Spécifik Performance

06/10/2025

🎉 20 ans de Spécifik Performance! 🎉

Deux décennies de passion, de sueur et de dépassement. 💪
Depuis nos débuts à Montréal, on a grandi ensemble — une communauté forte, humaine et motivée par une seule mission : faire bouger les gens et repousser les limites.

Merci à nos clients, nos patients, nos coachs, nos professionnels, nos franchisés et nos partenaires d’avoir fait partie de cette aventure incroyable. 🙏

Cette vidéo, c’est pour vous. ❤️ Mais c'est également un avant-goût de la nouvelle collection de vêtements et de marchandises Bouger (mieux) depuis 2005 😮

Le meilleur reste à venir… 🚀

09/04/2025

💪 PARTENARIAT AVEC SPÉCIFIK PERFORMANCE 💪

Depuis 2022, nous avons le privilège de travailler avec Spécifik Performance, qui prend soin de nos athlètes TME pour le volet préparation physique et récupération. Leur expertise est essentielle pour maximiser la performance de nos joueurs!

Merci à l'équipe de Spécifik Performance de contribuer au succès de nos athlètes. Ensemble, on repousse les limites! 🚀

14/02/2025

Félicitations aux membres du Club Athlétique Rosemont qui ont participé à la saison de la Fédération québécoise d'entraînement fonctionnel sportif! 💪

31/01/2025

Vous aimez participer aux événements d'entraînement fonctionnel, courses à obstacles et aux défis physiques? Club Athlétique Rosemont offre maintenant des cours en préparation à ces compétitions!

24/01/2025

Spécifik Performance Gatineau offre maintenant des disponibilités en chiropratique les samedis! À voir 👀

Avec la demande grandissante pour prendre sa santé en main et maximiser ses performances, nous avons décidé d'ouvrir l'horaire de Dr Nicolas les samedis afin de permettre à ceux qui sont limités la semaine de débuter ou maintenir un suivi.

Prenez note que seules les analyses initiales(60 mins), traitements longs(30 mins) et les traitements/entraînements(60 mins) sont disponibles.

Bien que les disponibilités soient affichées sur notre site de réservation specifikgatineau.janeapp.com , seules les réservations téléphoniques sont acceptées. 819-775-7973

Évidemment, les traitements courts (15 mins), semi-privés (20 mins) et les traitements longs + (45 mins) sont encore disponibles la semaine.

Vous connaissez quelqu'un qui n'avait pas le temps et qui peut en bénéficier? Envoyez-lui cette publication ou partagez-la simplement en story !

À bientôt !

20/01/2025

Voici quelques trucs pour optimiser tes entraînements en puissance-vitesse 👀

10/01/2025

Les bienfaits des pauses d'entraînement : pourquoi elles sont essentielles?

Prendre des pauses est essentiel, surtout pendant les Fêtes, où maintenir une alimentation saine tout en profitant des bons moments peut sembler difficile. Prendre du repos pendant les vacances et se régaler fait partie de l’équilibre. Après tout, boire quelques bières (avec ou sans alcool) et bien/beaucoup manger pendant deux semaines consécutives, c’est aussi une forme d’exploit sportif!
Cependant la reprise peut sembler rude : essoufflement, fatigue et l’impression de « repartir de zéro » sont des sensations normales, mais temporaires.

Reprendre sereinement
Se sentir essoufflé et moins fort au premier entraînement est une étape normale, mais cela ne dure pas. Voici comment aborder cette reprise :
* Privilégiez la technique
* Modérez l’intensité
* Soyez patient, ca revient très très vite

En conclusion :
Les pauses permettent de récupérer et de revenir plus fort. Acceptez ce moment de transition et laissez-vous guider par votre coach, même s’il crie un peu. Votre corps n’a pas tout perdu, ne vous en faites pas!

Référence : Montull, L., et al. (2021). Response Variability and Detraining Effects of Standardized Exercise Programs.

13/12/2024

Vous souhaitez vous entraîner, mais vous ne savez pas par où commencer? Vous cherchez un encadrement professionnel dans un environnement accueillant, respectueux et inclusif?

Abonnez-vous dès aujourd'hui au forfait d'introduction du Club Athlétique Rosemont!

Terminez 2024 en force et commencez 2025 du bon pied avec nos cours d’introduction!

Il n’y a pas de meilleur moment pour prendre soin de vous et apprendre les bases de l’entraînement fonctionnel. Que vous soyez débutant en musculation, curieux d’essayer l’haltérophilie, ou simplement à la recherche d’un nouveau défi pour bien amorcer la nouvelle année, nos cours d’introduction sont faits pour vous!

Durant 5 séances dynamiques, nos coachs expérimentés vous guideront pas à pas :
✔️ Apprenez les mouvements fondamentaux en toute sécurité.
✔️ Découvrez les bases de l’haltérophilie et du vocabulaire de l’entraînement fonctionnel.
✔️ Maîtrisez la gestion de l’intensité pour évoluer à votre rythme.

Mais ce n’est pas tout! Après vos 5 séances, vous bénéficiez d’un mois complet d’accès illimité à nos cours de groupe réguliers. Une belle occasion de vous intégrer à notre communauté, d’explorer différents entraînements et de poser les bases de votre nouvelle routine pour 2025.

👉 Faites le premier pas vers vos objectifs dès aujourd’hui! Inscrivez-vous à notre forfait d’introduction et donnez un nouveau souffle à votre santé et votre bien-être.

📲 Plus d’infos et inscription : clubathletiquerosemont.com/forfait-introduction

Un nouveau départ commence ici. Joignez-vous à nous pour bâtir une version encore plus forte de vous-même!

02/12/2024

Chez Spécifik, chaque centre vous offre une gamme complète de services en entraînement et en soins, avec une touche unique qui reflète son expertise. 💡

Venez découvrir comment notre équipe de professionnels dévoués peut vous aider à atteindre vos objectifs, peu importe votre discipline ou vos ambitions. 💪

Marc-André Diamond - Haltérophile

Merci d'avoir suivi nos capsules vidéos mettant en vedette nos athlètes – on se retrouve en 2025 pour continuer à repousser vos limites! 🚀

29/11/2024

Nos centres Spécifik ont été actifs dans leurs communautés respectives durant le mois de novembre!

De plus, profitez d'une super promotion du Vendredi fou chez Club Athlétique Rosemont

Spécifik Ultimate Fédération québécoise d'ultimate

26/11/2024

Chez Spécifik, être actif n'a pas toujours besoin de faire mal pour faire du bien. Savoir se connaître, c'est un des apprentissages que nos membres font chez nous, de concert avec nos kinésiologues.

Johanne - Retraitée et engagée à prendre soin de son corps pour les décennies à venir

22/11/2024

Félicitations à tous les athlètes d'âge Master et Grand Master qui ont des performances incroyables lors des Championnats du monde d'ultimate qui se sont tenus en Californie la semaine dernière. Bravo!

Bravo à nos athlètes Mathieu Bordeleau et Jérôme Boucher pour avoir remporté l'or au WMUC 2024 avec Team Canada Grand Master Open.⁠
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On est vraiment fier de vous!!⁠
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Bravo aussi aux autres québécois de l'équipe :⁠
Jean-Lévy Champagne⁠
Louis-Pierre Lauzon
Pierre-Yves Lavertu⁠


dion
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📸 : BE Ultimate