Nicole Desforges-Instructeur de groupe

Nicole Desforges-Instructeur de groupe Instructeur certifiรฉe axis, HIIT, kickboxing et Zumba ๐Ÿ’ƒ๐Ÿป maman&bรฉbรฉ, tonic

Jโ€™y serai comme entraรฎneur les lundis soirs โค๏ธ๐ŸŽ‰ Ouverture le 18 mars โœจโœจ๐ŸฅŠ BOXE FIT 17:30@18:30๐Ÿ”ฅHIIT 18:45@19:30
02/21/2025

Jโ€™y serai comme entraรฎneur les lundis soirs โค๏ธ๐ŸŽ‰ Ouverture le 18 mars โœจโœจ

๐ŸฅŠ BOXE FIT 17:30@18:30

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06/17/2024

La session d'รฉtรฉ approche ร  grands pas et les places pour le Circuit-Fitness se remplissent rapidement ! ๐ŸŽ‰

๐ˆ๐ฅ ๐ง๐ž ๐ซ๐ž๐ฌ๐ญ๐ž ๐ฉ๐ฅ๐ฎ๐ฌ ๐ช๐ฎ๐ž ๐Ÿ“ ๐ฉ๐ฅ๐š๐œ๐ž๐ฌ !! ๐‘ณ๐’†๐’•'๐’” ๐’ˆ๐’ ๐’ˆ๐’‚๐’๐’ˆ๐Ÿ’ช

๐Ÿ“… Les cours dรฉbutent le 2 juillet jusqu'au 8 aoรปt chez Karo-Forme et se dรฉrouleront les mardis et jeudis de 18h00 ร  19h00.

๐Ÿ”นPour toute question, n'hรฉsitez pas ร  me contacter. ๐Ÿ˜Š
๐Ÿ”นInscris-toi juste ici si tu es prรชt(e)! ๐Ÿ‘‰ https://forms.gle/faMPbyPGg2JThvG78

๐—–๐—œ๐—ฅ๐—–๐—จ๐—œ๐—ง-๐—™๐—œ๐—ง๐—ก๐—˜๐—ฆ๐—ฆ ๐—˜ฬ๐—ง๐—˜ฬ ๐Ÿฎ๐Ÿฌ๐Ÿฎ๐Ÿฐ ๐ŸŒžUn trรจs grand succรจs cette session ! ๐ŸŽ‰๐†๐ซ๐šฬ‚๐œ๐ž ๐šฬ€ ๐ฏ๐จ๐ฎ๐ฌ ! ๐Œ๐ž๐ซ๐œ๐ข !!*๐ฟ๐‘’๐‘  ๐‘๐‘™๐‘Ž๐‘๐‘’๐‘  ๐‘ ๐‘œ๐‘›๐‘ก ๐‘™๐‘–๐‘š๐‘–๐‘ก๐‘’ฬ๐‘’๐‘  ! ...
06/09/2024

๐—–๐—œ๐—ฅ๐—–๐—จ๐—œ๐—ง-๐—™๐—œ๐—ง๐—ก๐—˜๐—ฆ๐—ฆ ๐—˜ฬ๐—ง๐—˜ฬ ๐Ÿฎ๐Ÿฌ๐Ÿฎ๐Ÿฐ ๐ŸŒž
Un trรจs grand succรจs cette session ! ๐ŸŽ‰๐†๐ซ๐šฬ‚๐œ๐ž ๐šฬ€ ๐ฏ๐จ๐ฎ๐ฌ ! ๐Œ๐ž๐ซ๐œ๐ข !!
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๐Ÿ’ช๐—ฆ๐˜๐—ฎ๐˜๐—ถ๐—ผ๐—ป๐˜€ ๐—ฑ'๐—ฒ๐˜…๐—ฒ๐—ฟ๐—ฐ๐—ถ๐—ฐ๐—ฒ๐˜€ ๐˜ƒ๐—ฎ๐—ฟ๐—ถ๐—ฒฬ๐—ฒ๐˜€ : Tonifiez vos muscles et amรฉliorez votre endurance cardiovasculaire avec une sรฉrie de stations d'exercices diversifiรฉs.

๐ŸŒฑ๐—”๐—น๐˜๐—ฒ๐—ฟ๐—ป๐—ฎ๐˜๐—ถ๐˜ƒ๐—ฒ๐˜€ ๐—ฎ๐—ฑ๐—ฎ๐—ฝ๐˜๐—ฒฬ๐—ฒ๐˜€ : Des options seront proposรฉes pour ceux qui ont des douleurs ou des restrictions d'impact, afin que tout le monde puisse participer en toute sรฉcuritรฉ.

๐Ÿ’ƒ๐—”๐—บ๐—ฏ๐—ถ๐—ฎ๐—ป๐—ฐ๐—ฒ ๐—บ๐˜‚๐˜€๐—ถ๐—ฐ๐—ฎ๐—น๐—ฒ ๐—บ๐—ผ๐˜๐—ถ๐˜ƒ๐—ฎ๐—ป๐˜๐—ฒ : Profitez d'une playlist musicale dynamique pour vous garder motivรฉ et plein d'รฉnergie tout au long de la sรฉance.

๐Ÿฅณ๐—จ๐—ป๐—ฒ ๐—ฐ๐—ผ๐—ฎ๐—ฐ๐—ต ๐—ฝ๐—น๐—ฒ๐—ถ๐—ป๐—ฒ ๐—ฑ'๐—ฒฬ๐—ป๐—ฒ๐—ฟ๐—ด๐—ถ๐—ฒ : Je serai lร  pour vous motiver, vous encourager et vous pousser ร  donner le meilleur de vous-mรชme ร  chaque minute !

Ne manquez pas cette opportunitรฉ de rester en forme et de vous amuser pendant l'รฉtรฉ ! ๐Ÿ˜Žโœจ

๐—๐—ฒ ๐˜€๐—ผ๐˜‚๐—ต๐—ฎ๐—ถ๐˜๐—ฒ ๐—บ'๐—ถ๐—ป๐˜€๐—ฐ๐—ฟ๐—ถ๐—ฟ๐—ฒ :https://forms.gle/8jxicKwtY7dXW6Mg6

ร€ trรจs bientรดt !

-๐‘ฝ๐’๐’•๐’“๐’† ๐’„๐’๐’‚๐’„๐’‰ ๐‘ต๐’Š๐’„๐’๐’๐’†

06/05/2024

๐ŸŽ‰ ๐๐จ๐ง๐ง๐ž ๐ง๐จ๐ฎ๐ฏ๐ž๐ฅ๐ฅ๐ž ! ๐ŸŽ‰

Circuit-Fitness ๐—ฟ๐—ฒ๐˜ƒ๐—ถ๐—ฒ๐—ป๐˜ ๐—ฑ๐—ฒ๐˜‚๐˜… ๐˜€๐—ผ๐—ถ๐—ฟ๐˜€ ๐—ฝ๐—ฎ๐—ฟ ๐˜€๐—ฒ๐—บ๐—ฎ๐—ถ๐—ป๐—ฒ du 2 juillet au 8 aoรปt !๐Ÿฅณ๐Ÿ’ช๐Ÿ”ฅ

๐Ÿ—“ ๐Œ๐š๐ซ๐—ฑ๐—ถ ๐Ÿญ๐Ÿด๐—ต๐Ÿฌ๐Ÿฌ ร  ๐Ÿญ๐Ÿต๐—ต๐Ÿฌ๐Ÿฌ *๐—ฆ๐—ฒ๐˜‚๐—น๐—ฒ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜ ๐Ÿญ๐Ÿฌ ๐—ฝ๐—น๐—ฎ๐—ฐ๐—ฒ๐˜€ ๐—ฑ๐—ถ๐˜€๐—ฝ๐—ผ๐—ป๐—ถ๐—ฏ๐—น๐—ฒ๐˜€
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๐‘ช๐’‰๐’๐’Š๐’™ ๐’…๐’† ๐’„๐’๐’–๐’“๐’”
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๐Ÿ“Studio 1 chez Karo-Forme
(1400 rue principale, Sainte-Julie, J3E 1R6)

๐Ÿ‘‰Pour s'inscrire https://forms.gle/wLrLoKcFoAcLsbJk6

ร€ quoi s'attendre en Circuit-Fitness ?๐Ÿ˜Ž

๐Ÿ’ช๐‘บ๐’•๐’‚๐’•๐’Š๐’๐’๐’” ๐’…'๐’†๐’™๐’†๐’“๐’„๐’Š๐’„๐’†๐’” ๐’—๐’‚๐’“๐’Š๐’†ฬ๐’†๐’” : Tonifiez vos muscles et augmentez votre endurance cardiovasculaire grรขce ร  une sรฉrie de stations d'exercices diversifiรฉs.

๐ŸŒฑ๐‘จ๐’๐’•๐’†๐’“๐’๐’‚๐’•๐’Š๐’—๐’†๐’” ๐’‚๐’…๐’‚๐’‘๐’•๐’†ฬ๐’†๐’” : Pour ceux qui ont des douleurs ou des restrictions d'impact, des alternatives seront proposรฉes pour garantir que tout le monde puisse participer en toute sรฉcuritรฉ.

๐Ÿ’ƒ๐‘จ๐’Ž๐’ƒ๐’Š๐’‚๐’๐’„๐’† ๐’Ž๐’–๐’”๐’Š๐’„๐’‚๐’๐’† ๐’Ž๐’๐’•๐’Š๐’—๐’‚๐’๐’•๐’† : Profitez d'une playlist musicale dynamique pour vous garder motivรฉ et plein d'รฉnergie tout au long de la sรฉance. (Ma playlist joue dans tous les styles d'annรฉes ;))

๐Ÿฉท๐‘ผ๐’๐’† ๐’„๐’๐’‚๐’„๐’‰ ๐’‘๐’๐’†๐’Š๐’๐’† ๐’…'๐’†ฬ๐’๐’†๐’“๐’ˆ๐’Š๐’† : Tu vas avoir du fun ! Avoir chaud, te dรฉpasser, mais surtout, je serai lร  pour t'encourager !

Wow, รงa part vite ! Il ne reste que ๐๐ž๐ฎ๐ฑ ๐ฉ๐ฅ๐š๐œ๐ž๐ฌ pour le Circuit-Fitness, ๐Ÿคฉ๐Ÿฅณ Vous รชtes incroyables !! Merci !!๐—Ÿ๐—ฒ ๐—ฐ๐—ผ๐˜‚๐—ฟ๐˜€ ๐—ฑ๐—ฒ...
05/04/2024

Wow, รงa part vite ! Il ne reste que ๐๐ž๐ฎ๐ฑ ๐ฉ๐ฅ๐š๐œ๐ž๐ฌ pour le Circuit-Fitness, ๐Ÿคฉ๐Ÿฅณ Vous รชtes incroyables !! Merci !!

๐—Ÿ๐—ฒ ๐—ฐ๐—ผ๐˜‚๐—ฟ๐˜€ ๐—ฑ๐—ฒฬ๐—ฏ๐˜‚๐˜๐—ฒ ๐—น๐—ฒ ๐—บ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฑ๐—ถ ๐Ÿณ ๐—บ๐—ฎ๐—ถ ๐—ฎฬ€ ๐Ÿญ๐Ÿณ๐—ต๐Ÿฐ๐Ÿฑ ๐—ฐ๐—ต๐—ฒ๐˜‡ ๐—ž๐—ฎ๐—ฟ๐—ผ-๐—™๐—ผ๐—ฟ๐—บ๐—ฒ.
C'est l'occasion parfaite d'essayer quelque chose de nouveau en fitness qui sera dynamique et motivant !๐Ÿ’ช

๐‘ฐ๐’„๐’Š ๐’‘๐’๐’–๐’“ ๐’‘๐’๐’–๐’” ๐’…'๐’Š๐’๐’‡๐’ ๐’๐’– ๐’•'๐’Š๐’๐’”๐’„๐’“๐’Š๐’“๐’† :๐Ÿ‘‡ https://forms.gle/93mwUjcMP98VYLKg6

Je suis impatiente de vous rencontrer et de partager cette expรฉrience de fitness avec vous ! ๐ŸŽ‰

Salut ! Moi, c'est Nicole, instructrice de groupe ร  temps plein depuis 2 ans et demi maintenant ๐Ÿฅณ!! J'ai pris la courage...
04/26/2024

Salut ! Moi, c'est Nicole, instructrice de groupe ร  temps plein depuis 2 ans et demi maintenant ๐Ÿฅณ!! J'ai pris la courageuse dรฉcision de quitter mon emploi en janvier 2023... et devine quoi ?! ๐‚'๐ž๐ฌ๐ญ ๐ฅ๐ž ๐ฆ๐ž๐ข๐ฅ๐ฅ๐ž๐ฎ๐ซ ๐œ๐ก๐จ๐ข๐ฑ ๐ช๐ฎ๐ž ๐ฃ'๐š๐ข ๐Ÿ๐š๐ข๐ญ ๐ฉ๐จ๐ฎ๐ซ ๐ฆ๐š ๐ฌ๐š๐ง๐ญ๐žฬ ๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐š๐ฅ๐ž ๐ž๐ญ ๐ฉ๐ก๐ฒ๐ฌ๐ข๐ช๐ฎ๐ž ๐Ÿฅฐ! Et ma mission est de partager ce sentiment avec les gens ร  travers l'entraรฎnement ! ๐Ÿ˜‡

๐‘ฑ'๐’๐’‡๐’‡๐’“๐’† ๐’–๐’๐’† ๐’—๐’‚๐’“๐’Š๐’†ฬ๐’•๐’†ฬ ๐’…๐’† ๐’•๐’š๐’‘๐’†๐’” ๐’…'๐’†๐’๐’•๐’“๐’‚๐’Šฬ‚๐’๐’†๐’Ž๐’†๐’๐’• ๐’†๐’• ๐’Ž๐’๐’ ๐’†๐’”๐’‘๐’“๐’Š๐’• ๐’…๐’†ฬ๐’ƒ๐’๐’“๐’…๐’† ๐’…'๐’Š๐’…๐’†ฬ๐’†๐’” ! โœจ

J'ai ouvert ๐’–๐’ ๐’„๐’๐’–๐’“๐’” ๐’๐’†๐’” ๐’Ž๐’‚๐’“๐’…๐’Š๐’” ๐’”๐’๐’Š๐’“๐’”, ๐’…๐’– 7 ๐’Ž๐’‚๐’Š ๐’‚๐’– 18 ๐’‹๐’–๐’Š๐’ ! ๐‘ฐ๐’ ๐’”'๐’‚๐’ˆ๐’Š๐’• ๐’…๐’– ๐’„๐’Š๐’“๐’„๐’–๐’Š๐’•-๐‘ญ๐’Š๐’•๐’๐’†๐’”๐’”, oรน nous travaillerons l'endurance cardiovasculaire๐Ÿฅต et musculaire ๐Ÿ’ชavec diffรฉrents types d'intervalles et de matรฉriel ! ๐Ÿ˜Ž

Je t'invite ร  cliquer sur le lien pour dรฉcouvrir en dรฉtail ce que le cours propose ! https://forms.gle/2mSJ4PR6RLN4vX248

๐ท๐‘’ ๐‘๐‘™๐‘ข๐‘ , ๐‘–๐‘™ ๐‘ ๐‘’ ๐‘‘๐‘’ฬ๐‘Ÿ๐‘œ๐‘ข๐‘™๐‘’ ๐‘Žฬ€ ๐‘†๐‘ก๐‘’-๐ฝ๐‘ข๐‘™๐‘–๐‘’, ๐‘โ„Ž๐‘’๐‘ง ๐พ๐‘Ž๐‘Ÿ๐‘œ-๐น๐‘œ๐‘Ÿ๐‘š๐‘’ !! ๐‘'โ„Ž๐‘’ฬ๐‘ ๐‘–๐‘ก๐‘’ ๐‘๐‘Ž๐‘  ๐‘Žฬ€ ๐‘š'๐‘’ฬ๐‘๐‘Ÿ๐‘–๐‘Ÿ๐‘’ ๐‘ ๐‘– ๐‘ก๐‘ข ๐‘Ž๐‘  ๐‘‘๐‘’๐‘  ๐‘ž๐‘ข๐‘’๐‘ ๐‘ก๐‘–๐‘œ๐‘›๐‘  !! ๐ดฬ€ ๐‘๐‘–๐‘’๐‘›๐‘ก๐‘œฬ‚๐‘ก !

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04/26/2024

๐Ÿคฉ๐Ÿคฉ

๐‘ด๐’†๐’“๐’„๐’Š ๐’‚ฬ€ ๐’•๐’๐’–๐’” ๐’„๐’†๐’–๐’™ ๐’’๐’–๐’Š ๐’”๐’† ๐’”๐’๐’๐’• ๐’…๐’†ฬ๐’‹๐’‚ฬ€ ๐’Š๐’๐’”๐’„๐’“๐’Š๐’•๐’” ๐’‚๐’– ๐’„๐’๐’–๐’“๐’” ๐’…๐’† ๐‘ช๐’Š๐’“๐’„๐’–๐’Š๐’•-๐‘ญ๐’Š๐’•๐’๐’†๐’”๐’”๐ŸฅณโœจJ'ai trรจs hรขte de dรฉbuter ๐˜‚๐—ป๐—ฒ ๐˜€๐—ฒ๐˜€๐˜€๐—ถ๐—ผ๐—ป ๐—พ๐˜‚๐—ถ ๐˜ƒ๐—ฎ...
04/23/2024

๐‘ด๐’†๐’“๐’„๐’Š ๐’‚ฬ€ ๐’•๐’๐’–๐’” ๐’„๐’†๐’–๐’™ ๐’’๐’–๐’Š ๐’”๐’† ๐’”๐’๐’๐’• ๐’…๐’†ฬ๐’‹๐’‚ฬ€ ๐’Š๐’๐’”๐’„๐’“๐’Š๐’•๐’” ๐’‚๐’– ๐’„๐’๐’–๐’“๐’” ๐’…๐’† ๐‘ช๐’Š๐’“๐’„๐’–๐’Š๐’•-๐‘ญ๐’Š๐’•๐’๐’†๐’”๐’”๐Ÿฅณโœจ
J'ai trรจs hรขte de dรฉbuter ๐˜‚๐—ป๐—ฒ ๐˜€๐—ฒ๐˜€๐˜€๐—ถ๐—ผ๐—ป ๐—พ๐˜‚๐—ถ ๐˜ƒ๐—ฎ ๐˜ƒ๐—ผ๐˜‚๐˜€ ๐—ฑ๐—ผ๐—ป๐—ป๐—ฒ๐—ฟ ๐˜‚๐—ป ๐—ฏ๐—ผ๐—ผ๐˜€๐˜ ๐—ฑ'๐—ฒฬ๐—ป๐—ฒ๐—ฟ๐—ด๐—ถ๐—ฒ ! ๐Ÿ’ช๐Ÿ‹๏ธโ€โ™‚๏ธ

Un 60 minutes efficace et dynamiques๐Ÿ˜Ž qui vont ๐’”๐’•๐’Š๐’Ž๐’–๐’๐’†๐’“ ๐’—๐’๐’•๐’“๐’† ๐’†๐’๐’…๐’–๐’“๐’‚๐’๐’„๐’† ๐’„๐’‚๐’“๐’…๐’Š๐’๐’—๐’‚๐’”๐’„๐’–๐’๐’‚๐’Š๐’“๐’†๐Ÿฅต ๐’†๐’• ๐’•๐’๐’๐’Š๐’‡๐’Š๐’†๐’“ ๐’—๐’๐’” ๐’Ž๐’–๐’”๐’„๐’๐’†๐’”๐Ÿ’ช. Prรฉparez-vous ร  suer et ร  repousser vos limites !

Rรฉservez votre place dรจs maintenant pour des sรฉances pleines d'รฉnergie, de plaisir et de...(sueur !) ๐Ÿ’ฆ๐Ÿ˜… https://forms.gle/qdK6PT5Sb6tHHvfq5

*๐‘ฐ๐‘ต๐‘บ๐‘ช๐‘น๐‘ฐ๐‘ท๐‘ป๐‘ฐ๐‘ถ๐‘ต๐‘บ ๐‘ถ๐‘ผ๐‘ฝ๐‘ฌ๐‘น๐‘ป๐‘ฌ๐‘บ*๐ŸŒŸ Prรชt ร  dรฉcouvrir le meilleur de toi-mรชme?๐Ÿ‹๏ธโ€โ™‚๏ธ Prรฉpare-toi ร  7 semaines d'entraรฎnement en group...
04/18/2024

*๐‘ฐ๐‘ต๐‘บ๐‘ช๐‘น๐‘ฐ๐‘ท๐‘ป๐‘ฐ๐‘ถ๐‘ต๐‘บ ๐‘ถ๐‘ผ๐‘ฝ๐‘ฌ๐‘น๐‘ป๐‘ฌ๐‘บ*

๐ŸŒŸ Prรชt ร  dรฉcouvrir le meilleur de toi-mรชme?๐Ÿ‹๏ธโ€โ™‚๏ธ

Prรฉpare-toi ร  7 semaines d'entraรฎnement en groupe dans un environnement spacieux, climatisรฉ et รฉquipรฉ de matรฉriel de qualitรฉ!

๐‘จ๐’—๐’†๐’„ ๐’Ž๐’†๐’” ๐’”๐’†ฬ๐’‚๐’๐’„๐’†๐’” ๐’…๐’† ๐‘ช๐’Š๐’“๐’„๐’–๐’Š๐’•-๐‘ญ๐’Š๐’•๐’๐’†๐’”๐’”, nous allons travailler tout le corps en utilisant diffรฉrentes techniques d'entraรฎnement pour augmenter votre endurance cardiovasculaire et tonifier vos muscles.

๐Ž๐ฎ๐ฏ๐ž๐ซ๐ญ ๐šฬ€ ๐ญ๐จ๐ฎ๐ฌ ! Des alternatives vous seront proposรฉes au besoin.

๐Ÿ”ฅ Avec moi, chaque sรฉance est une explosion d'รฉnergie, une expรฉrience puissante qui te propulse vers tes objectifs les plus audacieux !
๐Ÿ‹๏ธโ€โ™‚๏ธ ๐“๐จ๐ฎ๐ญ ๐œ๐ž๐ฅ๐š ๐ฉ๐จ๐ฎ๐ซ ๐ฌ๐ž๐ฎ๐ฅ๐ž๐ฆ๐ž๐ง๐ญ ๐Ÿ—๐Ÿ$๐Ÿ’ช

๐‘ท๐’๐’–๐’“ ๐’”'๐’Š๐’๐’”๐’„๐’“๐’Š๐’“๐’† ๐Ÿ‘‰https://forms.gle/YUiGxGwA4dBdioTRA

๐‘ธ๐’–๐’‚๐’๐’… ๐Ÿ“ฃ Mardi 17h45 ร  18h45 du 7 mai au 18 juin 2024

๐‘ถ๐’–ฬ€ ๐Ÿ“ Studio 1 chez Karo-Forme, (1400, rue principale, Sainte-Julie, J3E 1R6)

Adresse

Montreal, QC

Tรฉlรฉphone

+15148929701

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