ChiGong Chur

ChiGong Chur Dehnen - Atmen - Meditieren

Hier findet Ihr eine gut strukturierte, einfache Anleitung zur Einsichts- oder Vipassana-Meditation. Kein esoterisches G...
24/07/2026

Hier findet Ihr eine gut strukturierte, einfache Anleitung zur Einsichts- oder Vipassana-Meditation. Kein esoterisches Geschwafel, reduziert auf’s Wesentliche!

Vipassana Meditation zum Mitmachen - Anleitung Peter Riedl.Mehr I...

Dehnung der hinteren Muskeln
19/06/2026

Dehnung der hinteren Muskeln

Einfache Übung, die Rückseite des Körpers zu dehnen.
19/06/2026

Einfache Übung, die Rückseite des Körpers zu dehnen.

Diese Übung eignet sich ebenfalls für Menschen, die im Alltag viel sitzen. Sie hilft dabei, die hintere Muskelkette zu mobilisieren und sanft aufzudehnen – ideal zwischendurch oder zum Ausgleich am Ende des Tages. Wichtig ist, die Übung langsam und kontrolliert zu beginnen. Im Zweifel sollte vo...

01/06/2026
Neuer Abschnitt auf Homepage mit Übungen zum Nachlesen
16/04/2026

Neuer Abschnitt auf Homepage mit Übungen zum Nachlesen

Auf dieser Seite finden sich Übungen und Anwendungen für die Praxis aus unserem wöchentlichen Training. Umgang mit schwierigen Gedanken (Defusion) Umgang mit schwierigen Emotionen Übung für Vielsitzer

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