mindful_moving_wald_workout

12/11/2025

Workshop
zum weiblichen Zyklus und zur Bewegung im Alltag oder als Training.

04/11/2025

Melde dich gleich an für mehr Balance in deinem Leben. # weiblichkeit

01/11/2025

Wir gehen in die vierte Runde. Bist du auch dabei? Die Platzzahl ist beschränkt auf 6 Personen. Ich freue mich auf deine Anmeldung. Oder hast du noch Fragen? Dann melde dich bei mir.

24/06/2025

Hast du Lust auf ein vielseitiges Training in der Natur?
Kraft - Ausdauer - Koordination - Entspannung

Den Kopfstand können wir üben😉

Komm zum Probetraining - ich freue mich auf dich.

Intensität und Schwierigkeitsgrad sind individuell anpassbar.

# oensingen # wiedlisbach

27/02/2025

Auf Grund von beruflichen Veränderungen ist mein Angebot vorerst auf diese Lektion beschränkt.
Ich freue mich auch mit dir fit im Wald zu sein. Melde dich für eine Probelektion.

21/01/2025

Fit im Wald/ Mi 17.30-18.30
Outdoor im Wald - Kraft- und Ausdauertraining-
danach bist du gestärkt und entschleunigt.

Treffpunkt Gesundheitszentrum Jura Süd Niederbipp

Bei diesem achtsamen Workout wirst du deine Kraft und Ausdauer verbessern. Ich biete dir ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining an, bei welchem wir die Intensität jeweils gemeinsam definieren. Massgebend ist dein Fitness- sowie dein Stresslevel, dein Zyklustag, Krankheiten etc. Abgerundet wird die Lektion durch Stretching und Entspannungsübungen.

Ich widme dem Aufwärmen, sowie dem Cool Down viel Aufmerksamkeit (20-25min.). Dazwischen bewegen wir uns durch den Wald (1-3km) und nehmen die Natur zur Hilfe für abwechslungsreiche Kraftübungen.

Diese Lektion findet, solange genug Tageslicht vorhanden ist im Wald statt. Bei Dunkelheit sind wir mit Stirnlampe und Leuchtweste am Waldrand oder auf dem Feld unterwegs. Bei Gewitter oder Sturm haben wir die Möglichkeit an einem gedeckten Platz draussen zu trainieren.

Geeignet für dich, wenn du auch langsam joggend unterwegs sein kannst.

Melde dich für dein Probetraining.
🌲🌲🌲

03/12/2024

Am 1. Februar 2025 hast du die Möglichkeit dich und deinen Zyklus besser kennenzulernen. Slide durch und erfahre mehr über den Inhalt und ob der Workshop auch was für dich ist.
Ich freue mich auf deine Anmeldung.

13/08/2024

für die tollen

Es macht echt Spass mit euch, merci🧡

29/07/2024

28/07/2024

Und gerade jetzt hast du viel Energie fürs Training. Sei also vorsichtig, denn die Verletzungsgefahr in dieser Zeit ist etwas erhöht.

25/07/2024