Elodie Madame Périnée

28/08/2026

FAQ

Les cours de Pilates en ligne sont-ils adaptés aux débutants ?
Oui.

Ai-je besoin d'un équipement spécifique ?
La plupart des séances peuvent être réalisées avec un simple tapis. Certains cours peuvent proposer l'utilisation de petits accessoires, mais ils restent facultatifs ou facilement remplaçables.

Combien de place faut-il pour pratiquer ?
Un espace suffisant pour dérouler un tapis et bouger confortablement.

Puis-je suivre les cours depuis mon téléphone ?
Oui, les cours sont accessibles depuis un téléphone, une tablette ou un ordinateur disposant d'une connexion internet.

Les cours sont-ils en direct ?
Oui.

Le Pilates en ligne est-il aussi efficace qu'en présentiel ?
Oui, lorsque les consignes sont claires et que la pratique est régulière. Les cours en ligne offrent également une grande flexibilité d'organisation.

Puis-je pratiquer si j'ai des douleurs de dos ?
Dans de nombreux cas, le Pilates peut être bénéfique. Toutefois, en présence de douleurs importantes, chroniques ou d'une pathologie particulière, il est recommandé de demander l'avis d'un professionnel de santé.

Les cours sont-ils adaptés pendant la grossesse ?
Cela dépend des séances proposées. Les cours spécifiquement conçus pour la grossesse sont adaptés aux besoins des femmes enceintes.

Puis-je reprendre après un accouchement ?
Oui, avec l'accord de votre professionnel de santé et en respectant votre rythme de récupération.

Combien de temps dure une séance ?
Selon les programmes, les séances durent généralement 60 min.

Que vais-je ressentir après les premières séances ?
Vous pouvez observer une meilleure conscience corporelle, une amélioration de la posture, davantage de mobilité et un renforcement progressif des muscles profonds.

Est-ce normal de ne pas transpirer autant que dans d'autres sports ?
Oui. Le Pilates privilégie la qualité du mouvement, la précision et le contrôle plutôt que l'intensité cardiovasculaire.

Puis-je pratiquer même si je manque de souplesse ?
Absolument. Il n'est pas nécessaire d'être souple pour commencer. La mobilité s'améliore progressivement avec la pratique.

Vendredi matin
Sur inscription (via mon site)
Places limitées

26/08/2026

Tu viens tester ?

25/08/2026

Quand je vous réponds, je profite de bouger.

Pourquoi ?

Car depuis le début, je reçois parfois des nouvelles qui me bouleversent :

Tantôt belles : grossesse, mariage, reprise

Tantôt difficiles : diagnostic, accident, maladies

Cela m'aide à accueillir et vous répondre avec justesse et empathie.

Et toi, que fais-tu quand tu reçois une nouvelle par téléphone ?

24/08/2026

Depuis mon site web, vous créerez un compte et vous choisirez votre formule d'abonnement.

Dès qu'elle sera réglée, vous pourrez réserver vos séances ou votre prochaine séance.

Vous pourrez annuler vos séances jusqu'à 24h à l'avance.

Voir votre historique

L'objectif est d'aligner les valeurs du cours et le fonctionnement : l'autonomie.

Et toi, tu as déjà créé ton compte ?

Enregistre ce post.

22/08/2026

Tu souffres d'hyperlordose ?
Tu es trop cambrée ?
Tu as un dos plat ?
Tu aimerais améliorer ta mobilité ?

Enregistre cette vidéo.

22/08/2026

Avez-vous des lieux de préférence pour aller vous promener ?

> En forêt
> Au bord du lac
> Dans les vignes

Dites-le en commentaire !

20/08/2026

FAQ Pilates
Qu'est-ce que le Pilates ?

Le Pilates est une méthode d'exercice qui vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture, la mobilité, la respiration et la conscience corporelle.

Le Pilates est-il adapté aux débutants ?

Oui. Les exercices peuvent être adaptés à tous les niveaux, y compris aux personnes qui n'ont jamais pratiqué d'activité physique.

Quelle est la différence entre le yoga et le Pilates ?

Le Pilates met davantage l'accent sur le renforcement du centre du corps (core), la stabilité et le contrôle du mouvement, tandis que le yoga intègre souvent une dimension plus méditative et spirituelle.

Combien de séances faut-il pour ressentir des résultats ?

Certaines personnes ressentent une amélioration de leur posture et de leur mobilité dès les premières séances. Des résultats plus durables apparaissent généralement après plusieurs semaines de pratique régulière.

Le Pilates aide-t-il à soulager le mal de dos ?

Dans de nombreux cas, oui. Un travail adapté sur les muscles profonds et la posture peut contribuer à réduire certaines douleurs dorsales. En cas de pathologie, un avis médical est recommandé.

Peut-on pratiquer le Pilates pendant la grossesse ?

Oui, avec des adaptations spécifiques et l'accord du professionnel de santé qui suit la grossesse.

Le Pilates permet-il de perdre du poids ?

Le Pilates participe au bien-être général et au renforcement musculaire. La perte de poids dépend également de nombreux autres facteurs comme l'alimentation et l'activité physique globale, le sommeil. Il aide à dessiner la silhouette.

Faut-il être souple pour commencer ?

Non. La souplesse se développe progressivement avec la pratique.

Quelle est ta question ? Dis-le moi en commentaire.

18/08/2026

Depuis que j'ai suivi cette formation prénatale et postnatale il y a plus de 10 ans, j'ai découvert l'univers du périnée et toutes les portes, les liens qu'il peut réunir pour comprendre votre corps et vos maux.

Dès qu'on se comprend, il y a des chemins qui s'ouvrent et qui permettent de les inclure dans le quotidien car attendre dans une file d'attente, c'est pénible.

rester assise sur un banc ça génère des tensions.

se déplacer d'un lieu de réception au lieu du repas avec des chaussures magnifaïk mais qui vous font mal aux pieds, c'est galère.

se pencher pour faire des châteaux de sable avec votre premier.ère ça tend dans le dos.

Bref, toutes ces situations peuvent être vécues différemment. Il vous suffit d'avoir les bonnes clés.

Je vous invite à me retrouver chaque mardi de 17h15 à 18h15 à Neuchâtel.

Sur inscription via mon site web.

Attention les places sont limitées !

18/08/2026

Tu as besoin d'un moment cadeau ?
Je te propose une introduction à la relaxation de l'ascenseur.

Profites-en.

18/08/2026