - 21:00 Mittwoch 18:35 - 21:15 Donnerstag 17:35 - 21:30 Freitag 09:00 - 10:15

Pilates Leisi

Rückbildung - Pilates - RundumFit (Ganzkörpertraining) Durch die Schwangerschaft wird der Körper der Frau sehr gefordert. Ab 1.

Es entsteht ein muskuläres Ungleichgewicht, denn der Beckenboden und die Bauchmuskeln werden stark gedehnt.

„Rückbildung mit Pilates“ ist ein neunteilig aufbauender Kurs. Du erhältst zu jedem Training ein Heimprogramm, welches dir die Möglichkeit bietet diese im Alltag zu integrieren. Ziel des Kurses ist eine Kräftigung und Dehnung der gesamten Muskulatur, insbesondere der Rücken-, Bauch- und Be

ckenbodenmuskulatur,damit diese ihre Funktion wieder voll wahrnehmen können und dadurch Problemen wie Inkontinenz , Gebärmuttervorfall und Rückeninstabilitäten vorgebeugt werden kann. Zudem bietet sich immer auch die Gelegenheit zum Erfahrungsaustausch mit anderen jungen Müttern! Der ideale Zeitpunkt, um mit deiner «Rückbildung mit Pilates» zu beginnen, liegt 6 bis 8 Wochen nach der Spontangeburt und 8 bis 10 Wochen nach dem Kaiserschnitt. Ich biete ein vielseitiges Trainingsprogramm mit Elementen der Pilatesmethode, Anatomie des Beckenbodens aber auch Entspannungsmomente. Um die für notwendige Konzentration zu ermöglichen, findet der Kurs bewusst ohne Baby statt.

Nach den neusten Entscheiden des Bundesrats vom 18. Dezember 2020 finden keine Rückbildungskurse statt. Januar 2021 bis voraussichtlich 22. Januar 2021 (ohne Gewähr) bin ich ONLINE LIVE für dich da und bleiben so über Zoom verbunden und in Bewegung. Sollten sich im Laufe der Zeit kantonale Anpassungen, sprich Lockerungen ergeben, informiere ich dich zeitnah.

21/03/2026

Kraft und Entspannung im harmonischen Wechsel.

Zu Beginn aktivierst du mit Pilates deinen Core, stärkst deine Haltung und entwickelst Stabilität durch bewusst geführte Bewegungen.
Im anschliessenden Yin Yoga darf dein Körper zur Ruhe kommen: Länger gehaltene Positionen wirken bis in die Faszien, lösen Spannungen und beruhigen dein Nervensystem.

Ein ausgewogenes Zusammenspiel aus sanftem Kraftaufbau und tiefer Regeneration – für mehr Balance, Aufrichtung und innere Ruhe.

Kostenfreie Stornierung bis einschliesslich 19.03.2026. Bei späterer Absage fällt der volle Kurspreis an.

Anmelden unter: https://www.sportsnow.ch/go/pilates-leisi/workshops?locale=en

24/01/2025

Du suchst einen Rückbildungskurs nach der Geburt? Bei Pilates Leisi bieten wir gezieltes Training für Beckenboden und Bauchmuskulatur in kleinen Gruppen mit persönlicher Betreuung. Finde zurück zu deiner Kraft – jetzt anmelden unter www.pilates-leisi.ch.

Leitung:
Alexandra Leisi
dipl. Physiotherapeutin HF
Expertin für postnatale Fitness

13/10/2024

Profitiere jetzt und melde dich an unter:

https://www.sportsnow.ch/go/pilates-leisi

26/07/2023

RundumFit ist die All-in-One-Lösung für eure Fitness und Gesundheit – und zwar in jeder Sportart UND im Alltag zugleich!

Besonderer Fokus liegt dabei auf dem Rumpf, denn die funktionelle Trainingslehre geht davon aus, dass nur ein starker Rumpf die Kraftübertragung in Arme, Beine und Co. ermöglicht.

23/07/2023

Neuer Rückbildungskurs 🌺

19/07/2023

Die Faszie wird als „bindegewebsartige Muskelhülle" angesehen.

Sie umhüllen Muskelfasern, Muskelbündel, Muskeln, Nerven, Gefässe und Organe.

Mit der Faszienmassage wird die Elastizität der Faszien wiederhergestellt, Verklebungen der Faszien und Verspannungen werden gelöst und die Durchblutung wird angeregt.

🔸

The fascia is considered to be a "connective tissue-like muscle envelope".

They enclose muscle fibers, muscle bundles, muscles, nerves, vessels and organs.

With the fascia massage, the elasticity of the fascia is restored, adhesions of the fascia and tension are released and blood circulation is stimulated.

22/06/2023

🌺 Rückbildung mit Pilates 🌺

Nach der Schwangerschaft und Geburt muss die Kraft der tiefen Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur wieder aufgebaut werden. Mit gezielten Übungen und einer langsamen und kontinuierlichen Steigerung wird in geschlossenen Kursen die stabilisierende Muskulatur trainiert.

Was erwartet dich?

🔸10 Wochen - 1h Rückbildung
🔸aufeinander aufbauender Kurs
🔸Trainingsprogramm für Zuhause
🔸 Krankenkasse anerkannt
🔸 Leitung: dipl. Physiotherapeutin

16/05/2023

Y = You Yearning You
O = You Observing You
G = You Gaining You
A = You Accepting You

It teaches you how to listen to your body ✨

✨ D A N K E ✨

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14/05/2023

✨❤️✨

Adresse

Schenkstrasse 6, Wangen An Der Aare
Wangen An Der Aare
3380

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 10:00
Dienstag	08:15 - 09:15
	18:00 - 21:00
Mittwoch	18:35 - 21:15
Donnerstag	17:35 - 21:30
Freitag	09:00 - 10:15

Telefon

+41764296446

Webseite

http://www.pilates-leisi.ch/

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