RundumXund-Training

12/11/2025

Wie unser Nervensystem auf Reize reagiert - Stress verstehen, um uns selber besser zu verstehen

ADHS ist mehr als Konzentrationsschwierigkeiten

Es ist ein Zusammenspiel von Wahrnehmung, Emotionen und Körperreaktionen.

Unser Nervensystem spielt dabei eine zentrale Rolle: Es entscheidet, wie wir auf Reize, Stress oder Überforderung reagieren - und wann wir in die Ruhe finden können.

04/11/2025

1. ADHS- Treffen
in Dürnten
Mi. 5.11.2025 um 20.00 Uhr

Bist du selber betroffen oder bist du einfach am Thema interessiert?
Dann bist du 💕 willkommen.

Alle Infos findest auf den Bildern.

Wir freuen uns auf alle, die sich dafür Zeit nehmen.

Liebe Grüsse
Martina

www.rundumxund-training.ch

15/10/2025

🌿 Hallo, ich bin Martina.
Sport und Bewegung begleiten mich schon mein ganzes Leben – sie geben mir Energie, Erdung und Lebensfreude. Doch mit der Zeit habe ich gemerkt: Wahre Gesundheit geht tiefer.

Heute unterstütze ich Menschen nicht nur dabei, ihren Körper zu stärken, sondern auch, ihr inneres Gleichgewicht wiederzufinden.
Ich arbeite mit Bewegung, dem biodynamischen Energiesystem für mehr Vitalität, gezielten Übungen zur Schließung der Rektusdiastase – und mit der Kraft ätherischer Öle, um Körper und Emotionen ganzheitlich zu unterstützen. ✨

Ich glaube daran, dass jeder Mensch die Fähigkeit in sich trägt, in Balance zu kommen – manchmal braucht es nur jemanden, der Impulse gibt, zuhört und den Weg ein Stück mitgeht. 💚

18/03/2025

Dein ultimatives 10 Wochen-Programm!
Warum?

✴️ Du versuchst abzunehmen, dein Körper zu definieren, und es passiert einfach nichts?

✴️ Du wünschst dir eine Sommerfigur, aber findest keine Zeit?

✴️ Du hast eine Lebensveränderung, sei es als frisch gebackene Mama oder andere Umstände und findest dich mit deiner Ernährung, Bewegung, Stressmanagement, etc. nicht zurecht?

✴️ Du hast hormonelle Themen? (Schilddrüse, Mama, Pre- oder Menopause)

✴️ Du suchst eine Entspannungstechnik, die zu dir passt?

👉 Wenn du dich bei einem Thema angesprochen fühlst, dann melde dich unbedingt bei uns! Wir unterstützen dich gerne bei deinen Zielen!

✅️ Kurze & effektive Workouts

✅️ Ernährungstipps, die sich einfach in den Alltag integrieren lassen und familientauglich sind.

✅️ Stressmanagement & Entspannung

✅️ inkl. ganzheitliche Tipps auch für ein positives Mindset

🔥 Hinterlasse uns eine 🔥 und wir senden dir Infos.





















-training
-mam

31/12/2024

#2025 -training

14/09/2024

Danke dem Sponsor für den Clean up-Day mit dem Eb.

Schön, dass sich die Jugend motivieren lässt, die Straßen in Hinwil zu säubern. Wir wissen nicht, wieviele Zigarettenstummel wir heute von der Strasse entfernt haben. Auf jeden Fall liegen viel zuviele davon auf dem Boden herum.
Auch anderen Abfall wie Plastik, verschlagene Glasflaschen und einiges mehr wurden heute von den Eb-Junioren zusammengelesen.
Wir hoffen, dass die Jungen sensibilisiert werden und es einmal besser machen, wenn sie Gross sind.
Wir leben schliesslich alle gemeinsam auf der selben Erde.

Danke auch den Junioren für euren Einsatz, ich bin stolz, eure Trainerin zu sein. 💪 💖

01/09/2024

DU WIRST FIT UND DEIN BABY MACHT MIT

Kangatraining® ist genau auf Deine Bedürfnisse als junge Mama und die Deines Babys abgestimmt: Du wirst sicher & effektiv rundum fit und Dein Baby kuschelt mit Dir und genießt es, Deine Nähe zu spüren.

Beim Kangatraining® achte ich besonders darauf, Deinen Beckenboden zu schonen und zu stärken. Ein weiterer Fokus liegt auf der korrekten Körperhaltung im Alltag mit Deinem Baby und auf der Festigung Deiner tiefliegenden Bauchmuskulatur. Kangatraining® ist rektusdiastase-freundlich.

Es ist mir besonders wichtig, dass alle "Kangababys" beim Kangatraining® gesund getragen werden:

gut gestützt

in "Anhock-Spreiz-Haltung"

leicht gerundeten Rücken des Babys

vor optischer Reizüberflutung geschützt

komfortabel für den Träger

WANN KANNST DU STARTEN?

Die postnatale gynäkologische Untersuchung (8 - 12 Wochen nach der Entbindung) und Sportfreigabe ist wichtig und sollte nicht verabsäumt werden, bevor du Sport betreibst.

Jetzt anmelden und mitmachen.
Jeden Montag von 10.15-11.15 Uhr in 8635 Dürnten.

25/08/2024

Kangatraining

DU WIRST FIT UND DEIN BABY MACHT MIT 

Kangatraining® ist genau auf Deine Bedürfnisse als junge Mama und die Deines Babys abgestimmt: Du wirst sicher & effektiv rundum fit und Dein Baby kuschelt mit Dir und genießt es, Deine Nähe zu spüren.

Beim Kangatraining® achte ich besonders darauf, Deinen Beckenboden zu schonen und zu stärken. Ein weiterer Fokus liegt auf der korrekten Körperhaltung im Alltag mit Deinem Baby und auf der Festigung Deiner tiefliegenden Bauchmuskulatur.
Ich bin darin geschult, deine Bauchmuskulatur auf eine eventuelle Rektusdiastase zu prüfen. Kangatraining® ist rektusdiastase-freundlich. 

Es ist uns besonders wichtig, dass alle "Kangababys" beim Kangatraining® gesund getragen werden:

gut gestützt

in "Anhock-Spreiz-Haltung"

leicht gerundeten Rücken des Babys

vor optischer Reizüberflutung geschützt

komfortabel für den Träger

WANN KANNST DU STARTEN?

Die postnatale gynäkologische Untersuchung (8 - 12 Wochen nach der Entbindung) und Sportfreigabe ist wichtig und sollte nicht verabsäumt werden, bevor du Sport betreibst.

Idealerweise startest du mit Kangatraining® in Anschluß an eine Rückbildungsgymnastik, die von einer darin fortgebildeteten Hebamme unterrichtet wird. 

15/08/2024

DU WIRST FIT UND DEIN BABY MACHT MIT 

Kangatraining® ist genau auf Deine Bedürfnisse als junge Mama und die Deines Babys abgestimmt: Du wirst sicher & effektiv rundum fit und Dein Baby kuschelt mit Dir und genießt es, Deine Nähe zu spüren.

Beim Kangatraining® achte ich besonders darauf, Deinen Beckenboden zu schonen und zu stärken. Ein weiterer Fokus liegt auf der korrekten Körperhaltung im Alltag mit Deinem Baby und auf der Festigung Deiner tiefliegenden Bauchmuskulatur. Kangatraining® ist rektusdiastase-freundlich. 

Es ist mir besonders wichtig, dass alle "Kangababys" beim Kangatraining® gesund getragen werden:

gut gestützt

in "Anhock-Spreiz-Haltung"

leicht gerundeten Rücken des Babys

vor optischer Reizüberflutung geschützt

komfortabel für den Träger

WANN KANNST DU STARTEN?

Die postnatale gynäkologische Untersuchung (8 - 12 Wochen nach der Entbindung) und Sportfreigabe ist wichtig und sollte nicht verabsäumt werden, bevor du Sport betreibst.

13/08/2024

09/08/2024

Wow! Vor genau 10 Jahren hatte ich im August nach meinem mit der ersten -Klasse gestartet.
Auch wenn meine vorbei ist, liebe ich die Zeit mit all den in meinen Kursen.

Der Vorteil ist, dass ich jetzt auch den ein Kind abnehmen kann. 💖
sind immer im Kurs willkommen, egal in welchem Alter.

Im den 10 Jahren hat bei mir eine statt gefunden:

-Ausbildung
-Ausbilsung
zur Schliessung der
als Ergänzung in den Trainings

mit und ohne
-D-Diplom
und einiges mehr.

Ich freue mich, auf dich, um ein Stück den gemeinsamen Weg zu gehen.

In
Martina