LIFT - L'Institut du Fitness et de la Transformation

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LIFT - L'Institut du Fitness et de la Transformation

LIFT propose des cours de musculation, de nutrition et d’anatomie adaptés aux besoins des professionnels du fitness.

LIFT - L'Institut du Fitness et de la Transformation est une plateforme de formation en ligne dédiée aux entraîneurs et passionnés de fitness souhaitant développer leurs compétences et obtenir des certifications reconnues. Nos formations, offertes 100 % en ligne, permettent d’apprendre à son rythme avec du contenu de haute qualité conçu par des experts du domaine. En plus des cours, notre service

de coaching professionnel aide les entraîneurs à bâtir une carrière réussie grâce à des stratégies d’affaires et un accompagnement personnalisé.

06/24/2026

Commente 🥲 si tu comprends … 🫠

06/23/2026

Devenir Entraîneur Certifié LIFT, ce n’est pas juste un choix de carrière : c’est accepter le défi de donner son 100 % à ses clients, chaque jour, sans exception👊😌

Ici, on bâtit bien plus que des muscles. On bâtit un standard d’excellence. Notre mission est claire : on ne laisse personne derrière et on ne laisse personne stagner non plus🙌

Prêt à devenir un Entraîneur Certifié LIFT? Inscris-toi!

06/22/2026

🎙️NOUVEL ÉPISODE EN LIGNE (tous les lundis)

Powerlifting : technique, force et discipline avec Steve Dubé
Sous Tension - Épisode 63

Dans cet épisode, on reçoit Steve Dubé, entraîneur et spécialiste du développement de la force, pour une discussion approfondie sur le powerlifting, la performance et les principes qui permettent de devenir réellement plus fort.

Steve revient sur son parcours, de ses débuts dans le monde de la force jusqu'à son expérience comme entraîneur et propriétaire de gym. On aborde les fondements du powerlifting, les différences entre la force et le bodybuilding, ainsi que l'importance de la technique dans les mouvements de squat, bench press et deadlift.

La conversation porte également sur les tests de force, le développement de la vitesse et de l'explosivité, la périodisation de l'entraînement et les stratégies de récupération utilisées auprès des athlètes. Steve partage sa vision de la programmation, explique comment identifier les faiblesses qui limitent la progression et pourquoi chaque athlète doit être considéré individuellement.

On discute aussi des blessures les plus fréquentes en powerlifting, des meilleures pratiques pour les prévenir, ainsi que du rôle crucial de la nutrition, de l'hydratation et de la stabilité du tronc dans la performance.

Au-delà de la force physique, cet épisode aborde l'importance de la discipline, de la patience et de la constance. Steve partage plusieurs leçons tirées de son expérience de coach et explique pourquoi maîtriser les bases demeure la clé du succès à long terme.

Un épisode incontournable pour les passionnés d'entraînement, les entraîneurs et tous ceux qui souhaitent mieux comprendre les principes derrière le développement de la force.

🎧 Lien dans la bio pour écouter l'épisode au complet: Youtube, Spotify et Apple podcast!

06/20/2026

Le piège moderne? Vouloir aller trop vite et vendre des promesses vides🙅

Quand on bâtit une marque, la vraie question à se poser est celle de la durabilité : Est-ce que tu veux faire un coup d'éclat éphémère ou bâtir une relation de confiance qui traverse les décennies?🤔Le succès ne réside pas dans l'effet de mode, mais dans le choix de réinvestir sans cesse dans la qualité

🎧 Lien dans la bio pour écouter l'épisode au complet: Youtube, Spotify et Apple podcast!

06/19/2026

Chez LIFT, les meilleurs ambassadeurs de notre standard d’excellence, ce sont nos étudiants🙌

Qu’ils viennent tout juste de compléter leur parcours ou qu'ils soient actuellement en train de bâtir leurs bases avec nous, nos étudiants partagent la même réalité : il y a un « avant » et un « après » LIFT 💪😎

Ce qu'ils retiennent ? Ce n'est pas seulement l'accès à l'information pour compléter leur certification. C'est l'accessibilité des professeurs, le soutien constant à travers nos séances de mentorat, notre communauté active, et cette volonté de ne laisser personne stagner.

Devenir un Entraîneur Professionnel Certifié , ça ne se fait pas en solo dans son coin. Ça prend une communauté qui te pousse vers le haut.

Arrête d'attendre le bon moment pour investir dans ton expertise. Inscris-toi à LIFT ‼️

06/18/2026

Dans une culture où l'on veut tout, tout de suite, on oublie que les plus belles réussites prennent du temps à bâtir⏳

Qu'il s'agisse de transformer ton corps, d'améliorer ta santé ou de lancer une entreprise, il n'y a pas de raccourci.
Le secret ? La constance👉 C'est la répétition des bonnes actions quotidiennes, jour après jour, année après année, qui finit par payer. Même quand tu as l'impression que rien ne bouge, la patience est ton meilleur investissement.

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06/17/2026

N'importe qui peut donner un plan alimentaire ou une liste d'exercices. Mais très peu de coachs sont capables d'amener un client à une adhérence totale sur le long terme.

La force de la méthode LIFT, c'est de comprendre l'interdépendance entre l'effort physique, la nutrition, la récupération et le mental.

Si tu veux que tes clients atteignent leurs objectifs les plus fous.. tu dois apprendre à structurer ces 4 piliers avec précision 🧠✨

Deviens un de ceux qui peut utiliser le avec LIFT!💪

06/16/2026

Regarde ton feed aujourd'hui. C’est souvent une compétition silencieuse : qui soulève plus, qui a le meilleur physique, qui a le record le plus impressionnant. Mais sur cette photo, tu ne vois pas deux rivaux, tu vois deux étudiants LIFT qui se soutiennent.

Ici, on croit que le coaching n’est pas un sport individuel. C’est un métier d'équipe 🤝
Notre mission? est de t'apprendre à être un expert technique et aussi à devenir un leader capable de bâtir une communauté forte autour de toi💪

06/15/2026

🎙️NOUVEL ÉPISODE EN LIGNE (tous les lundis)

Q&A partie 2: marché des protéines, suppléments et récupération avec Vincent Comtois
Sous Tension - Épisode 62

Dans cette partie 2 du Q&A avec Vincent Comtois, on pousse encore plus loin la discussion en abordant les réalités actuelles du marché des protéines, la récupération et les enjeux de l’industrie des suppléments.

On commence par décortiquer l’explosion de la demande en protéines, les problèmes d’approvisionnement et l’impact direct de l’inflation sur les prix. On parle aussi de l’avenir des protéines alternatives, notamment celles issues des insectes, et de leur place potentielle dans l’alimentation de demain.

On répond ensuite à plusieurs questions sur les suppléments : quels sont ceux réellement pertinents en cas de blessure? Quels dosages sont efficaces? Et pourquoi la majorité des produits sur le marché ne sont pas toujours à la hauteur de ce qu’ils promettent?
La discussion s’élargit aussi à la récupération, notamment après une commotion cérébrale, en mettant en lumière des éléments clés comme le magnésium et le rôle de l’inflammation dans le processus de guérison.

Au-delà de la nutrition, on aborde également des sujets plus larges comme la patience dans la réussite, les stratégies de croissance en entreprise et l’importance de l’intégrité dans l’industrie des suppléments — un enjeu plus actuel que jamais.

Un épisode riche, concret et sans filtre pour mieux comprendre les tendances du marché, faire des choix plus éclairés et éviter les pièges.

Tu veux une partie 3? Pose tes questions en commentaire 👇
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06/13/2026

On pense souvent que pour être crédible comme entraîneur, il faut avoir le plus beau local ou posséder les plus grosses machines. C’est faux.

Dans ce nouvel épisode, on décortique le modèle des entraîneurs solos qui réussissent en plein air;
❌ Pas de location de local stressante
❌ Pas d'investissements massifs en équipement
✅ Des frais fixes réduits au strict minimum

La vraie valeur, c’est ta capacité à proposer des programmes variés (cardio-raquette, cardio-musculation, cardio-intensité) qui couvrent tout le spectre des besoins de tes clients, directement là où ils aiment être.

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Adresse

613 Rue Léon-Harmel Granby
Québec, QC
J2G3G6

Téléphone

+14383385333

Site Web

http://liftinstitut.com/

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