Studio Bien-Être - Myriam Gravel, 219, Rue Bastien (2026)

27/04/2026

Au Studio Bien-Être - Myriam Gravel l'équilibre de corps et de l'esprit est la priorité.

10/12/2025

COURS DE QI GONG

Session Hiver 2026
Les lundis du 12 janvier 2026 au 20 avril 2026 (15 semaines)
De 19h00 à 20h15

INSCRIPTION AVANT LE 31 DÉCEMBRE 2025
$ 275,00 (15 semaines)

INSCRIPTION APRÈS LE 31 DÉCEMBRE 2025
$ 300,00 (15 semaines)

Déroulement du cours
-Réchauffement
-Enchainements répétitifs de mouvements lents et coordonnés à la
respiration
-Postures statiques
-Visualisations
-Automassages des méridiens (en lien avec les saisons)
-Méditation

But
-Harmoniser les différentes énergies du corps (équilibre intérieur)
-Entretenir la santé
-Augmenter la force vitale

Bienfaits
-Développe la conscience corporelle
-Développe la mémoire
-Développe la concentration
-Développe la coordination
-Permet d’installer un calme et une force intérieure

HIVER (REINS-VESSIE)
L’hiver représente la fin d’un cycle. Le corps se repose. L’énergie s’intériorise pour refaire ses forces.

Les REINS
-Travaillent en étroite collaboration avec la VESSIE
-Filtrent les substances ainsi que les toxines du sang
-Épurent et régulent la quantité d’eau et des sels minéraux du
corps
-Jouent un rôle dans la régulation de la pression artérielle
-Participent à la création de la vitamine D

La VESSIE
-Reçoit l’urine fabriquée par les reins
Lorsqu’elle est pleine, c’est la pression qui déclenche le besoin d’uriner

12/11/2025

VIVRE LES SAISONS AVEC LE QIGONG

HIVER

En médecine traditionnelle chinoise, la saison de l’hiver nous invite au repos. C’est le moment idéal pour faire des réserves d’énergie et se régénérer.

Le rein est la réserve de notre énergie vitale, produit les moelles osseuses et épinière, contrôle l’eau dans notre corps et filtre les liquides. Le rein est l’organe associé à la période de l’hiver. Il travaille en étroite collaboration avec la vessie qui reçoit l’urine fabriquée par les reins.

Émotion : la peur (la peur affaiblit les reins)
Vertu : confiance en soi
Climat : froid (image du ralentissement)
Couleur : noir et bleu très foncé

Pendant la saison de repos, pratiquer le Qigong :

- renforce le système immunitaire et les reins
- aide à gérer le stress
- améliore l’énergie
- favorise la détente physique et mentale
- aide à s’adapter au changement de saison
- renforce la volonté et la concentration
- maintient la souplesse du corps en temps froid

Le « Qi » représente l’énergie vitale et le « gong » se défini comme le travail et le développement. Le Qigong permet de développer la circulation de cette énergie vitale qui nous habite et qui parcoure notre corps pour alimenter nos systèmes.

Venez découvrir les bienfaits du Qigong au Studio Bien-Être – Myriam Gravel. Restez à l’affût pour l’ouverture des inscriptions de notre prochaine session en janvier 2026.

Débutez l’année en beauté!!

17/08/2025

Il vous reste 2 jours pour bénéficier du rabais de 25$ pour la session d'automne 2025 de yoga/Qigong.

Lundi: 1 place disponible
Mercredi : 4 places disponible

N'hésitez plus et venez faire le plein d'énergie. Prenez rendez-vous avec vous-même !!!

09/08/2025

Première moitié de ma formation de professeur en Qigong et médecine chinoise complétée. De septembre 2025 à août 2026 ma formation se continue avec plus de postures et une connaissance plus approfondie des méridiens, points de pression et des organes tout ca en lien avec les 4 saisons.

N'hésitez plus et venez profiter de ces beaux enseignements dans mes cours de yoga/Qigong. La session d'automne du 8 septembre au 12 novembre est ouverte. Quelques places sont encore disponibles.

Les lundis de 19h a 20h
ET/OU
Les mercredis de 19h a 20h

Au plaisir de vous y voir!!!!!

04/08/2025

Bénéficiez du rabais de $25 en vous inscrivant AVANT le 18 août 2025. Les places sont limitées !!!! Prenez rendez-vous avec vous-même 🙏

Hatha Yoga et Qi Gong
Session Automne 2025
Du 8 septembre au 12 novembre
lundi : 19h00 à 20h00 et/ou mercredi : 19h00 à 20h00

◦ INSCRIPTION AVANT LE 18 AOÛT
◦ 175$ (1 jour / semaine) - 200$ (1 jour / semaine - après le 18 août)
◦ 350$ (2 jours / semaine ) - 400$ (2 jours / semaine - après le 18 août)

Description du Cours
Le Hatha Yoga et le Qi Gong sont des pratiques ancestrales qui combinent des exercices physiques, des techniques de respiration et de méditation pour améliorer le bien-être physique et mental. Cette session automnale est idéale pour les débutants comme pour les pratiquants expérimentés souhaitant approfondir leur pratique.
Avantages de la Pratique
1. Amélioration de la Flexibilité : Les postures de Hatha Yoga aident à étirer et à renforcer les muscles, augmentant ainsi la flexibilité.
2. Réduction du Stress : Grâce aux techniques de respiration et de relaxation, ces pratiques aident à réduire le stress et l'anxiété.
3. Équilibre Énergétique : Le Qi Gong favorise la circulation de l'énergie vitale dans le corps, améliorant la santé globale.
4. Renforcement du Corps : Les postures et mouvements fluides renforcent le corps tout entier, y compris les muscles centraux.
5. Amélioration de la Concentration : La méditation et la pleine conscience pratiquées pendant les sessions aident à améliorer la concentration et la clarté mentale.

Rejoignez-moi pour une session enrichissante et transformez votre approche du bien-être!

08/07/2025

Hatha Yoga et Qi Gong
Session Automne 2025
Du 8 septembre au 12 novembre
lundi : 19h00 à 20h00 et/ou mercredi : 19h00 à 20h00

◦ INSCRIPTION AVANT LE 18 AOÛT
◦ 175$ (1 jour / semaine) - 200$ (1 jour / semaine - après le 18 août)
◦ 350$ (2 jours / semaine ) - 400$ (2 jours / semaine - après le 18 août)

Description du Cours
Le Hatha Yoga et le Qi Gong sont des pratiques ancestrales qui combinent des exercices physiques, des techniques de respiration et de méditation pour améliorer le bien-être physique et mental. Cette session automnale est idéale pour les débutants comme pour les pratiquants expérimentés souhaitant approfondir leur pratique.

Avantages de la Pratique
1. Amélioration de la Flexibilité : Les postures de Hatha Yoga aident à étirer et à renforcer les muscles, augmentant ainsi la flexibilité.
2. Réduction du Stress : Grâce aux techniques de respiration et de relaxation, ces pratiques aident à réduire le stress et l'anxiété.
3. Équilibre Énergétique : Le Qi Gong favorise la circulation de l'énergie vitale dans le corps, améliorant la santé globale.
4. Renforcement du Corps : Les postures et mouvements fluides renforcent le corps tout entier, y compris les muscles centraux.
5. Amélioration de la Concentration : La méditation et la pleine conscience pratiquées pendant les sessions aident à améliorer la concentration et la clarté mentale.

Rejoignez-moi pour une session enrichissante et transformez votre approche du bien-être!

27/01/2025

Ce week-end avait lieu ma retraite à Val Morin, première partie de ma formation d'animatrice en yoga-méditation pleine conscience pour les enfants de 3-14 ans.

Étant professeur de yoga pour adultes, je voulais élargir mon champ d'activités afin de pouvoir animer des sessions de yoga-méditation pleine conscience dans les écoles primaires.

Outiller les enfants dans la gestion des émotions, quel beau défi 😍

Vous êtes enseignant (e) au primaire et vous aimeriez une session de yoga-méditation pleine conscience dans votre classe?

Contactez-moi! Vous verrez la différence ☺️

14/01/2025

Au Studio Bien-Être - Myriam Gravel j'offre de la massothérapie, du reiki, du yoga (bientôt du Qigong) et de la méditation guidée.

Avec ma pratique, je constate qu'il y a un urgent besoin d'outiller notre jeune génération afin qu'elle puisse découvrir toutes les forces qui se trouvent à l'intérieur de chacun pour faire face à la vie/réalité d'aujourd'hui.

C'est avec une immense joie que je vous informe que je débute ma formation en tant qu'animatrice à la fin du mois de janvier 2025. Cette formation me donnera une ligne directrice, un chemin et une approche appropriée afin de me permettre d'accompagner, de guider et de soutenir cette jeunesse dans la voie de l'autonomie de la gestion émotionnelle.

Faire confiance au processus est la clé de l'avancement!😍

14/01/2025

Avez-vous pensé à prendre rendez-vous pour l'entretien régulier de votre corps? Commencer l'année avec un bon massage? Quelle bonne idée.😉

14/01/2025

Le Reiki c’est quoi?

Le mode de vie d’aujourd’hui est rempli d’événements et d’actions qui nous poussent à réagir à la vitesse ‘’grand V’’ (conciliation travail-famille, circulation, sédentarisation, alimentation inappropriée, stress, performance, etc.). La fatigue s’installe, le stress augmente et le système immunitaire perd de sa force.

Notre corps physique est entouré d’une enveloppe protectrice que l’on appelle ‘’corps énergétique’’. Les événements se succèdent et ne se ressemblent pas. Lorsque nous vivons des moments difficiles, nous éprouvons une baisse d’énergie et lorsque des événements heureux surgissent dans notre vie, l’énergie tend à augmenter.

Le Reiki vient élever et rétablir l’équilibre de cette énergie intérieure afin d’améliorer son mieux-être par une période de relaxation profonde. Le Reiki agit sur l’être tout entier (physique, affectif, mental et spirituel), éveille les forces d’auto-guérison et surtout, sans aucun danger.

« Prendre le temps, de prendre le temps » afin d’apaiser les perturbations de la vie quotidienne et retrouver un calme intérieur pour continuer son chemin sur une note positive et énergique prend alors tout son sens.

Les traumatismes et le stress de la vie au quotidien ainsi que ceux qui sont imprégnés dans notre subconscient viennent nuire à la bonne circulation du flux de notre énergie vitale et les centres d’énergie (chakras) se déstabilisent.

Prendre soin de notre corps physique et mental est le début d’un processus d'auto-guérison.

Studio Bien-Être - Myriam Gravel

27/04/2026

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