Crossfit 1163 - Hyrox - Etoy

04/09/2026

📸 RETOUR EN IMAGES sur le séminaire Hyrox donné par Quentin Garel !
2h de séminaire prévues... et pourtant on aurait pu y passer la journée entière tellement il avait de connaissances et d’expériences à partager avec nous 🔥
Ce qui nous a le plus marqué ? Sa générosité et son humilité, malgré son niveau impressionnant.
Un immense privilège pour nos adhérents et athlètes d’apprendre aux côtés d’un Elite 15 🏆
Merci Quentin pour ce partage, on a hâte de mettre tout ça en pratique 💪

01/09/2026

Consistency circle aout 26

23/08/2026

Séminaire Exceptionnel avec Quentin Garel

📅 Jeudi 3 Septembre 2026 | 🕕 18h00 - 20h00

Nous avons le plaisir de vous annoncer un événement d’exception : un séminaire de 2 heures animé par Quentin Garel, athlète professionnel HYROX !

Ce séminaire représente une opportunité rare de pouvoir échanger directement avec un athlète professionnel, bénéficier de ses conseils personnalisés, et surtout de s’entraîner à ses côtés. Que vous soyez débutant curieux ou pratiquant confirmé cherchant à progresser, cette session vous permettra de repartir avec des clés concrètes pour optimiser votre entraînement et votre stratégie de course.

Inscription sur le lien suivant
https://www.crossfit1163.ch/event/seminaire-quentin-garel-4/register

Membre 1163 : 20 CHF
Externe : 30 CHF

20/08/2026

12/08/2026

🔥 REPRISE DU GIRLZ SQUAD ! 🔥
Mesdames, c’est le moment de vous (re)mettre en forme entre filles ! 💪✨
Notre cours 100% féminin reprend les lundis, mercredis et vendredis matin !
👉 Un programme mêlant Crosstraining et cardio, pensé pour toutes : débutantes ou sportives confirmées, tout le monde y trouve sa place !
✅ Coaching permanent tout au long de la séance
✅ Groupe restreint (10 personnes max) pour un suivi personnalisé
✅ Ambiance motivante et bienveillante entre femmes
💰 Bonne nouvelle : grâce à notre certification Qualicert, les séances peuvent être prises en charge par votre assurance complémentaire !
📲 Inscris-toi dès maintenant :
☎️ 078 676 44 89
🌐 www.crossfit1163.ch
On vous attend nombreuses ! 💥👯‍♀️

01/08/2026

Bravo au Consistency Circle de juillet !
Ce mois-ci, entre les vacances et les emplois du temps chamboulés, rester régulier n’était pas facile. Et pourtant, vous avez été présents aux wods, semaine après semaine.
Cette constance, c’est ce qui fait la différence sur le long terme. Continuez comme ça, la suite va être encore plus belle.
On vous félicite et on vous dit à très vite dans la box !

28/07/2026

WOD SPÉCIAL 1ER AOÛT

Préparez-vous pour un défi à la suisse ! 💪
📅 Date : 1er août
⏰ Heure : 9h00
🕒 Durée : 1h30
👥 Format : En équipe
Dress code : Rouge !

Un WOD long pour tester votre endurance et votre esprit d’équipe ! Qui relève le défi ? 👇

10/07/2026

Félicitations à Mathieu et Virginie pour leur superbe participation aux Jurassic Games 2026 🦖🔥
Chacun dans une équipe inconnue, avec les amis de wild rivers et golden bird, sans jamais avoir eu l’occasion de s’entraîner ensemble avant la compétition… et pourtant, vous avez tout donné.
Mention spéciale à Virginie dont l’équipe a été qualifiée en RX après 2 WOD séparateurs, avec 2 victoires de heat et une incroyable 9e place sur 64 équipes 💪
Vous prouvez une fois de plus que le langage du CrossFit est universel : quand la passion, le dépassement de soi et l’esprit d’équipe se rencontrent, la magie opère, peu importe d’où l’on vient.
Fiers de vous 🙌

02/07/2026

On lance le **Consistency Circle** 💪

Parce que les résultats ne viennent pas d’un seul gros WOD… mais de ceux qui reviennent, encore et encore.

Le Consistency Circle, c’est pour celles et ceux qui s’engagent à venir régulièrement, à rester constants, même quand la motivation n’est pas au rendez-vous.

🎯 Objectif : un minimum de séances par mois
🏆 Récompense : reconnaissance, fierté… et quelques surprises

Pas besoin d’être le plus fort ou le plus rapide — juste d’être là, semaine après semaine.

Alors, tu en es ? 👊