08/18/2026
12 raisons de faire du Pilates
#1 — Renforcer son centre
En Pilates, tout commence par le centre du corps.
Au cœur de ce centre se trouve notamment le transverse, le muscle abdominal le plus profond. Il agit un peu comme une gaine naturelle autour de la taille et joue un rôle important dans la stabilité du tronc.
En apprenant à mieux engager les muscles profonds du centre, on peut :
• améliorer la stabilité et l’équilibre
• mieux soutenir le dos
• favoriser une meilleure posture
• mieux contrôler ses mouvements au quotidien
• tonifier et mieux maintenir la région abdominale
Et c’est justement ce que j’aime du Pilates : on ne cherche pas seulement à « faire des abdos ». On apprend à connecter, contrôler et renforcer le corps de l’intérieur vers l’extérieur.
Un centre plus fort, c’est une meilleure base pour bouger avec contrôle, confiance et stabilité.
Voilà une première bonne raison de faire du Pilates!
Sylvie Delorme
Pilates • Mouvement • Bien-être
