Gym Équilibre

11/10/2025

Le studio est ouvert pendant les vacances d’octobre 🤗

Besoin de bouger et envie de découvrir une pratique de mouvements sains ?
C’est avec plaisir que je vous accueille à Blonay.
À la séance, sans abonnement, sans engagement.

Vous trouvez les horaires sur www.gymequilibre.ch

28/09/2025

www.gymequilibre.ch

22/09/2025

À Blonay cette semaine 🤸 période de vacances, plein de places libres, donc si vous avez envie de vous offrir une petite séance de mouvements pour votre santé et votre bien-être 🧘🏼‍♀️ faites-moi un petit message, je vous accueille avec plaisir 🤗

20/09/2025

Hyper interessant !! Une pépite même 🤸

Et si je vous disais que « se tenir droit » n’est pas forcément bon pour votre santé ? Dans cet épisode, je reçois Victoria Pollastri, préparatrice physique,...

13/08/2025

Votre cœur ne travaille pas seul. Dans vos jambes, il y en a un autre… et il s'appelle le soléaire. Ce muscle profond, silencieux et souvent oublié, bat aussi pour vous. Non pas par impulsions électriques, mais par le mouvement.

Chaque fois que vous marchez, montez des escaliers ou vous mettez sur la pointe des pieds, le soléaire est activé. Et ce faisant, il accomplit une tâche héroïque : il propulse le sang veineux de vos jambes vers votre cœur, défiant la gravité. C'est pourquoi on l'appelle le « second cœur ».

Où vit ce héros discret ? Il est à l'arrière de votre jambe, caché sous le gastrocnémien (muscle du mollet). Il n'est ni explosif ni rapide. Il est résistant. Ferme. Fidèle. Il est fait pour vous soutenir… sans applaudissements.

Pourquoi est-il si important ?
Parce que lorsque vous l'activez :

- Il améliore la circulation

- Il prévient la formation de caillots sanguins et la stase veineuse

- Il réduit le gonflement des jambes

- Il protège votre santé cardiovasculaire

Et le meilleur : il agit même en position debout.

Comment l'améliorer ? Bougez. Si vous passez de nombreuses heures assis ou debout :

- Marchez quelques minutes

- Levez les talons à plusieurs reprises

- Fléchissez les chevilles

- Faites des cercles avec vos pieds

Petits gestes. Grands résultats.
Nous sommes conçus pour marcher et non être sédentaires.
Rythmez votre soléaire… et votre cœur vous remerciera !

Source inconnue

24/07/2025

07/02/2025

https://youtu.be/WT7F9oNOnoY?si=pIwS9eeFfpaHJcAh

Alexandre Dana reçoit Alexandre Munz, ex-danseur étoile à l'Opéra de Berlin devenu expert mondial des fascias. Ces derniers ont été reconnus comme le 80e org...

10/03/2024

NEURAL PATHWAYS
Intégration du SNC dans l’entraînement fonctionnel et myofascial

merci à tous les participants et à la fantastique organisation de FITS PRO Versoix

Merci