Elena Ustinova

Elena Ustinova Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Elena Ustinova, Toronto, ON.

🚨NEW PROGRAM ALERT!🚨With winter season just around the corner, it’s time to get our health and bodies into optimal shape...
10/18/2021

🚨NEW PROGRAM ALERT!🚨

With winter season just around the corner, it’s time to get our health and bodies into optimal shape!

On October 25th, we will be starting our NEW Cell Regeneration Program, which will target the restoration of our health and immune function through nutritious tips, physical movement and other positive lifestyle changes!

Not only will you learn how to transform your body to increase energy level and improve gut health, but you will also get a guide to the restoration of hormonal balance and tips on how to make your skin glow and look younger. ✨

This program is the ultimate package to bring out our best selves before the winter cold and festivities! So don’t hesitate, and sign up now with the link in bio!

"Go into a room without phones 📱  and TV 🖥. No dings, beeps, chimes, chirps, news feeds, broadcasts, or other distractio...
09/22/2021

"Go into a room without phones 📱  and TV 🖥. No dings, beeps, chimes, chirps, news feeds, broadcasts, or other distractions or demands - just you in a room with your eyes open or closed, enjoying ten minutes of time without any sources or stress.
This exercise helps calm the sympathetic nervous system and can provide a greater sense of mental and emotional control for the rest of your day."
•
Уделите 10 минут на общение с собой. Войдите в комнату без телефонов 📱 и телевизора 🖥. Никаких звонков, гудков, перезвонов,  новостных оповещений, радиотрансляций или других отвлекающих факторов - только вы в комнате с открытыми или закрытыми глазами, наслаждаясь десятью минутами времени без каких-либо источников "связи" или стресса. Это упражнение поможет успокоить симпатическую нервную систему и может обеспечить глубокое ощущение умственного и эмоционального контроля на весь оставшийся день.
•

"If you're interested in growing new neurons, snack on a big bowl of blueberries. These berries are packed with flavonoi...
09/17/2021

"If you're interested in growing new neurons, snack on a big bowl of blueberries. These berries are packed with flavonoids, polyphenols  and other healthy compounds that studies show can increase neurogenesis."
•
Если вы заботитесь о здоровье своего мозга, съешьте большую миску черники. Эти ягоды богаты флавоноидами, полифенолами и другими полезными соединениями, которые, как показывают исследования, способствуют нейрогенезу.
•
•

Sitting up straight, with your shoulders back and neck long, can instantly increase blood flow to the brain.Studies also...
09/15/2021

Sitting up straight, with your shoulders back and neck long, can instantly increase blood flow to the brain.
Studies also show seating up straight can improve how others see you and increase your self-confidence.
So far pretty simple and well know tips, right? How often do we use them? That is the ❓
•
Выпрямите спину 👑. Сидение прямо, с расправленными плечами и вытянутой шеей, может мгновенно увеличить приток крови к мозгу.
Исследования также показывают, что правильная осанка может улучшить восприятие вас окружающими и повысить вашу уверенность в себе.
Вот ведь понятные и элементарные вещи, правда? А как часто делаем? 🤔
•

Dark chocolate 🍫 is rich in minerals and contains high levels of healthy plant compounds know as flavonoids, which can h...
09/14/2021

Dark chocolate 🍫 is rich in minerals and contains high levels of healthy plant compounds know as flavonoids, which can help to stave off free radicals and increase cerebral circulation and oxygen delivery.
Some studies even show eating dark chocolate two hours before an event improves memory and reaction performance.
Just be sure to stick to dark chocolate -  neither milk nor white chocolate contains high flavonoid levels.
•
Съешьте кусочек горького шоколада.
Горький  шоколад 🍫 богат минералами и содержит большое количество полезных растительных веществ, известных как флавоноиды. Флафоноиды могут помочь предотвратить появление свободных радикалов и улучшить мозговое кровообращение и доставку кислорода мозгу.
Некоторые исследования даже показывают, что употребление черного шоколада за два часа до мероприятия улучшает память и реакцию.
Кстати, в очередной раз из личного опыта - помню мама всегда перед экзаменом давала мне кусочек 🍫
Так вот оказывается благодаря чему был заработан диплом с отличием 🏅
Только обязательно ешьте горький шоколад - ни молочный, ни тем более белый шоколад не содержат большого количества флавоноидов.
•

According to neuroscientist Dr. Kristen Willeumier a short bout of exercise can increase cerebral blood flow 🧠, creativi...
09/12/2021

According to neuroscientist Dr. Kristen Willeumier a short bout of exercise can increase cerebral blood flow 🧠, creativity, new idea generation🤩, and overall executive function. If you've reached a mental block at work or need to prepare for a big meeting, do your brain and your career a favor by taking a fast walk around the office.
•
•
Исследования показывают, что даже кратковременные периоды физической активности могут увеличить церебральный кровоток, креативность, способность генерировать новые идеи и улучшить общее состояние организма. Если вы зашли в тупик с решением важной задачи или вам нужно подготовиться к большой встрече, сделайте одолжение своему мозгу ну и карьере заодно – отправьтесь на короткую прогулку быстрым шагом по офису
•

Happy Fathers Day!!! 💕💕💕💕💕
06/20/2021

Happy Fathers Day!!! 💕💕💕💕💕

I guess I could add a post here about vitamins and how important it is to have it all balanced in your diet... 😊🍎..that'...
04/12/2021

I guess I could add a post here about vitamins and how important it is to have it all balanced in your diet... 😊🍎..that's ok, I'll just leave the picture.
No useful information coming today 😍
•
Не буду сегодня занудничать...😊 Пусть будет просто фотография. Пусть без полезной информации 😍
•
#красотаспасётмир

🔹️Blueberry-basil smoothie🔹️~ 1/2 cup frozen blueberries~ 1/2 banana~ 1 handful of spinach~ 1 1/2 cups almond milk~ 1 tb...
04/11/2021

🔹️Blueberry-basil smoothie🔹️
~ 1/2 cup frozen blueberries
~ 1/2 banana
~ 1 handful of spinach
~ 1 1/2 cups almond milk
~ 1 tbsp freshly squeezed lemon juice
~ a small handful of fresh basil leaves (10-12)
🔹️🔹️🔹️
~ 1/2 ст. замороженной голубики
~ 1/2 банана
~ горсть листьев шпината
~ 1 1/2 ст. миндального молока
~ 1 ст.л. лимонного сока
~ маленькая горсть листьев базилика (10-12)
🔹️🔹️🔹️
Cheers!

Девочки! С 🌷8🌷 Марта! 💕
03/08/2021


Девочки! С 🌷8🌷 Марта! 💕

Nature is beautiful no matter the season🌊❄My walks are my medicine and my inspiration.How do you deal with February mood...
02/15/2021

Nature is beautiful no matter the season🌊❄
My walks are my medicine and my inspiration.
How do you deal with February mood?
•
Природа прекрасна независимо от времени года. У меня бывают такие дни, когда, несмотря на всю красоту вокруг (а она вокруг всегда) она не радует.
Но!, прогулки вдоль водоёмов вдохновляют всегда🌊
•
•

Merry Christmas my friends!•••••❤🎄🥂🎁🥂🎄❤•••••
12/24/2020

Merry Christmas my friends!
•••••❤🎄🥂🎁🥂🎄❤•••••

Address

Toronto, ON

Telephone

+16474056975

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Elena Ustinova posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Share