BYB.Squad

09/01/2021

LIVE WORKOUT aujourd’hui à 16h00🇨🇭| 10am ET sur mon compte Instagram 🔥
Tag tes amis en commentaires 👇🏾GET READY!

06/11/2020

Le CARDIO , ABS & BOXING CHALLENGE est DISPONIBLE et démarre lundi prochain, est ce que tu es READY?☝🏾
Pour le lancement de ce nouveau challenge, on a décidé de vous faire un petit cadeau 🎉
‼️CONCOURS‼️
Pour les filles, on vous offre 2 paires de nos nouveaux B***y Band BYB et pour les gars on vous offre une nouveauté BYB de notre nouvelle gamme de vêtements 😃 si vous voulez participez et tenter de gagner :
1️⃣ tag 3 amis en commentaire
2️⃣ follow .squaad et
Tirage au sort dans 24⏳ il y aura 3 gagnants!
Pour plus de chances de gagner, participe sur les compte à et il y aura une personne choisie par compte !!
Pour la plupart d'entre nous , on est en home office ou même en semi confinement et toutes les salles de sport sont fermées ... Donc pour vous gardez en forme et motivé, on vous a préparé un nouveau challenge à faire depuis la maison... Plus dynamique que jamais , court mais INTENSE 🔥
Voilà ce que notre abs & cardio boxing Challenge comprend👇🏾

✅ Un programme d'entraînement complet et intense d'une durée de 30 jours

✅Formule vidéo en direct à faire à la MAISON, ainsi tu comprendras et maîtriseras parfaitement les mouvements techniques

✅Une combinaison de HIIT, de musculation, d'exercices cardiovasculaires et de mouvements de kickboxing, où nous allons travailler toutes les parties du corps dans le but de
brûler les graisses et sculpter ce corps d'athlète.

✅ Une vidéo MINDSET pour renforcer ton mental et pour te motiver à aller jusqu'au bout

✅ 4 plans alimentaires: standard, végétarien, végan et jeune intermittent!

✅ 9 nouvelles recettes gourmandes préparée par le chef cuisinier du BYB.Squad
‼️CE CHALLENGE EST SATISFAIT OU ENTIEREMENT REMBOURSE💰‼️
Clique le lien dans la Bio ☝🏾
Démarre ce new challenge, transforme ton physique, renforce ton état d’esprit et deviens la meilleure version de toi-même!
Pourquoi? Parce que ton corps et ton esprit le méritent !!
LET'S DO IT 🔥🔥🔥
🎥:

13/10/2020

Excellente salade de saumon grillée, aux pêches et maïs ✅

On a adoré cette recette originale peu calorique et riche en protéine

⬅️ SWIPEZ POUR CONNAÎTRE LES ALIMENTS ET LES INSTRUCTIONS

Donnez une petite note sur /10 à cette recette originale?

On aimerait savoir ce que vous en pensez👇🏾

12/10/2020

Hello la team 😃
Le BYB squad est né à Neuchâtel avec le Personal Training, on a ensuite ouvert sur Lausanne et aujourd'hui on arrive à... GENÈVE avec un nouveau coach dans la team que vous découvrirez tout bientôt ‼️
Et pour marquer le coup, on a décidé de vous offrir un entraînement BYB qui se déroulera CE week-end - - - > RDV dimanche 18 octobre 14h à à Genève‼️
Pour participer à l'événement c'est très simple, il suffit de nous envoyer un message en privé !! ⚠️INSCRIPTIONS LIMITÉES⚠️
De plus, on a décidé de faire un petit concours pour ceux qui souhaiteraient gagner un entraînement privé avec nous !!
👇🏾👇🏾👇🏾
‼️CONCOURS‼️
Pour participer et tenter de gagner une des 2 séances de personal training et 1 accès à notre plateforme d'entraînement pendant 1 mois 😃
1️⃣ tag 2 amis en commentaire
2️⃣ follow .squaad
Tirage au sort d'ici la fin de la semaine ⏳ il y aura 3 gagnants!
Pour plus de chances de gagner, participe sur le compte à il y aura également une personne choisie sur ce compte !!

09/10/2020

❗️Vous savez que c’est important❗️

L’eau joue un rôle essentiel pour le fonctionnement du corps.

D’ailleurs notre corps et nos organes sont composés en grande partie d’eau⁣.💧

Que de bonnes raisons de bien s’hydrater tout au long de vos journées.

⚠️ D’ailleurs si la déshydratation est nocive la hyperhydratation peut l’être tout autant car l’eau dilue alors la concentration d’électrolytes dans le sang, dont le sodium, le principal électrolyte.⁣
⁣
⬇️Petits tips pour améliorer la qualité de votre hydratation :
⁣
👉🏾Buvez des petites gorgées d’eau régulièrement, avant pendant et après l’entraînement.⁣
⁣
👉🏾Par fortes chaleurs, possibilité d’enrichir votre eau en sels minéraux/électrolytes.
⁣
👉🏾Mangez des légumes verts (cuisson vapeur pour éliminer le moins possible les minéraux), et/ou boire l’eau des bouillons (enrichis en minéraux et micro nutriments)⁣.
⁣
👉🏾Salez vos plats à votre goût. ⁣

Et vous ? Combien de litres d’eau vous buvez par jour ?⬇️

05/10/2020

Bol œuf et flocons d’avoine pour un petit déjeuner protéiné 🍳💪🏾

⏱ Simple, rapide et efficace pour avoir les apports nutritionnels dont vous avez besoin dès le matin.

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Quand êtes-vous prêts à l’essayer ? Dites-le nous en commentaire👇🏾

01/10/2020

SOYEZ ORGANISÉ⏳

Préparez vos repas en avance ou le "meal prep" consiste à cuisiner en amont et planifier vos repas pour les jours à venir (ou même la semaine).⁣🥘

TIPS : ⁣

1️⃣ Quand vous avez un peu de temps devant vous (comme le ‪dimanche après-midi‬) consacrez quelques heures pour cuisiner un ou plusieurs plats.

2️⃣ Cuisinez alors les plats en grande quantité pour en avoir suffisamment pour plusieurs repas.⁣
⁣
3️⃣ Et enfin, divisez le tout en portions individuelles en restant aligné avec vos objectifs et votre diète.
⁣
Au delà du gain de temps et de l’ensemble des bénéfices que l’on vous a partagé dans ce post, ⁣on ne vous a pas parlé de cette avantage qui est l’un des plus importants selon nous :

L’élimination d’une charge mental !🧠

En étant organisé, vous laisserez votre esprit plus léger et libre de penser à d’autres choses plus importantes et spontanées.💆🏻‍♂️

Le seul inconvénient qui peut y avoir est la perte de la qualité et de la valeur nutritionnelle des aliments.

Lorsque l’on conserve des plats sur plusieurs jours, ils peuvent perdre une certaine quantité de nutriments. Alors pour limiter ça, conservez bien vos plats et évitez les micro-ondes !

Cependant, il reste beaucoup plus d’avantages que d’inconvénients mais chacun sa façon de faire 💪🏾

Et vous, vous préparez comment vos repas ? Dites le nous en commentaire 👇🏾

29/09/2020

❗️Pâtes aux crevettes et aux courgettes🍤

Votre nouvelle recette testée et approuvée 👌🏾✅

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Avez-vous déjà dégustez cette recette? Laissez-nous votre avis sur ce plat en commentaire👇🏾

17/09/2020

8 ALIMENTS DIFFÉRENTS AVEC 30 GRAMMES DE PROTÉINES. 🥘 
 
Vous savez à quel point l’alimentation est importante pour votre bien-être spirituel et physique. 🧠💪🏽 
 
Varier vos aliments dans vos repas est une façon aussi de garder une bonne santé et de toujours vous régaler lors de vos repas !♻️  
 
Dites nous dans les commentaires dans quels autres aliments on peut trouver 30 grammes de protéines. ⬇️ 
 
👊🏽STAY FOCUSED AND DISCIPLINED🔥 
 
Ps : on espère que vous avez apprécié ce post un peu différent de d’habitude  
 
⁉️: Si vous avez des questions posez-les nous en commentaire👇🏾 et n’hésitez pas à partager ce post avec vos amis!
 
 
 

20/08/2020

Like & share this free workout🙌🏾

🇺🇸🇬🇧You want to burn calories and tone up⁉️

My 2nd YouTube workout video is waiting for you then!

Try that HIIT full body workout and feel free to share this workout with your friends✅

Let’s gooooo🔥

🇨🇭🇫🇷Tu veux brûler des calories et te tonifier?

Oui? Alors essaie cet entraînement 💪🏾

Here's the 2nd FULL BODYworkout for you guys!🔥 Let me know in the comments what kind of workout you want to see next? If you're ready to transform your body ...

15/08/2020

🇺🇸🇬🇧My first YouTube workout video is out guys🙌🏾

Check it out and feel free to share this 100% FREE workout with your friends✅

🇨🇭🇫🇷Ma première vidéo workout sur YouTube est OUT!
Checkez tout ça et n’hésitez pas à partager avec vos amis cet entraînement 100% gratuit!

Try this full body workout and let me know in the comments how it went 👇🏾 If you want to achieve your body goal send me a message and I will help you! 👇🏾👇🏾👇🏾...