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Sports Équilibre

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Sports Équilibre, Sports et loisirs, Saint-Augustin-de-Desmaures, QC.

Sports Équilibre est un club de Triathlon qui propose différents volets d'intégration à la communauté sportive

Découverte - perfectionnement - optimisation de la performance

08/24/2026

La session d’automne commence cette semaine ! 🍁🍂

Dernière journée pour profiter du tarif de pré-inscription !

39$+taxes !

Début mercredi 26 août à 17h30, point de départ depuis la base nautique de Cap Rouge

Vélo, les mercredis à 17h30 (17h en octobre), départ base nautique de cap rouge
Course, les jeudis à 17h45, piste des compagnons
Inclus aussi le plan d’entraînement triathlon général
Durée de la session : 10 semaines

Tarif de 55$ + taxes à partir du 25 août

Inscriptions sur le site de Sports Équilibre

Sportsequilibre.com (lien en bio)

08/04/2026

Le matériel essentiel pour un triathlon :

La « Check list »

1)
Natation
-Lunettes de natation (avec teinte selon la météo et l’ensoleillement)
-Casque de bain (en général chaque événement donne un casque de bain)
-Puce électronique de chronométrage (prêtée par l’organisation)

2)
Natation :
-Wetsuit
-Trisuit

3)
Vélo :
-Casque
-Lunettes
-Souliers de vélo (ou souliers de triathlon)
-Bouteille (hydratation)
-Gels (nutrition)
-Serviette de transition

4)
-Vélo (de route ou de contre la montre « Time Trial » (TT), ou tout autre vélo sans assistance électrique à l’effort)

5)
Course :
-Souliers de course
-Casquette
-Ceinture dossard + dossard

6)
En option :
-Crème solaire
-Chaussettes
-« Body glide » (pour les frottements au cou avec le wetsuit)
-Manchettes
-Coupe-vent
-Kit de réparation (démontes pneus, chambre à air, mini pompe ou Co2)
-Pompe de vélo (à laisser dans votre voiture, ainsi que quelques outils, clés, tournevis, etc)
-Affaires de rechange pour après la course
-Etc

Sportsequilibre.com

07/24/2026

La transition vélo / course

Étape 1 :
Retirer les pieds des souliers en roulant, puis les poser sur les souliers afin de pouvoir continuer de pé**ler

Étape 2 :
Descendre du vélo, avant la ligne de débarquement.
En gardant le contrôle sur le guidon, passer la jambe droite vers l’arrière afin de l’amener du côté gauche du vélo, puis entre le cadre et la jambe gauche avant de déposer le pied au sol (attention de ne pas prendre la pé**le dans le mollet et à ce que le pied gauche ne glisse pas de son point d’appui sur le soulier).

Étape 3 :
Maîtriser son vélo en courant en le dirigeant par la selle (éventuellement en le soulevant légèrement afin que les souliers ne traînent pas au sol) et se rendre jusqu’à son emplacement

Étape 4 :
Déposer son vélo sur le rack

Étape 5 :
Retirer son casque

Étape 6 :
Mettre ses souliers de course

Étape 7 :
Prendre sa casquette et sa ceinture dossard et les mettre en courant

Bravo ! Tu viens de faire une transition 👏

NB :
En compétition les zones d’embarquement et de débarquement sont délimitées par des lignes au sol et des « drapeaux voiles ». Des officiels contrôlent également ces zones et peuvent vous signaler un manquement éventuel ou vous avertir par un carton si le manquement n’est pas corrigé.

Les distances à parcourir jusqu’à votre emplacement varient en fonction des sites. Il est conseillé de repérer les entrées et sorties des transitions avant la course, ainsi que de prendre un point de repère pour retrouver rapidement son emplacement pendant l’effort.

Sportsequilibre.com

06/11/2026

Clinique d’initiation

Samedi 13 juin

Lac Sergent - base nautique

-Eau libre 7h45 à 8h30
-Conseils et pratique des transitions natation / vélo et vélo course
8h30 à 9h45

Encadré par un entraîneur

25$ + taxes

Inscription sur le site de Sports Équilibre :

sportsequilibre.com

06/06/2026

C’est bientôt l’heure de ton (premier) triathlon ?
Tu veux pratiquer tes transitions et te préparer pour l’eau libre ?

Sports Équilibre prévoit deux cliniques d’initiation pour te perfectionner !

Samedi 13 juin :
Lac Sergent (15 places)
7h45 Eau libre
8h30 Transitions natation / vélo et vélo / course

Jeudi 18 juin :
Saint Augustin de Desmaures, piscine du village (12 places)
18h15 : échauffement course et vélo
18h30 : conseils et pratique des transitions vélo/course
19h15 : natation en piscine axée sur la technique de nage en eau libre

25$ + taxes

Inscriptions sur le site de Sports Équilibre

www.sportsequilibre.com

05/27/2026

🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♀️

Les inscriptions sont ouvertes !

Lac Beauport, entraînement en eau libre, les mardis à 18h à partir du 2 juin, depuis l’hôtel Entourage

Entrainements encadrés par un entraîneur

Parfait pour perfectionner sa technique en eau libre et préparer un triathlon !

Différents forfaits :

Forfait saison 75$ + taxes
(accès à tous les entraînements en eau libre du mardi soir au lac Beauport ;
2, 9, 16, 23, 30 juin, 7 juillet, 18, 25 août, 1er et 8 septembre)

Forfait à la séance 19$ + taxes (selon places disponibles)

Informations et inscriptions directement sur le site www.sportsequilibre.com

Adresse

Saint-Augustin-de-Desmaures, QC

Site Web

https://sportsequilibre.com/

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