Raum für Bewegung in Muhen

04/06/2026

Wieso ist Rückbildung so wichtig? Während der Schwangerschaft und Geburt wird der Körper stark gefordert. Um ihn zu stärken und Spätfolgen zu vermeiden, ist ein gezieltes Rückbildungstraining unerlässlich:

📍Stabile Körpermitte: Kräftigung der Zentrumsmuskulatur bringt inneres Gleichgewicht und ein besseres Körpergefühl.

📍Inkontinenz: Ein gestärkter Beckenboden verhindert ungewollten Urinverlust bei Husten, Niesen etc.

📍Senkung: Die Beckenbodenmuskulatur stützt die Beckenorgane.

📍Rektusdiastase: Gezielte Übungen helfen den Spalt zwischen den geraden Bauchmuskeln wieder zu schliessen.

Kurse am Dienstag um 9.45 Uhr / 20.15 Uhr . https://www.raum-fuer-bewegung.ch/rueckbildung

«Raum für Bewegung» ist dein Ort für myofasziales Bewegungstraining - geeignet für alle, die ihren Körper kräftigen, stabilisieren und beweglicher machen wollen.

20/05/2026

Faszien-Frischekick am nächsten Mittwoch! Jetzt anmelden!

www.raum-fuer-bewegung.ch/workshops

15/04/2026

Wieso ist Bewegung in der Schwangerschaft 🤰🏼 so wichtig? Und weshalb braucht es ein angepasstes Training? 🧘‍♀️

Der Rücken und das Becken werden in der Schwangerschaft sehr gefordert. Der Körper verändert sich laufend und die Muskulatur, Bänder und Faszien müssen sich anpassen. 💪🏻 Ein Training welches den Beckenboden und die Rumpfmuskulatur stärkt ist in dieser Zeit um so wichtiger.�
Mit fortschreitender Schwangerschaft sind Anpassungen im Training sinnvoll, da nicht mehr alle Übungen umgesetzt werden können und sollten. 👀

Jetzt anmelden! Pilates in der Schwangerschaft ist für alle drei Semester geeignet. 👍🏻

Angepasstes Pilatestraining für Schwangere in allen Trimestern. Weniger Beschwerden dank Kräftigung deine Stützmuskulatur

14/04/2026

Hallo Beckenboden! 😎

Der letzte Beckenbodenkurs ist schon wieder ein Weilchen her. Es war ein toller Kurs mit wunderbaren Frauen und einem interessanten Austausch untereinander. Ich bin immer wieder dankbar so interessierte und interessante Frauen kennzulernen. Der nächste Kurs steht bereits an: Am 30. Oktober 2026 starten wir wieder mit einem 5-teilgigen Kurs.

www.raum-fuer-bewegung.ch/beckenboden

01/04/2026

Brauchst du ein wenig Enspannung und Entschleunigung? Heute Abend 17.30-18.30 Uhr Move&Stretch!

05/03/2026

Du hast sicher schon von den Faszien gehört. Faszien verbinden und umschliessen unsere 💪🏻 Muskeln, 🦴 Knochen, 🫁 Organe usw. Sie sorgen im Körper für Aufrichtung und Stabilität. Trainiere deinen Körper - deine Muskeln wie auch deine Faszien - für mehr Bewegungsfreiheit, mehr Leichtigkeit und Anpassungsfähigkeit. 🤸‍♂️

Melde dich jetzt an und tue deinem Körper etwas Gutes!

💡 FaszienFokus ,Intensiv': Mittwoch, 25. März 2026, 19.30-21.00 Uhr

🏋️‍♀️ ​FaszienFokus ,Training': jeweils Mittwoch, 17.30-18.30 Uhr
29.4. / 27.5. / 24.6.

https://www.raum-fuer-bewegung.ch/workshops

Interessante Workshops, die für Abwechslung in deinem Trainingsalltag sorgen. Workshops für Vereine, Teams und Gruppen

03/03/2026

Save the date! MUTTERTAG 2026! 💝

25/02/2026

Willst du mehr über deine Faszien wissen? Dann bist du hier genau richtig!

26/01/2026

23/01/2026

Neues Jahr - neue Termine! MOVE&STRETCH meine Lieben!

www.raum-fuer-bewegung.ch/workshops