Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 8:30am - 8pm Mardi 8:30am - 8pm Mercredi 8:30am - 8pm Jeudi 8:30am - 8pm Vendredi 8:30am - 4:30pm Samedi 8:30am - 4:30pm Dimanche 8:30am - 4:30pm

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Symbiofit NanGuy

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Symbiofit NanGuy

SymBioFit 🤝 Une symbiose globale pour Votre Bien-Être Bénéficiez d’un accompagnement complet et personnalisé. Entraînement, alimentation, écoute et soutien.

Une prise en charge à 360 degrés pour votre équilibre physique et mental Contactez-nous ! Personnes courtoises et sociables qui possèdent de l’expérience en animation, en prévention et en intervention. Personnes dynamiques et ambitieuses reconnues pour leurs aptitudes avec l'humain. Excellentes aptitudes dans la planification des projets, que ce soit dans les délais ou en fonction des besoins requis.

07/31/2026

Deux places restantes !!!! 😱😱
SymBioFit, nous croyons qu’un accompagnement de qualité demande du temps, de la disponibilité et une présence réelle. C’est pourquoi nous avons choisi de prioriser la qualité plutôt que la quantité.

Notre groupe spécial de juillet se termine bientôt. Nous aurons donc quelques places seulement pour accueillir de nouvelles personnes. Ce sera notre dernier groupe de l’année. Par la suite, les accompagnements seront offerts uniquement sur demande et selon nos disponibilités.

Offre spéciale, 16 semaines d’accompagnement personnalisé à seulement 300 $.

Inclus
• Test métabolique.
• Accompagnement personnalisé, à votre rythme.
• Suivi tout au long des 16 semaines.
• Documents exclusifs remis en 3 phases pour vous aider à intégrer progressivement de saines habitudes de vie.

Notre mission est de vous aider à créer des changements durables, sans régime restrictif ni solution miracle. Vous serez accompagné, soutenu et guidé à chaque étape.

Attendre le « bon moment » n’amène souvent qu’à repousser le premier pas. La réalité, c’est que le bon moment, c’est maintenant. Vous n’avez pas à tout changer d’un seul coup et, surtout, vous n’aurez pas à le faire seul. Ensemble, nous bâtirons des habitudes réalistes qui pourront vous accompagner à long terme.

Afin d’offrir un accompagnement de grande qualité, les places sont très limitées et nous nous réservons le droit de sélectionner les participants afin de nous assurer que notre approche correspond à leurs besoins, leurs objectifs et leur engagement.

Si vous souhaitez investir dans votre santé et être accompagné par une équipe qui prendra le temps de vous connaître, écrivez-nous en message privé.

Les résultats durables se construisent un pas à la fois… et nous serons là pour faire ce chemin avec vous.

07/27/2026

Notre dernier groupe d’accompagnement de l’année est maintenant ouvert. 🥹 😱

Chez SymBioFit, nous croyons qu’un accompagnement de qualité demande du temps, de la disponibilité et une présence réelle. C’est pourquoi nous avons choisi de prioriser la qualité plutôt que la quantité.

Notre groupe spécial de juillet se termine bientôt. Nous aurons donc quelques places seulement pour accueillir de nouvelles personnes. Ce sera notre dernier groupe de l’année. Par la suite, les accompagnements seront offerts uniquement sur demande et selon nos disponibilités.

Offre spéciale, 16 semaines d’accompagnement personnalisé à seulement 300 $.

Inclus
• Test métabolique.
• Accompagnement personnalisé, à votre rythme.
• Suivi tout au long des 16 semaines.
• Documents exclusifs remis en 3 phases pour vous aider à intégrer progressivement de saines habitudes de vie.

Notre mission est de vous aider à créer des changements durables, sans régime restrictif ni solution miracle. Vous serez accompagné, soutenu et guidé à chaque étape.

Attendre le « bon moment » n’amène souvent qu’à repousser le premier pas. La réalité, c’est que le bon moment, c’est maintenant. Vous n’avez pas à tout changer d’un seul coup et, surtout, vous n’aurez pas à le faire seul. Ensemble, nous bâtirons des habitudes réalistes qui pourront vous accompagner à long terme.

Afin d’offrir un accompagnement de grande qualité, les places sont très limitées et nous nous réservons le droit de sélectionner les participants afin de nous assurer que notre approche correspond à leurs besoins, leurs objectifs et leur engagement.

Si vous souhaitez investir dans votre santé et être accompagné par une équipe qui prendra le temps de vous connaître, écrivez-nous en message privé.

Les résultats durables se construisent un pas à la fois… et nous serons là pour faire ce chemin avec vous.

07/24/2026

Petit rappel aujourd’hui. ❤️

La balance est un excellent outil, mais elle ne raconte jamais toute l’histoire. Elle nous donne une donnée parmi plusieurs, sans nous dire si ce poids est composé davantage de muscle, de gras, d’eau ou même simplement de variations normales du corps.

C’est pourquoi il est si important de regarder vos efforts et tous les changements qui se produisent en parallèle. Une personne peut peser exactement le même poids qu’il y a un mois, mais avoir perdu du gras, gagné du muscle et voir son corps se transformer. Le muscle prend beaucoup moins de place que le gras, même à poids égal.

Ne laissez donc pas un seul chiffre définir vos progrès. Observez vos photos, la façon dont vos vêtements vous font, votre énergie, votre force à l’entraînement et, surtout, tout le chemin que vous avez parcouru depuis le début.

Soyez fiers de vos efforts. Continuez d’être constants. Les vrais changements ne sont pas toujours ceux que la balance nous montre, mais bien ceux que nous ressentons et que nous construisons jour après jour. 💚

07/22/2026

J’adore ce déjeuner! 🤍

C’est le genre d’assiette qui me rassasie vraiment… et qui calme parfaitement une petite envie de sucre, sans tomber dans les excès.

Au menu,

Muffin anglais légèrement garni de miel, avec une tartinade de yogourt vanille-caramel.

Flocons d’avoine à l’érable, mélangés à des blancs d’œufs et des graines de chia pour un bon apport en protéines et en fibres et tartinade de fraises ce matin 😱

Quelques amandes fumées et des noix de cajou pour ajouter de bons gras et prolonger la satiété.

Un déjeuner équilibré, gourmand et nourrissant, qui me donne de l’énergie pour bien commencer la journée. 💛

Parfois, il suffit simplement d’assembler les bons aliments pour se faire plaisir… tout en prenant soin de son corps.

07/21/2026

C’est le moment! ✨

Oui oui… enfin, nous avons un peu de temps devant nous! 😅

On veut en profiter pour répondre à VOS questions.

Quelle est LA question qui te chicote depuis un moment? 🤔

Que ce soit sur ,
l’alimentation,
l’entraînement,
la perte de gras,
les protéines végétales,
le sommeil,
le métabolisme,

ou tout ce qui touche de près ou de loin à un mode de vie sain…

👇 Écris ta question en commentaire!

Il n’y a pas de mauvaise question. Si tu te la poses, il y a de bonnes chances que plusieurs autres se la posent aussi.

Nous répondrons au plus grand nombre possible dans les prochains jours. C’est le moment d’en profiter! 💚

07/21/2026

Préparer ses repas soi-même, c’est tellement plus qu’une question de calories…

C’est reprendre le contrôle sur ce que l’on met dans son assiette.

Quand on cuisine à la maison, on choisit des ingrédients de qualité, on limite les produits ultra-transformés, on contrôle les quantités de sucre, de sel et de gras ajoutés. Résultat : des repas nourrissants, savoureux et parfaitement adaptés à nos besoins.

Préparer ses repas, c’est aussi
Manger plus nutritif.
Économiser de l’argent.
Gagner du temps durant la semaine.
Éviter les repas improvisés.
Se rapprocher de ses objectifs, un repas à la fois.

Ce matin, dans mon nouveau décor 🏡❤️, je me suis préparé un déjeuner simple, mais tellement satisfaisant
Omelette de blancs d’œufs, chou kale, restant de poulet et tofu à l’aneth.
Quelques petites tomates raisins… absolument délicieuses!
Un petit morceau de ma galette maison, style Café Smith hihi. chocolat, framboise et noix de coco 🥥
Un muffin anglais avec du miel au bleuet.

La preuve qu’on peut cuisiner avec ce qu’il nous reste au réfrigérateur, éviter le gaspillage et se faire un repas complet, coloré et rempli de bonnes choses.

Prendre soin de sa santé ne demande pas la perfection. Ce sont les petits choix répétés, jour après jour, qui finissent par faire toute la différence. ❤️

Et vous, quel était votre déjeuner ce matin?

07/04/2026

En pleine préparation de notre déménagement🏡📦

Mais il n’est pas question que je me dise : « Je n’ai pas le temps de bien manger. »

Au contraire, c’est le moment parfait pour être créatif avec ce qu’il reste au frigo !

Aujourd’hui au menu ….
Tofu et poulet, aneth et fines herbes 🌿
Restants de patates douces
Haricots et zucchini déshydratés à l’air fryer avec un peu de sel de mer
Brocolis, un incontournable !
Et de la salsa pour rehausser le tout.

Petit truc SymbioFit, la salsa est une excellente façon d’ajouter énormément de goût à un repas, sans les calories souvent apportées par les sauces crémeuses ou plus riches.

Bien manger, ce n’est pas une question de perfection. C’est souvent simplement de faire les meilleurs choix possibles avec ce qu’on a sous la main.

Nanguy🌱

07/01/2026

Ce matin, comme bien d'autres matins, j'ai pris quelques minutes pour me préparer un déjeuner.

Et je me suis dit que ce serait une bonne occasion de vous partager quelque chose.
Si vous me suivez depuis un moment, vous avez probablement remarqué que je publie souvent des photos de mes déjeuners. Ce n'est pas parce que je pense qu'ils sont extraordinaires, ni pour montrer que je mange « parfaitement ».
Je les partage parce que, dans mon travail, il y a une phrase que j'entends constamment : « Je n'ai pas le temps de déjeuner. »
Et honnêtement... je comprends.

On court tous après le temps.
Le travail, les enfants, la maison, les obligations, les imprévus... les journées passent à une vitesse f***e.
Mais avec les années, j'ai réalisé une chose.
Le temps, on ne le trouve pas... on le choisit.
Moi aussi, mes journées sont bien remplies. Il y a des matins où ce serait tellement plus simple de partir sans déjeuner ou d'attraper n'importe quoi en vitesse.
Mais je choisis de prendre ces quelques minutes.
Pas parce que je suis parfaite.
Parce que je sais que mon corps me le redonnera.
Je serai plus concentrée.
J'aurai plus d'énergie.
Je serai plus patiente.
Je serai plus productive.

Finalement, ces quelques minutes me permettent souvent d'en gagner beaucoup plus au cours de ma journée.
Et c'est là que je me pose une question...
Quand on dit qu'on n'a pas le temps de prendre soin de sa santé aujourd'hui... est-ce qu'on réalise qu'un jour, si on la néglige, il faudra peut-être trouver du temps autrement?
Du temps pour les rendez-vous médicaux.
Du temps pour les traitements.
Du temps pour la médication.
Du temps parce qu'on est constamment fatigué.
Du temps parce que notre corps finit par nous obliger à ralentir.
Je ne dis pas ça pour faire peur.

Je dis simplement qu'on oublie parfois que prendre soin de soi est probablement le meilleur investissement qu'on puisse faire.
Parce que lorsqu'on nourrit bien son corps, qu'on bouge, qu'on dort suffisamment et qu'on prend soin de sa santé, on ne gagne pas seulement des années de vie.
On gagne de la qualité de vie.
On gagne de l'énergie.
De la clarté.
De la présence avec les gens qu'on aime.
Et souvent... on gagne même du temps, parce qu'on est plus efficace et moins épuisé.

Aujourd'hui, je vous partage donc simplement quelques photos de mes derniers déjeuners.
Pas pour vous montrer ce que vous devriez manger.
Mais pour vous rappeler qu'au milieu de toutes les responsabilités, vous méritez aussi de faire partie de vos priorités.
Prenez soin de vous. Votre futur vous en remerciera.

le monde

06/26/2026

Dernier jour pour vous inscrire 🤘🏼🤘🏼et faire parti de notre groupe juillet 🥰

😱 Seulement 100 $ 😱

Prix régulier : 450 $
🎉 Économise 350 $ !
Inscris-toi à notre Défi Été SymbioFit !

Individuel ou en groupe… c’est toi qui choisis.
Que tu préfères avancer à ton rythme avec un accompagnement plus personnel ou profiter de la force et de la motivation d’une communauté qui partage les mêmes objectifs, nous serons là pour t’accompagner à chaque étape.

Tu recevras :
✅ Une évaluation complète et un test métabolique gratuits
✅ Des outils et stratégies adaptés à différentes façons de t’alimenter, selon tes besoins, tes préférences et tes objectifs
✅ Un programme d’entraînement adapté à tes objectifs
✅ Plusieurs documents exclusifs signés SymbioFit, en format imprimable, pour t’accompagner au quotidien dans ton cheminement
✅ Mes deux premiers E-Books SymbioFit gratuitement 😱
✅ Un guide numérique exclusif SymbioFit (recettes et outils pratiques)

👥 UN DÉFI À VIVRE ENSEMBLE

Parce qu’on avance souvent plus loin lorsqu’on est entouré, nous formerons un groupe pour nous challenger, nous motiver et célébrer chaque petite victoire… nous y serons inclus, bien entendu

Tu auras accès à :
💬 Un groupe privé et fermé pour échanger, poser tes questions, partager tes réussites, tes défis et t’inspirer des autres participants

🔒 Un espace privé de suivi personnalisé avec nous pour un accompagnement adapté à ta réalité

🤝 Des rencontres disponibles en personne ou en visioconférence, selon ce qui te convient le mieux

Tu ne seras jamais seul(e) dans cette démarche.

🎁 BONUS EXCLUSIF
Parmi tous les participants inscrits avant le 26 juin à 12 h, nous ferons tirer un accompagnement complet de 16 semaines d’une valeur exceptionnelle.

Que ton objectif soit :
✨ Une perte de poids durable
✨ Une prise de masse musculaire
✨ Une recomposition corporelle
✨ Ou tout simplement comprendre enfin comment fonctionne ton corps et découvrir ce que TU dois mettre en place pour atteindre tes objectifs de façon réaliste et durable

… cette expérience pourrait transformer ta façon de prendre soin de toi pour longtemps.
🤝 Bonus parrainage :

Amène un ami et vous obtenez chacun 20 $ de rabais sur votre accompagnement.

Parce qu’il n’est pas nécessaire d’attendre septembre pour prendre soin de soi. L’été est l’occasion parfaite de te choisir, d’apprendre, d’évoluer et de bâtir des habitudes qui dureront bien au-delà des vacances.

Accompagnement personnalisé
Entraînement adapté à toi
Une approche flexible de l’alimentation
Vision globale du bien-être
Une communauté qui avance ensemble
Les places sont limitées afin d’offrir un suivi de qualité.

✨ Le défi se déroulera tout au long du mois de juillet 2026.

Cet été, investis en toi. Tu pourrais bien découvrir que la plus belle transformation n’est pas seulement physique, mais qu’elle réside aussi dans la compréhension de ton corps, la confiance que tu développeras et les habitudes que tu bâtiras pour la vie.

☀️ Tu veux être des nôtres ? Écris SOLEIL ☀️ en commentaire et nous communiquerons avec toi pour te donner tous les détails !

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Prix régulier : 450 $
💥 Tu économises 350 $ !
⏰ Inscription avant le 26 juin à 12 h. Après cette date, le tarif régulier s’appliquera.

Une offre aussi généreuse, nous n’en faisons pas souvent.

06/24/2026

Plus de dix inscriptions en groupe ou en privé ….. fermeture des inscriptions le 26 juin 12h 🚨

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