Stéphanie Trépanier Yoga

09/08/2026

Tu veux yogater avec moi cet automne ? Tu as plusieurs choix :
- Les mardis et vendredi à la Ville de Neuville au https://www.qidigo.com/u/Ville-de-Neuville/activities/session
- Le mercredi à la Ville de Sainte-Catherine-de-la-Jacques-Cartier au https://www.villescjc.com/loisirs-culture-et-activites/loisirs-et-sports/programmation-et-inscription-loisirs
- Le jeudi et le samedi en ligne sur Zoom (jeudi soir 20h - yoga flow et samedi matin 9h15 - Entraînement style Tabata), écris moi et je te donnerai toutes les infos!

Namaste toute! 🙏

08/25/2026

Yoginis et yogis de Ste-Catherine! Il est encore temps de vous inscrire pour mes cours de yoga pour la session d'automne! J'ai hâte de vous faire yogater!!!!

08/17/2026

Ami(e)s de Sainte-Cath! La programmation des loisirs est sortie et les inscriptions sont commencées, si tu veux profiter du tarif réduit!!!!! Cliquez ici pour voir la programmation 👇🏼
https://www.villescjc.com/loisirs-culture-et-activites/loisirs-et-sports/programmation-et-inscription-loisirs

04/01/2026

Bon matin les yoginis et yogis de Ste-Catherine! Les inscriptions sont toujours en cours pour la session de printemps! Vous pouvez consulter la programmation en cliquant sur le lien suivant 👇
https://www.villescjc.com/loisirs-culture-et-activites/loisirs-et-sports/programmation-et-inscription-loisirs

Au plaisir de vous retrouver!

Consultez la page « Programmation et inscription loisirs » sur le site de la Ville de Sainte-Catherine-de-la-Jacques-Cartier.

03/23/2026

Yoginis et yogis de Ste-Catherine, la programmation de printemps est sortie et les inscriptions sont commencées! Viens donc "yogater" avec moi le mercredi, histoire de devenir zen et tonifé(e) pour l'été... ou tout simplement, passer un bon moment juste pour toi! 😇💪🙏

Consultez la page « Programmation et inscription loisirs » sur le site de la Ville de Sainte-Catherine-de-la-Jacques-Cartier.

02/09/2026

Vasisthasana - La planche latérale

Cette posture tire son nom du sanskrit : "vasistha" qui est le nom d'un grand sage, connu pour sa sagesse et sa guidance. Le terme Vasistha signifie aussi « le plus excellent », « le meilleur » ou « le plus riche ».

C'est une posture qui renforce le corps en entier, en particulier le tronc, le gainage ainsi que la force des épaules et des bras. Elle peut également se faire sur l'avant-bras et plusieurs modifications ou variations sont possibles! Amusez-vous!

Namaste!

12/20/2025

12/01/2025

Matsyasana - la posture du poisson🐠

Belle ouverture du coeur et du chakra de la gorge, lieu d'expression de sa vérité!

Une posture qui assouplit la colonne vertébrale, soulage les raideurs de la nuque, ouvre la poitrine et améliore la respiration thoracique et claviculaire. Elle aide également à stimuler la glande thyroïde et aide à corriger le dos arrondi.

Sur le plan mental, elle calme l'esprit, réduit le stress, favorise l'ouverture des émotions et son expression. Une belle posture pour améliorer la confiance en soi!

Pour les débutants, la version supportée avec un bloc sous les omoplates permet d'apprivoiser la posture et rend la posture confortable, surtout si on souhaite s'y déposer un moment!

Bonne pratique les yogis!

11/18/2025

Ardha-chandrasana : la posture de la demi-lune

Ardha Chandrasana est une posture d’équilibre et d’ouverture latérale du tronc, ce qui implique qu’elle travaille extensivement sur la stabilité et l’extension latérale.

Une posture qui aide à renforcer les fessiers, les jambes et la taille, qui travaille l'équilibre et la proprioception et qui aide à la concentration! C'est une posture qui aide à équilibrer les énergies féminines (lunaires) comme l'intériorité ou l'intuition, et les énergies masculines (solaires) de force et d'extériorité.

Bonne pratique!

Namaste!