09/18/2023
✨La médecine ancestrale de l’ayurvéda nous invite à prendre conscience que nous émergeons des cinq éléments : éther (espace), air (gaz), feu (lumière), eau (liquide) et terre (solide). La combinaison de ces éléments nous amène au 3 doshas: Vata, Pitta et Kapha.
Chacun des doshas a des caractéristiques spécifiques, et ils sont souvent associés à des éléments naturels et à des traits physiologiques et psychologiques. Notre état ayurvédique peut changer et évoluer selon plusieurs facteurs : le rythme des saisons, nos habitudes, les défis du quotidien, nos relations, etc…
🔭Le résultat du quiz n’a pas pour fonction de porter un diagnostic, mais plutôt de permettre de relever des observations sur notre état général et développer une connexion vis-à-vis ce qui se passe entre le corps, le cœur et l'esprit au moment actuel de votre vie.
Bonne lecture... 🤓
🌀💨VATA
Éléments associés : Air et Éther
Morphologie légère, fine et élancée. Souvent une peau sèche, des articulations délicates et des traits du visage fins.
Les personnes Vata sont créatives, spontanées et pleines d'idées, mais souvent débutent plusieurs projets sans les terminer.
Un déséquilibre Vata peut entraîner de l'anxiété, de l'insomnie, de la constipation, de la sécheresse cutanée et des troubles digestifs.
Pour équilibrer Vata: optez pour des aliments chauds, nutritifs, bien cuits et hydratants. Évitez les aliments crus et secs. Établissez une routine régulière de sport-sommeil-travail. Pratiquez des exercices doux comme le yoga nidra ou la marche. La méditation et la respiration profonde peuvent aider à calmer votre esprit. La réglisse est très bénéfique pour Vata.
🔥💧PITTA
Éléments associés : Feu et Eau.
Constitution de taille moyenne et à une musculature prononcée. Les personnes Pitta ont souvent une peau sensible, une tendance à la transpiration et des cheveux fins.
Sont ambitieuses, compétitives, ont une grande capacité de concentration et parfois sont impatientes.
Un déséquilibre Pitta peut conduire à des problèmes digestifs, de l'irritabilité, de l'acidité gastrique et des éruptions cutanées.
Pour équilibrer Pitta : privilégiez des aliments frais, légers, non épicés et apaisants pour l'estomac. Évitez les aliments épicés et acides. Vous avez une grande capacité de concentration, mais c'est importante de ne pas vous épuiser, prenez des pauses régulières! Favorisez des activités modérées et non compétitives comme la nage, le power yoga, l'escalade. La méditation et les techniques de relaxation peuvent aider à vous apaiser. La coriandre est très bénéfique pour Pitta.
🌱💧KAPHA
Éléments associés : Terre et Eau.
Constitution robuste et stable. Les personnes Kapha ont souvent une peau douce, une masse musculaire bien développée et une tendance à prendre du poids.
Sont généralement calmes, tolérantes et empathiques. Cependant, elles peuvent aussi être paresseuses et résistantes au changement.
Un déséquilibre de Kapha peut se manifester par une prise de poids, de la léthargie, de la dépression et des problèmes respiratoires.
Pour équilibrage Kapha : favorisez les aliments légers, secs et épicés. Évitez les aliments gras et sucrés. Limitez les produits laitiers. Encouragez une routine active avec suffisamment d'exercice. Optez pour des activités dynamiques et stimulantes comme la danse, le jogging ou le yoga vinyasa. La méditation peut aider à stimuler l'énergie et à favoriser votre clarté mentale. Le gingembre est très bénéfique pour Kapha.
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