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🏅 Coach Hyrox & course à pied en ligne
🎯 J'aide les athlètes intermédiaires à passer de sub 1h30 à sub 1h10
✊ Moi-même en progression — 1:05:29 à Ottawa ( #27/1504)
📍 Coaching 100% en ligne | Partout au Québec

09/29/2026

Quand tu sais que tu dois pas partir trop vite mais que l’adrénaline kick in😂😅

Commente si tu te reconnais ou partage à ton ami(e)!

09/25/2026

Il y’a 6 ans, j’aurais jamais pensé que j’allais m’ouvrir devant 800 personnes sur les épreuves que j’ai vécu dans ma vie de jeune adulte entourant ma santé mentale et les réseaux sociaux.

Très reconnaissant de l’opportunité🙏

09/23/2026

Il y’a une semaine, j’ai décidé de m’inscrire à mon premier SOLO PRO...

Je me suis moi même pris par surprise, parce que c’était les seuls billets qui restaient pour participer à Toronto.

You know what?
Ça me fait peur.

But you know what?
I f*cking got this🫡

Hâte de vivre ça avec vous!💪🏻

09/22/2026

La semaine passée, j’ai été invité à parler aux 400 élèves de secondaire 5 du Collège Sainte-Anne!

Quand tu grandis avec les réseaux sociaux, c’est facile de se perdre à travers les modèles que tu vois en ligne.

On est biaisé constamment.

L’algorithme nous propose du contenu qu’on est susceptible d’aimer pour rester plus longtemps sur la plate-forme. À force de toujours consommer un certain type de contenu, on finit par perdre contact avec la réalité.

On adopte des comportements, des habitudes ou des croyances qui sont en dissonance avec nos valeurs.

On finit par s’éloigner de qui nous sommes réellement.

Protégeons-nous, soyons-en conscients.

C’est ça ma mission avec mes conférences🙏

Merci à la direction du collège pour votre confiance🤝

09/19/2026

2 weeks out - Hyrox Toronto

Un peu de speed work💨🔥

09/15/2026

Que tu sois inscris à un 5 km ou à un ultra-marathon, l’important c’est de viser un objectif qui te motive à bouger dans ton quotidien.

Quand tu ouvres Instagram, tu peux avoir l’impression que tu n’en fais pas assez par rapport aux autres.

Ça n’a jamais été autant populaire de courir des marathons ou de faire des Ironmans…c’est comme si littéralement tout le monde en faisait!

Cependant, je crois qu’on devrait ramener à la mode de s’inscrire à des 5-10 km.

Pourquoi?

Parce que ton corps est moins scrap après;
Parce que tu peux faire plusieurs courses dans l’année;
Parce que ça t’aide à construire ta vitesse;
Parce que tu risques de moins te blesser;

J’encourage tous ceux et celles qui débutent à la course à pied d’y aller une marche à la fois🙏

Avant de courir, il faut savoir marcher🤝

08/30/2026

Ma course complète de mon hyrox en solo open est dès maintenant sur YouTube!

Après des heures de montage, je partage tout ce qui se passe avant, pendant et après la course!

Merci à Noémie Dufour pour la caméra
Merci à NXT GENERATION PHYSIO pour m’avoir aidé à optimiser ma récupération
Merci à Duus Events pour l’événement!

Bonne écoute🙏😊

08/29/2026

Voici comment j’ai fait pour améliorer mes burpees broad jumps pour que ça en devienne ma meilleure station 💨

1. Faire des Push ups weighted.
Je m’entraîne à faire beaucoup de push ups avec une veste allant de 20 à 45LB.
Mon but est que ça devienne facile de faire des push ups normaux et de remonter plus vite.

2. J’utilise plus mon bassin.
Dès que je me rapproche du sol, je touche mes hanches par terre. Ensuite, je viens accoter mon chest. Quand je remonte, c’est par mes hanches seulement. Je reste SOUPLE.
Pendant que les autres perdent beaucoup d’énergie, moi je fly.🐸

3. Gérer la respiration.
On est tous à bout de souffle lorsqu’on commence cette station. Le sol veut nous garder contre lui comme un aimant. On a envie d’y rester pour respirer…
Mon conseil: respire pas quand tu es au sol.
Ça écrase ta cage thoracique et ça limite la rentrée d’air dans tes poumons.

Applique ça p*s tu vas voir tes résultats changer😎💪🏻

Adresse

Montreal, QC

Téléphone

+15148278297

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