Progrès 100 limites

18/06/2026

🔥 LANCEZ VOS DÉFIS, NOUS SOMMES PRÊTS ! 🔥

Un énorme merci pour le don de 25 $ au profit de la Sclérose en plaques Mauricie 💙
Pour ce premier défi, Judith a été mise au défi de réaliser :

💪 25 burpees
💪 + des chin-ups !

Mission accomplie pour Judith!

Chaque don nous permet de soutenir une belle cause tout en nous poussant à sortir de notre zone de confort.

🎯 Qui sera le prochain kinésiologue à relever un défi ?

🔗 Pour faire un don et lancer votre défi :
https://mssp.donordrive.com/teams/16520

17/06/2026

🚗📚 Direction Québec pour une journée de formation !

Hier, quelques membres de notre équipe ont participé à une formation sur l’entretien motivationnel afin de continuer à développer leurs compétences et mieux accompagner notre clientèle 💚

💡 Parce qu’au-delà des exercices et des programmes d’entraînement, il y a aussi l’humain.

Cette approche nous aide à :
✅ Mieux comprendre vos défis et vos motivations
✅ Vous accompagner dans vos changements d’habitudes de vie
✅ Adapter nos interventions à votre réalité
✅ Vous aider à maintenir vos progrès à long terme

🎯 Chez Progrès 100 Limites, nous croyons que se former continuellement est essentiel pour vous offrir le meilleur accompagnement possible.

14/06/2026

💙💪 C’EST OFFICIEL : DÉFIE TON KINÉSIOLOGUE !

Du 15 juin au 15 juillet, vous pourrez mettre n’importe quel kinésiologue de l’équipe au défi pour une bonne cause !

🎯 Le principe est simple :
Faites un don et lancez-nous un défi à relever.

👉 Défi individuel : don minimum de 5 $
👉 Défi d’équipe : don minimum de 50 $

Course, push-ups, planche, défi sportif, défi d’endurance ou toute autre idée créative… on est prêts à sortir de notre zone de confort ! 😅

💙 Tous les fonds amassés seront remis à la Sclérose en plaques Mauricie afin de soutenir les personnes vivant avec la SP dans notre région.

Ensemble, faisons une différence tout en ayant du plaisir !

🔗 Pour faire un don et soumettre votre défi :
https://mssp.donordrive.com/teams/16520

📩 Écrivez-nous votre défi en commentaire ou en message privé.

Qui sera le premier à mettre un kinésiologue au défi ? 👀🔥

13/06/2026

🦴 ANATOMIE EXPRESS : Arthrite vs Arthrose

On confond souvent l’arthrite et l’arthrose, mais ce sont deux conditions différentes qui peuvent toutes deux causer de la douleur et de la raideur.

👉 L’arthrite est une maladie inflammatoire des articulations. Elle peut provoquer de la douleur, de l’enflure, de la chaleur et une raideur souvent plus marquée le matin.

👉 L’arthrose est liée à la dégénérescence progressive du cartilage articulaire. La douleur apparaît souvent davantage lors des mouvements ou après une période d’activité.

💡 Bonne nouvelle : l’activité physique adaptée est bénéfique dans les deux cas.

✅ Aide à maintenir la mobilité articulaire
✅ Renforce les muscles qui soutiennent les articulations
✅ Réduit la douleur et la raideur
✅ Améliore l’endurance et la qualité de vie

⚠️ L’objectif n’est pas de forcer malgré la douleur, mais de trouver le bon dosage d’activité selon sa condition et ses capacités.

🎯 Bouger régulièrement, avec un programme adapté, fait partie des stratégies les plus efficaces pour mieux vivre avec l’arthrite ou l’arthrose.

💬 Saviez-vous que l’exercice est recommandé autant pour l’arthrite que pour l’arthrose?

13/06/2026

Merci à ActivCLUB par Neuractiv pour leur confiance et leur belle collaboration. Ce sont toujours de magnifiques soirées, avec une communauté dynamique et des approches variées qui permettent de faire bouger les femmes, ce qui est au cœur même de notre mission.

💛 MERCI À NOS PARTENAIRES 💛

On tient à remercier chaleureusement les partenaires trifluviens qui ont contribué à la mission d'ActivCLUB au cours de nos deux premières saisons, en 2025 et 2026.

C'est grâce à des organisations ouvertes, généreuses et engagées comme les vôtres que nous pouvons créer des occasions pour les femmes de notre région de se rassembler, socialiser, découvrir de nouvelles passions, sortir de leur zone de confort et avoir franchement du fun ensemble !

Un merci tout naturel à :
🐉 3R Dragon, pour une initiation au bateau-dragon rassembleuse dans un décor spectaculaire sur la rivière Saint-Maurice.
🧘‍♀️ Pilaterra, pour une introduction douce et complète au Pilates au sol.
💪 Progrès 100 limites, pour un entraînement en circuit et une initiation à la course à pied aussi originales qu'inclusives.
🦸‍♀️ Bungee Fit Trois-Rivières, pour nous avoir fait découvrir une activité surprenante qui nous a presque donné l'impression de voler.
🧗‍♀️ Campus Escalade, pour son accueil chaleureux et son accompagnement privilégié lors de notre initiation à l'escalade.
🌿 Sanctuaire Notre-Dame-du-Cap, pour le prêt de son magnifique pavillon d'accueil, qui a accueilli nos activités de Pilates et de danse en ligne dans une ambiance agréable.
💛 Neuractiv, pour les locaux ayant donné vie à des activités autant créatives que sportives et sa confiance envers ce projet un peu fou qui continue de grandir.

Grâce à vous, des centaines de femmes ont pu vivre des expériences positives, créer des liens et prendre du temps pour elles. Merci de croire, vous aussi, à l'importance de la communauté et du mieux-être.

👇 Les filles, quelle a été votre activité coup de cœur jusqu'à présent ?

Si vous êtes une entreprise de la Mauricie ou du Centre-du-Québec et que vous aimeriez collaborer avec nous dans le futur, n'hésitez pas à nous écrire par Messenger ou par courriel au [email protected] ✨

12/06/2026

☀️ Ne laissez pas l’été effacer tous vos efforts !

Entre les vacances, les BBQ, les voyages et les activités en famille, il est normal que la routine soit différente durant l’été.

Mais n’oubliez pas : les acquis que vous avez développés au cours de l’année méritent d’être entretenus 💪

👉 Pas besoin d’être parfait
👉 Pas besoin de s’entraîner tous les jours
👉 Quelques séances peuvent faire une grande différence

🌞 Parce qu’on sait que l’été est fait pour profiter de la vie, nous avons adapté nos options pour vous permettre de maintenir vos acquis en toute flexibilité.

☀️ Profitez de notre abonnement spécial été :

✅ 7, 10, 12 ou 15 cours
✅ 12 semaines pour les utiliser
✅ Début de l’abonnement à votre premier cours

Une excellente façon de rester actif tout en profitant pleinement de l’été.

📲 Consultez l’horaire et trouvez la formule qui vous convient !

10/06/2026

☀️ NOUVEAU À L’HORAIRE D’ÉTÉ !

Nous ajoutons un nouveau cours cet été : Entraînement Circuit Extérieur 💪🌳

📍 Parc Saint-Maurice, Shawinigan
📅 Les jeudis à 9 h
🗓️ Du 9 juillet au 21 août
✅ Session de 7 cours

L’entraînement circuit est un cours dynamique où l’on alterne différents exercices de renforcement musculaire, cardio, équilibre et mobilité à travers plusieurs stations.

👉 Adapté à différents niveaux
👉 Entraînement complet du corps
👉 Ambiance motivante et conviviale
👉 Profitez du beau temps tout en restant actif

🎯 Une excellente façon de bouger, de se dépasser et de profiter de l’été !

📲 Les inscriptions se font via l’application Fliip.
➡ https://progres100limites.fliipapp.com/horaire

Au plaisir de vous voir cet été ! ☀️💚➡

08/06/2026

🚨Alerte ambassadeurs!🚨

Soyez attentif lors des événements cet été, vous croiserez peut-être un de nos ambassadeurs qui, comme Marianne, Judith, Marc-Antoine et Mathieu, porterons fièrement leurs chandails du Défi des escaliers SP Canada lors des différents événements de course au Québec. N’hésitez pas à venir à leur rencontre et vous informer sur l’événement.

Un grand merci à Letarte Avocat, qui commanditent les chandails et qui sont aussi le présentateur officiel du 17 Km du défi des escaliers 2026.