Cette méthode d’entrainement a été développée dans les années 90 aux États-Unis et utilisée par de nombreux militaires, policiers et pompiers. L’entraînement est semi-privé, soit en petit groupe de dix à douze personnes et sous la supervision d’un entraîneur. Les séances sont d’une durée maximale de 60 minutes, idéale pour tous ceux et celles qui n’ont pas des heures à passer dans un Gym. Avec un entraînement différent à chaque jour, inspiré de la gymnastique, l’haltérophilie et l’athlétisme, le CrossFit permet de développer les 10 qualités suivantes : endurance musculaire et cardiovasculaire, la force, la flexibilité, la puissance, la vitesse, la coordination, l’agilité, l’équilibre et la précision. L’entraînement CrossFit s’adapte à tous, peu importe votre âge, votre poids ou vos aptitudes athlétiques.
