Flexafit Hockey

09/06/2021

FLEXAFIT program for hockey is well received in Finland.

Juuso Toivola, Finnish National Women's Hockey Team Assistant Coach gives his feedback on the Flexafit Hockey program.

09/06/2021

HIP STABILITY EXERCISE
- great for skaters to stabilize the hip for rotational movement

10/27/2020

Strong calf muscles help skaters drive up into the air through full range of motion.
•
Calf raises are easy to do and can be done anywhere. Try to incorporate calf raises on a weekly basis. There are lots of variations you can try, such as this one with a resistance band.
•
Key note when performing calf raises: make sure to keep ankle stable without rolling on the way up. Press to the ball of the foot slowly on the way up.
•

05/30/2019

03/15/2019

William Bonin, a high performance sailor, worked with Flexafit this week on sport specific training exercises developed by Signe Ronka.

William is at the helm of a 49er skiff. He has raced several World Championships and has now focused his sights on representing Canada at the 2024 Olympics.

Keep up the amazing focus and determination to succeed. Will is an exception athlete and more importantly an amazing person to work with! Thanks for training with us!

03/14/2019

Adding functional training to your strength training routine will help you be more efficient, eliminate energy leaks and build a stronger foundation.

10/02/2018

Can you do this? Accept the challenge!

07/22/2018

Plyometrics for hockey is great training for power. Integrate some plyo into your hockey training.
•
•

06/01/2018

Box jumps for power development. Start with a lower box and work up to this. Make sure you have a strength coach spotting you.

05/17/2018

Toimintaympäristönä valmennus - kehittyminen keskiössä

Oletko miettinyt valmentajan ammattitutkintoon hakemista? Juuso Toivola, naisten Leijona-joukkueestakin tunnettu valmentaja kertoi muutaman ajatuksen valmentajan ammattitutkinnosta. Takana Juusolla on useita vuosia valmentajan tehtävissä ja historian kirjoihin on kertynyt työvuosia täällä Santasportilla!

Valmentajan ammattitutkinto koulutuksena sopii urheilun parissa toimiville valmentajille mahdollisuutena verkostoitua, hankkia uusia ajatuksia muiden lajien osaajilta ja yhdistää uutta, opittua ja olemassa olevaa osaamista. Juuso kertoo, että koulutus on mainio varsinkin aikaisempia valmennuskoulutuksia ja -kokemuksia omaavalle tavoitteelliselle seuravalmentajalle.

”Täällä meillä Santasportilla on loistava mahdollisuus kouluttautua näköalapaikalla, huippu-urheilun keskiössä!”

Juuso kertoo, että koulutuksella halutaan tukea valmentajan osaamista olla mukana urheilijan polulla - ensi kosketuksesta lajiin aina urheilijan kehittymisestä huipulle saakka - oli kyse sitten lasten ja nuorten parissa tehtävästä valmennustyöstä tai jo huippu-urheilusta, lajista riippumatta - tärkeää on oma intohimo kehittyä valmentajana ja taito viedä urheilijan osaamista uusille tasoille!

Kiinnostuitko? Haku käynnissä valmentajan ammattitutkintoon - hae mukaan: santasport.fi/valmentaja-at

04/16/2018

Just some warm up drills for explosive power, stability and balance training

04/04/2018

Juuso Toivola, Finnish National Women's Hockey Team Assistant Coach gives his feedback on the Flexafit Hockey program. Check it out!