Luc Tranchet - Anima

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15/05/2026

Through a creative approach and partner work we can test, try and discover new paths. Magic happens when we step out of our usual movement patterns because we expand our landscape!

Join us on Saturday June 6th and Sunday June 7th at the Tanzhaus in Bern to keep dancing in the theater of Life!

From arts to sports, elites to beginners, young to less young, if you are interested to better understand how to apply this concept in your activities, this event is for you.

Open to all levels! In English and German
TANZhAUS Bern Studio, 3rd floor, Dalmaziquai 69, 3005 Bern

Cost per day:
Professionals, BETA members (or other dance groups), students: 40.- / Non-professionals: 55.-

13/05/2026

La stabilité et la rotation, c'est deux actions primordiale pour pratiquer le sport que je préfère.

Contexte: du vent, les potes sur l'eau mais pas assez de temps pour une mini session avec eux.

Clairement, ce n'est pas les moves que je préfère faire MAIS j'arrive à garder un focus sur la tâche si je sais que c'est pour ma passion et le début de la saison.

Reprendre un sport après une période d'arrêt (saisonnière ou suite à une blessure), m'a toujours permis de garder la motivation pour la préparation physique générale.

Le but c'est d'être prêt à tout faire, que ce soit les muscles mais surtout les tendons et les ligaments (pour un hyper laxe comme moi) doivent pouvoir encaisser le choc de la reprise. C'est pour ça que je mélange du renfo, de la coordination, de l'équilibre, du rythme, de la mobilité.

Je m'en fous de la performance, je veux jouer mais avec un bon niveau quand même.

Je ne mesure pas la vitesse, la distance, la durée pour dire si ma session était bien ou non. Je l'évalue au plaisir que j'ai pris, dans toutes les activités physqiue que je puisse faire.

Je pense que si nos appareils connectés peuvent nous assister dans la prépa, ils ne nous aideront jamais sur la sensation, le flow, le plaisir et la joie d'être en Mouvement.

🌊🌺

10/05/2026

Sneak Peek - Fête de la danse Genève - à la maison des Arts du Grütli

1h d'atelier sur le Mouvement inspiré par les Fighting Monkey.
Merci aux personnes présentes pour s'être prêtées au jeu !

Des images brutes sans scénario, l'ambiance était au jeu, à l'exploration et aux rires!
La practice ball permet de bouger de mille et une façon, suivre, esquiver, atteindre, avec différentes contraintes pour stimuler l'adaptation et une meilleures compréhension de soi.

La théorie veut qu'il faille 400 répétitions pour faire de nouvelle connexions neuronal mais pas le jeu, il nous en faut 10 à 20!

Ce n'est pas pour rien que la Vie est plus facile quand vous jouez!

Prochains workshops
- Confignon les vendredi 29 mai et 12 juin de 18:30 à 21:30 à l'école primaire de Confignon.
- Maison de la danse à Berne Sa 6 & Di 7 juin - 16:30 à 19:30 et 11:00 à 14:00 -

Et j'ai des places pour de l'accompagnement en 1-to-1 à Genève (rive droite)!

geneve

08/05/2026

Des pompes classiques ou de la locomotion ?
Je suis sur le point de bascule, je fait encore des pompes mais je me bat avec moi-même pour la motivation et surtout pour compter.

Pour être honnête, c'est un effort et ça me gave de fou!
Allô TDA ?

Donc ma parade, c'est un objectif, réaliser une tâche précise qui a un début et une fin, du genre, traverser la pièce (et après mourir) et si vous commencez à connaître mon compte, je cherche et trouve des jeux qui vous stimuleront à bouger.

J'ai dû payer 4 fois des abo au fitness où je suis allé 5 fois et après échec. Pas de progression ou carrément absentéisme parce que toujours autre chose de plus intéressant à faire.
Allô TDA, c'est remoi...

Bref, j'ai réussi mes études parce que j'avais la passion (géologie).
Je suis dans la meilleure forme physique de toute ma vie, par ce que je m'amuse et j'explore!

Si vous êtes un peu comme moi et que vous voulez donner du sens à votre entraînement ou votre activité physique, quels que soit les objectifs, contactez pour jouer!
Pas pour le 6 pack ou les fesses pour l'été mais pour amener plus de Vie et de Joie dans la pratique (mais vous l'aurez votre 6 packs ou vos fesses d'été) par ce qu'on aura trouvé le levier pour vous motiver à bouger!

Encore 2 places en coaching privé, sur Genève (rive droite). Je me déplace!

03/05/2026

Trois soirs - Trois heures - Trois thèmes

Vendredis 08.05 / 29.05 & 12.06
Intro Fighting Monkey practice de 18:30 à 21:30 à Confignon

Nous explorerons ce que notre corps est capable de faire, à sa manière!
Ca à l'air de rien mais au lieu de faire un exercice, je vous proposerai de réaliser une tâche. La réponse ne sera pas unique, il y a énormément de variations possibles. Voilà la beauté et la puissance de cette pratique, car c'est la votre!

Les thèmes des trois soirées sont les suivants :
8 mai - facile, fluide, léger et rapide
29 mai - antifragile
12 juin - intérieur et extérieur

Les inscriptions sont ouvertes - contactez moi pour vous inscrire ou si vous avez des questions ! [email protected] ou en MP

Tarifs:
60chf la session
150chf les trois soirées

Pour tout les niveaux!!!

Le paiement valide l'inscription, merci pour votre compréhension.

01/04/2026

Trois soirs - Trois heures - Trois thèmes

Vendredis 08.05 / 29/05 & 12.06
Intro Fighting Monkey practice de 18:30 à 21:30 à Confignon

Nous explorerons ce que notre corps est capable de faire, à sa manière!
Ca à l'air de rien mais au lieu d'exécuter un exercice, je vous proposerai de réaliser une tâche. La réponse ne sera pas unique, il y a énormément de variations possibles. Voilà la beauté et la puissance de cette pratique, car c'est la votre!

Les thèmes des trois soirées sont les suivants :
8 mai - facile, fluide, léger et rapide
29 mai - antifragile
12 juin - intérieur et extérieur

Les inscriptions sont ouvertes - contactez moi pour vous inscrire ou si vous avez des questions ! [email protected] ou en MP

Tarifs:
60chf la session
150chf les trois soirées

Pour tout les niveaux!!!

Le paiement valide l'inscription, merci pour votre compréhension.

24/03/2026

Je crois que ce sport est le plus débile et en même temps le plus génial que j'ai pu essayer !

D'un côté, tu dois faire 10'000 start pour comprendre: le comportement de la planche et du foil, comment t'organiser avec le centre de gravité et l'équilibre, développer les sensations et la mâitrise du pump.

Une fois que les 3 premiers mètres commencent à passer, c'est encore plus compliqué... Garder un cap, choisir une trajectoire et pumper...

Par contre, c'est fun, les chutes te réveillent, l'eau est froide, on est actif dans toutes les direction, c'est fun (oups déjà dit), l'effort est fractionné, on développe sa coordination et enfin, quand sa vole, il y a les sensations de vol qui sont trop bien.

En plus la vue est assez jolie et c'est paisible....

12/03/2026

Des squats pour vraiment avoir des hanches et des jambes fonctionnelles !
Les exercices c'est bien mais ils ne représentent pas la vraie vie.
S'accroupir pour réaliser une tâche c'est autre chose et en plus si vous le faites plein de fois, vous aurez des cuisses en titane et un boule de ouf !

Le mouvement c'est le nouveau fitness !

Jeu avec les Jenga inspiré par

08/02/2026

La practice ball est un objet simple qui permet de faire le lien entre deux partenaires de jeu pour explorer le Mouvement sous toutes ses formes, de l'équilibre à la coordination, de la mobilité à la réactivité.

On peut la suivre ou l'éviter, on peu varier les positions des pieds ou se déplacer, on peut chercher la fluidité ou la vivacité.

Ce jouet ouvre le champ d'une pratique de Mouvement basé sur la perception de soi, de la réalisation de tâches et de l'interaction avec le monde extérieur.

Dans cette vidéo, on place la practice ball à la hauteur des pieds. Nos pieds sont intelligents, ils percoivent et nous informent pour que nous restions à la verticale pour éviter de manger le sol ou de faire un platage par terre!
Les pieds sont la base de notre proprioception. Fermez les yeux et tenez vous debout, quelle partie du corps vous ramène à la terre? Vos pieds...

Merci Halim pour t'être prêté au jeu, c'était un honneur de coacher un champion des arts du combats et de te faire jouer à la marelle ;)gva
Merci Sinan pour les images d'une superbe qualité!creative

Ce travail a été développé par Jozef et Linda, mes mentors

Adresse

Satigny
1242

Téléphone

+41763707413

Site Web

http://www.luctranchet.com/

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