Nova Gym Centre MMA de Québec

09/08/2026

Pour bien bloquer un kick, utilisez le haut du tibia, qui est la partie la plus dense et la plus robuste. Si votre adversaire frappe avec son pied ou l'extrémité de son tibia, vous gagnerez le "clash" et blesserez votre adversaire.

09/01/2026

Passer la garde half butterfly pour sécuriser la montée complète.
Jiu Jitsu nogi tous les jeudis et vendredis 17h avec Gabriel Cote

08/26/2026

Single leg to tree top 👌 avec Hugo Dorion
Les mercredis 18h !

08/19/2026

Ton Premier Round commence Ici ! 🥊
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08/15/2026

Passer la défense de son adversaire grâce à un duck under permet de sécuriser un body lock, aussi bien en lutte qu'en MMA. Cette technique offre un avantage décisif : elle neutralise les frappes de l'adversaire tout en assurant son contrôle et son amener au sol avec un body slam !

Tous les mercredis cours d'MMA avec Hugo Dorion 👊👊👊

08/06/2026

PLEASE TRY THIS AT HOME ! Dans un scramble, celui qui s'adapte et effectue la transition la plus rapide avec la bonne réponse aura toujours l'avantage. Enchaîner d'une position à l'autre avec une technique précise, tout en plaçant la bonne attaque selon la réaction de son adversaire, c'est l'essence même de la lutte et du grappling.

Cours de MMA avec Dany Laflamme tous les lundis à 18 h 👊

08/03/2026

07/28/2026

Le footwork, c’est la base de tout. 🦶🥊

Avant la puissance, avant les combinaisons et avant les KO, il faut apprendre à bien se déplacer. Un bon jeu de jambes te permet de créer des angles, contrôler la distance, attaquer sans te faire toucher et économiser ton énergie.

Travaille tes déplacements chaque séance, et ton niveau fera un bond.

Quel aspect du footwork te donne le plus de difficulté ? 👇

07/14/2026

🎥🎬Julien Leclerc vidéaste

Nova Gym t’offre des entraînements :
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💪 intenses pour les avancés
🧠 encadrés par des coachs expérimentés.

07/10/2026

🥊 Bien tenir les paos, c’est aussi important que de bien frapper.

Un bon partenaire te permet de progresser, de gagner en confiance et de t’entraîner en sécurité. N’oublie jamais de le remercier après chaque séance. 👊

Au Nova Gym, on grandit ensemble.