Gym Chez Arsène Sainte-Marie

09/15/2026

Chez Arsène+ est inclus gratuitement avec votre inscription au Gym.

« CE N’EST PAS JUSTE UN NOUVEAU LOOK »
Avec Chez Arsène+, votre programme ne fait plus que vous dire quoi faire : il vous aide à mieux comprendre votre entraînement, avec des outils plus clairs, plus visuels et plus complets que dans l'ancienne application.

💪 Muscles ciblés directement visibles
📸 Photos actualisées des mouvements et des machines
🎥 Accès rapide aux démonstrations
⏱️ Temps de repos intégré

Votre programme devient un véritable outil d’entraînement.

09/15/2026

09/14/2026

📲 CHEZ ARSÈNE+ EST ARRIVÉ!

Après plusieurs années avec notre ancienne application, il était temps de passer à une solution plus actuelle, plus intuitive et plus complète.

Nous commençons progressivement la transition vers notre nouvelle application d’entraînement.

Et on ne change pas seulement d’application… on en profite pour vous offrir beaucoup plus :

💪 Groupes musculaires travaillés clairement identifiés
⏱️ Chronomètre de repos intégré
📸 Photos des exercices et machines mises à jour
❤️ Cardio intégré avec fréquence cardiaque cible
🔄 Exercices de remplacement lorsqu’une machine est occupée
📈 Historique de votre progression
🎯 Progression visible par groupe musculaire
🗂️ Tous vos programmes conservés et téléchargeables en PDF

Programme actuel = ancienne application
Rien ne change pour le moment : vous le terminez simplement dans l’ancienne application.

Prochain programme = Chez Arsène+
Lorsque vous ferez votre prochaine demande de programme, Arsène le créera directement dans Chez Arsène+. 💪

09/14/2026

Girl Power avec Dgina Girouard ⚡️⚡️⚡️

09/12/2026

Joyeux anniversaire à Manon! 💪🎉
Manon donne les cours de Spinning avec son conjoint Pierre le lundi soir. Merci pour ton aide précieuse. xx
Les cours de Spinning de Manon et Pierre sont très appréciés par nos membres.

09/10/2026

Dégustation des craquelins XPN ce soir!

09/10/2026

Début des cours de groupe avec Mélinda aujourd’hui!💪

09/05/2026

Le rowing avec haltères, poitrine appuyée sur un banc incliné, est un excellent exercice pour travailler le dos tout en limitant l’élan du corps.

En gardant la poitrine bien appuyée, on peut mieux concentrer l’effort sur les muscles du dos : grand dorsal, trapèzes, rhomboïdes et arrière d’épaules.

👉 Tirez les coudes vers l’arrière
👉 Gardez les épaules basses
👉 Contrôlez la descente
👉 Évitez de simplement « tirer lourd » : cherchez surtout à sentir le dos travailler

Chez Arsène, on le répète souvent : la qualité du mouvement passe avant le poids sur les haltères. Une bonne exécution permet de progresser plus efficacement.

09/03/2026

Vous l’avez sûrement remarqué : Arsène Lagrange, fondateur du Gym Chez Arsène, est maintenant ambassadeur de la longévité pour XPN.

Une collaboration qui lui ressemble parfaitement.

Depuis toujours, Arsène mise sur une approche simple : bouger, rester fort, prendre soin de son corps et continuer de profiter pleinement de la vie, peu importe l’âge.

Nous sommes donc très fiers de nous associer à XPN, une entreprise canadienne reconnue pour la qualité de ses produits, et de contribuer ensemble à promouvoir une vision positive et active de la longévité au Canada. 🇨🇦

À 72 ans, Arsène continue plus que jamais de montrer qu’il n’y a pas d’âge pour s’entraîner.

Félicitations Arsène!

09/03/2026

Un bel avantage qu’on a chez nous pour vous, les parents. 🎨💪

Votre enfant suit son cours de peinture directement au Gym Élite Coach – Chez Arsène. Profitez-en pour faire votre entraînement pendant ce temps-là.

Pas besoin de courir d’un endroit à l’autre, de reconduire, repartir, puis revenir chercher votre enfant. Vous arrivez ensemble, chacun fait son activité, puis vous repartez ensemble. C’est pratique, ça fait gagner du temps et ça simplifie vraiment l’horaire familial.

Cours avec Émie Morissette Artiste.

SandraSunshine Photographie