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Entraîneurs Privé - Triathlon - Course a pied - Trouvez L'équilibre, Atteignez l'excellence

01/29/2024

Vous vous demandez comment optimiser le catch et le pull en freestyle ? Découvrez-le dans cette excellente vidéo. Un must pour tous ceux qui cherchent à améliorer leur technique de nage.🏊‍♂️

01/18/2024

Je suis super fier de vous annoncer que pour la deuxième année consécutive, votre entraîneur préféré (moi-même :P) a décroché le statut Bronze de AWA (All World Athlete) d'Ironman grâce à mes résultats de la saison 2023. Je me suis classé 58ème au Canada dans ma catégorie d'âge, ce qui me place dans le top 11% parmi 535 athlètes !

Malgré la charge de travail relié à l'ouverture imminente d'Athletlix Laboratoire Sportif, j'ai encore quelques places disponibles pour le coaching. Si vous êtes prêts à réaliser vos rêves, n'hésitez pas à me contacter. Et pensez à en parler à vos amis !

01/14/2024

💣 Grosse nouvelle! 💣

Je suis ravi de partager avec vous une nouvelle excitante qui marque un tournant pour notre entreprise. Triperfo évolue et devient Athletix Coaching, un changement inspiré par l'ouverture de notre tout nouveau projet : Athletix Laboratoire Sportif.

Le groupe Athletix sera donc composé de :
- Athletix Coaching
- Athletix Laboratoire Spotrif
- Athletix Nutrition (à venir)

Le laboratoire, qui sera situé au 4683 Bd Guillaume-Couture à Lévis, est la raison principale de ce changement de nom. Il représente notre engagement à vous offrir une approche plus complète et intégrée de l'entraînement et de la performance sportive.

🌟 Ouverture prévue : Février 2024 🌟

Tests Offerts au Laboratoire :

Test de VO2max : Pour évaluer votre capacité cardiorespiratoire.
Analyse de Lactate : Pour déterminer vos seuils d'effort.
Test de Spirométrie : Pour mesurer la capacité pulmonaire.
Évaluation de la HRV (Variabilité de la Fréquence Cardiaque).
Test RMR (Métabolisme de Repos) : Pour comprendre votre dépense énergétique au repos.

Et bien d'autres évaluations spécialisées.

Pour toutes questions ou pour planifier votre visite au laboratoire, n'hésitez pas à me contacter.

12/17/2023

GRANDE NOUVEAUTÉ CHEZ TRIPERFO : LE TEST DE LACTATE

On est super excités de vous annoncer notre dernière nouveauté : le test de lactate. Mais attention, c'est une exclusivité pour nos clients TriPerfo ! 🌟

"Et ça sert à quoi ce test ?" Il nous aide à comprendre comment ton corps réagit à l'effort dans toutes les disciplines : nage, vélo, et course. 🏊‍♀️🚴‍♂️🏃‍♂️

En mesurant la concentration de lactate dans ton sang pendant que tu cours sur le tapis, on découvre ton seuil lactique. C'est crucial pour :

Identifier ta Zone de Performance : Trouver le rythme idéal pour une endurance maximale sans épuisement.

Optimiser ton Entraînement : Personnaliser ton programme d'entraînement en fonction de tes zones lactiques.

Améliorer tes Résultats : Te donner les clefs pour booster ta performance dans chaque discipline.

Ce test est offert exclusivement à nos clients TriPerfo. C'est notre façon de vous assurer un accompagnement de pointe adapté à votre profil unique.

09/13/2023

🏆 Championnat du Monde Ironman 🏆

🇫🇷 Sam Laidlow écrit l'histoire en devenant le plus jeune champion du monde Ironman chez les hommes ! Représentant la France, le talent de 24 ans a offert une performance impressionnante.

🏊‍♂️ Dans une eau à 24,8°C, Laidlow a nagé les 3900 mètres avec un temps de 47:50.

🚴‍♂️ Sur le vélo, il a continué à dominer, achevant le parcours en 4:31:28.

🏃‍♂️ Malgré la chaleur écrasante, il a bouclé le marathon en 2:41:46.

Patrick Lange, double champion Ironman, s'est battu mais a dû se contenter de la seconde place, dépassant le Danois Magnus Ditlev.

Chapeau à Sam pour cette victoire historique ! 🥇🚴‍♂️🔥

09/06/2023

🌞💦 S'entraîner sous la canicule : des astuces pour rester au frais ! 💦🌞

Quand le mercure grimpe, nos entraînements peuvent devenir un vrai défi ! Mais pas de panique, avec quelques précautions, on peut continuer à se préparer efficacement.

🔥 Voici quelques astuces pour naviguer la chaleur :

1️⃣ Horaires Malins : Préférez vous entraîner tôt le matin ou t**d le soir. Évitez les heures où le soleil est le plus fort.

2️⃣ Hydratation ++ : Buvez bien plus que d'habitude ! Ne pas attendre d'avoir soif. Pensez aussi aux électrolytes pour compenser la perte.

3️⃣ Tenues Légères : Portez des vêtements légers, amples et de couleur claire. La technologie anti-transpiration est votre amie ici.

4️⃣ Écoutez-vous : Si vous vous sentez étourdi, fatigué ou nauséeux, arrêtez-vous et trouvez un endroit frais. Rien ne vaut plus que votre santé.

5️⃣ Adaptez l'Intensité : Il est OK de réduire l'intensité et la durée de l'entraînement par temps très chaud. C'est une question de sécurité avant tout.

08/29/2023

Saviez-vous que l'utilisation d'un capteur de puissance (aussi appelé 'PowerMeter') peut faire passer votre entraînement au vélo au niveau supérieur ?

🔥 Voici pourquoi :

1️⃣ Données Précises : Fini les estimations ! Un capteur de puissance vous donne des données exactes sur la quantité de travail que vous effectuez. Pas de spéculation, seulement des faits.

2️⃣ Amélioration Ciblée : Avec des données précises, vous pouvez ajuster vos entraînements pour renforcer vos faiblesses et exploiter vos forces, rendant chaque session plus efficace.

3️⃣ Suivi des Progrès : Le suivi constant de la puissance vous permet de mesurer vos gains au fil du temps, que ce soit sur des sprints courts ou des sorties longues.

4️⃣ Économie d'Énergie : Lors des compétitions, maintenir une puissance constante peut vous aider à gérer votre énergie sur la durée, essentiel pour tout triathlète !

Pour ceux qui sont sérieux à propos de leurs performances et de leurs objectifs en cyclisme, l'investissement dans un 'powermeter' est un game changer.

08/18/2023

📈❤️ La ceinture rythme cardiaque : précision inégalée ❤️📈

Quand il s'agit de surveiller votre fréquence cardiaque pendant l'entraînement, tous les outils ne sont pas créés égaux. Bien que les montres avec capteurs optiques soient pratiques, elles peuvent parfois manquer de précision, surtout lors d'efforts intenses ou d'exercices à intervalles.

Voici pourquoi opter pour une ceinture rythme cardiaque :

Précision maximale : Contrairement aux capteurs optiques qui mesurent les changements de flux sanguin, la ceinture mesure directement l'activité électrique du cœur, garantissant des données plus fiables.

Stabilité : Moins sujette aux interférences extérieures, la ceinture offre une mesure stable, même lors des entraînements les plus intenses.

Réponse rapide : Capable de détecter les changements de rythme cardiaque presque instantanément, idéal pour les entraînements par intervalles.

Longévité de la batterie : Sans la nécessité d'un capteur lumineux constant, les ceintures ont généralement une durée de vie de batterie plus longue.

Si vous cherchez à maximiser la précision de vos données d'entraînement, considérez la ceinture rythme cardiaque comme votre meilleur allié. Après tout, la précision est la clé d'un entraînement efficace.

Address

Levis
Quebec

Website

http://triperfo.com/

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